第一篇 孕前相关知识准备遗传与优生 3
优生先从择偶做起 3
禁止近亲婚配 4
择偶要警惕遗传病 5
什么是遗传病 6
遗传病的特点 7
遗传病的遗传方式与种类 7
母亲可能会遗传给子女的疾病 9
遗传病的预防 9
智力与遗传 10
血型与遗传 11
性格与遗传 12
会遗传的容貌特征 13
遗传与优生环境 14
环境与优生 15
缺碘环境与碘缺乏病 16
高氟区与先天性氟中毒 17
大气污染 18
毒素致畸的发生时期 19
营养与优生 21
生活方式与优生 21
烟酒与优生 23
药物与优生 24
两性生理 26
女性生殖系统 26
男性生殖系统 34
性生活与优生 38
孕前宜注意无性婚姻 38
怎样才能怀孕 40
性高潮与怀孕 40
最佳受孕性生活 42
创造良好的受孕环境 44
做爱要求 46
性交时要关心性器官的卫生 47
性生活前后洗热水浴不好 47
夫妻间不要性操纵 48
性生活中应警惕的几种意外损伤 48
性生活频率对精子有影响 49
怀孕与避孕 50
怀孕的真相 50
避孕原理 52
常用避孕方法 54
其他避孕法 70
准备怀孕的避孕方法 73
第二篇 开始计划怀孕婚前检查及孕前体检 77
婚前检查的好处 77
婚前检查的主要内容 78
孕前检查的主要内容 79
怀孕计划，开始倒计时 81
进行遗传咨询 83
哪些父母有出生遗传病后代的风险 83
育龄夫妇应重视遗传咨询 84
重点进行遗传咨询的人群 86
遗传咨询的方式 86
不可忽视的怀孕禁忌 87
忌生育过早 87
忌生育过晚 87
婚后不宜很快怀孕 89
春节期间不宜怀孕 89
剖宫产后要孩子要相隔2年 90
子宫肌瘤术后2年再怀孕 90
怀孕前忌服安眠药 90
服用激素期间忌怀孕 91
怀孕前忌接受X线检查 91
在身体疲劳时不要怀孕 91
孕前忌逛大型商场 93
孕前使用空调要注意通风 93
孕前家中不要养宠物 94
孕前忌养鸟类 95
肺结核患者不应怀孕 97
心脏病患者不宜怀孕 97
肾炎患者不要怀孕 98
肝炎患者不宜怀孕 99
糖尿病患者不宜怀孕 99
甲亢患者不宜怀孕 100
哮喘患者不宜怀孕 100
肿瘤患者不宜怀孕 101
性病患者不宜怀孕 102
癫痫患者不宜怀孕 102
精神病患者不应怀孕 103
第三篇 孕前做好思想准备调适夫妻关系 107
新婚夫妻间的心理倾向 107
协调夫妻的不同习惯 109
夫妻都需调适 110
孕前夫妻之间学会宽容 111
具备积极的生育态度 113
女性孕前心理指导 114
青年女性具备良好心理状态的条件 114
青年女性常见的心理问题 115
女性拒绝生育有损健康 116
加强自我心理调节有利于怀孕 116
消除不必要的担心心理 117
孕前情绪紧张不利于受孕 118
女性常见心理问题的预防 119
调整孕前情绪 121
科学调整孕前心绪的方法 122
保持开朗的情绪 123
保持心理平衡 124
孕前要戒怒 125
疏导发泄不良情绪 128
保持乐观情绪 129
第四篇 孕前调养好身体提高身体素质 133
准妈妈应将体重调整到最佳状态 133
育龄妇女不宜太胖 133
过度减肥影响怀孕 134
孕前生活安排 135
孕前锻炼方法 135
其他准备工作 139
孕前注意养肾 140
孕前养肾为优生 140
运动健肾法 141
冬季日常起居保养肾脏 142
冬季锻炼保肾的方法 142
冬季进行药物补肾 143
饮食养肾应注意的事项 143
保持最佳怀孕肾气 144
孕前须治愈的疾病 145
牙病 145
贫血 146
结核病 147
心脏病 148
慢性肾炎 150
高血压 151
肝脏病 152
糖尿病 154
膀胱炎、肾盂肾炎 156
子宫肌瘤 157
带下病 157
阴道炎 164
性病 165
预防口腔疾病 167
在感冒的多发季节做好预防工作 168
孕前要治疗痔疮 169
丈夫的前列腺炎会影响怀孕 169
子宫后位可能影响怀孕 169
孕前慎用药 170
服用甲硝唑对孕期有影响 171
做好孕前防疫 171
第五篇 孕前营养与饮食孕前营养需求 177
丈夫应注意合理营养 177
男性要注意补锌 178
女性孕前需要补钙 178
女性孕前补充维生素 179
食用维生素会增加怀孕机会 180
部分营养素来源 182
开始补充叶酸 185
叶酸小档案 185
叶酸探秘 185
叶酸与优生 188
补充叶酸可较好预防出生缺陷 190
男性精子含量低要补充叶酸 191
叶酸的食物来源 192
哪些人需要重点补叶酸 193
叶酸推荐摄入量 193
孕前饮食调养 193
孕前应注意饮食营养的摄入 193
孕前的饮食原则 194
提高生育能力的食物 194
合理食用水果 195
应纠正丈夫不良的饮食习惯 196
能增加“含精量”的食物 197
过量吃胡萝卜会导致不孕 197
孕前不宜食用的食物 197
吃红枣可补血 198
适量饮茶有助怀孕 198
咖啡影响怀孕 198
碳酸饮料影响怀孕 199
孕妇补充鱼肝油忌过量 199
怀孕前防止食品导致的感染 199
孕前宜喝的夏季保健饮料 200
长期素食对孕妇有害 201
孕前不宜多吃甜食 201
饮食回归自然 201
补血食物的种类 202
补血的药膳食谱 205
补精食物的种类 208
补精的药膳食谱 212
孕前不同体质人的饮食原则 230
适合不同准孕妇的食谱 234
第六篇 孕前物质准备营造良好的家居环境 245
影响胎儿发育的环境因素 245
环境因素中的有害物质 245
家居环境与优生 250
舒适的居室环境 251
不宜在新装修的房屋里怀孕 252
预防家庭中的无形杀手 254
忌用洗涤剂 256
进行必要的物质准备 256
宽松的外衣 256
合适的鞋 257
孕期应如何选择床上用品 257
放置好厨具有利健康 258
胎教工具 258
第七篇 预约一个天才宝宝选择最佳怀孕时机 265
制订一个生育计划 265
最佳生育年龄 266
最佳受孕季节 267
最佳受孕时机 268
最佳受孕阶段 269
预测排卵期 270
基础体温法 270
宫颈黏液法 272
日程表法 273
让好心情迎接优良的精子和卵子 274
第八篇 久不怀孕怎么办男性不育 279
影响男性生育环节的因素 279
造成男性不育的因素 280
精液对男性生育的影响 283
男性不育的检查 285
导致男性不育的生活因素 286
男性生育能力的保护 288
女性不孕 289
影响女性不孕的原因 290
女性长期久坐容易导致不孕 291
婚前自慰会导致女性不孕 292
影响女性不孕的男女双方的因素 293
女性不孕的检查方法 293
不孕不育的家庭自疗 294
不孕不育夫妇的生活指导 294
不孕不育的饮食疗法 295
男性不育症的中医饮食疗法 300
女性不孕症的中医饮食疗法 302
第九篇 恭喜你怀孕了怀孕征兆 309
怀孕后出现的征兆 309
妊娠的判断依据 310
妊娠的判断方法 311
自己感觉怀孕了 312
了解并接受身体变化 313
妊娠自我测试 315
怎样找医生去诊断 316
推算预产期 317