一 自然疗法，神奇功效自然疗法带给你自然的健康 3
自然疗法增强人体免疫力 9
二 自己动手，健康长久自我按摩增强免疫力 19
搓脚也能强身吗 27
为什么刮痧有好处 36
在家自己拔火罐 44
常捏耳朵有利健康 55
经常捏手好处多 62
健身球——为什么这么多人爱你 73
三 享受生活，保健疗伤钓鱼为什么能治病 83
蜜蜂能给我们带来什么 89
为什么“笑一笑，十年少” 96
水能治病，你知道吗 102
多听音乐好处多 110
日光浴——天然的理疗 118
梳头其实有学问 125
四 推捏按拿，帮你治病怎样不吃药治胃病 133
冬病夏治效果好 140
怎样战胜腰酸背痛 148
失眠了，我该怎么办 157
怎样才能告别便秘 163
尿路结石如何按摩 169
治疗哮喘如何按摩 174
如何按摩防感冒 178
如何按摩治疗糖尿病 184