孕前准备全程细节指导PDF电子书下载

第一篇 孕前相关知识准备遗传与优生 3

优生先从择偶做起 3

禁止近亲婚配 4

择偶要警惕遗传病 5

什么是遗传病 6

遗传病的特点 7

遗传病的遗传方式与种类 7

母亲可能会遗传给子女的疾病 9

遗传病的预防 9

智力与遗传 10

血型与遗传 11

性格与遗传 12

会遗传的容貌特征 13

遗传与优生环境 14

环境与优生 15

缺碘环境与碘缺乏病 16

高氟区与先天性氟中毒 17

大气污染 18

毒素致畸的发生时期 19

营养与优生 21

生活方式与优生 21

烟酒与优生 23

药物与优生 24

两性生理 26

女性生殖系统 26

男性生殖系统 34

性生活与优生 38

孕前宜注意无性婚姻 38

怎样才能怀孕 40

性高潮与怀孕 40

最佳受孕性生活 42

创造良好的受孕环境 44

做爱要求 46

性交时要关心性器官的卫生 47

性生活前后洗热水浴不好 47

夫妻间不要性操纵 48

性生活中应警惕的几种意外损伤 48

性生活频率对精子有影响 49

怀孕与避孕 50

怀孕的真相 50

避孕原理 52

常用避孕方法 54

其他避孕法 70

准备怀孕的避孕方法 73

第二篇 开始计划怀孕婚前检查及孕前体检 77

婚前检查的好处 77

婚前检查的主要内容 78

孕前检查的主要内容 79

怀孕计划，开始倒计时 81

进行遗传咨询 83

哪些父母有出生遗传病后代的风险 83

育龄夫妇应重视遗传咨询 84

重点进行遗传咨询的人群 86

遗传咨询的方式 86

不可忽视的怀孕禁忌 87

忌生育过早 87

忌生育过晚 87

婚后不宜很快怀孕 89

春节期间不宜怀孕 89

剖宫产后要孩子要相隔2年 90

子宫肌瘤术后2年再怀孕 90

怀孕前忌服安眠药 90

服用激素期间忌怀孕 91

怀孕前忌接受X线检查 91

在身体疲劳时不要怀孕 91

孕前忌逛大型商场 93

孕前使用空调要注意通风 93

孕前家中不要养宠物 94

孕前忌养鸟类 95

肺结核患者不应怀孕 97

心脏病患者不宜怀孕 97

肾炎患者不要怀孕 98

肝炎患者不宜怀孕 99

糖尿病患者不宜怀孕 99

甲亢患者不宜怀孕 100

哮喘患者不宜怀孕 100

肿瘤患者不宜怀孕 101

性病患者不宜怀孕 102

癫痫患者不宜怀孕 102

精神病患者不应怀孕 103

第三篇 孕前做好思想准备调适夫妻关系 107

新婚夫妻间的心理倾向 107

协调夫妻的不同习惯 109

夫妻都需调适 110

孕前夫妻之间学会宽容 111

具备积极的生育态度 113

女性孕前心理指导 114

青年女性具备良好心理状态的条件 114

青年女性常见的心理问题 115

女性拒绝生育有损健康 116

加强自我心理调节有利于怀孕 116

消除不必要的担心心理 117

孕前情绪紧张不利于受孕 118

女性常见心理问题的预防 119

调整孕前情绪 121

科学调整孕前心绪的方法 122

保持开朗的情绪 123

保持心理平衡 124

孕前要戒怒 125

疏导发泄不良情绪 128

保持乐观情绪 129

第四篇 孕前调养好身体提高身体素质 133

准妈妈应将体重调整到最佳状态 133

育龄妇女不宜太胖 133

过度减肥影响怀孕 134

孕前生活安排 135

孕前锻炼方法 135

其他准备工作 139

孕前注意养肾 140

孕前养肾为优生 140

运动健肾法 141

冬季日常起居保养肾脏 142

冬季锻炼保肾的方法 142

冬季进行药物补肾 143

饮食养肾应注意的事项 143

保持最佳怀孕肾气 144

孕前须治愈的疾病 145

牙病 145

贫血 146

结核病 147

心脏病 148

慢性肾炎 150

高血压 151

肝脏病 152

糖尿病 154

膀胱炎、肾盂肾炎 156

子宫肌瘤 157

带下病 157

阴道炎 164

性病 165

预防口腔疾病 167

在感冒的多发季节做好预防工作 168

孕前要治疗痔疮 169

丈夫的前列腺炎会影响怀孕 169

子宫后位可能影响怀孕 169

孕前慎用药 170

服用甲硝唑对孕期有影响 171

做好孕前防疫 171

第五篇 孕前营养与饮食孕前营养需求 177

丈夫应注意合理营养 177

男性要注意补锌 178

女性孕前需要补钙 178

女性孕前补充维生素 179

食用维生素会增加怀孕机会 180

部分营养素来源 182

开始补充叶酸 185

叶酸小档案 185

叶酸探秘 185

叶酸与优生 188

补充叶酸可较好预防出生缺陷 190

男性精子含量低要补充叶酸 191

叶酸的食物来源 192

哪些人需要重点补叶酸 193

叶酸推荐摄入量 193

孕前饮食调养 193

孕前应注意饮食营养的摄入 193

孕前的饮食原则 194

提高生育能力的食物 194

合理食用水果 195

应纠正丈夫不良的饮食习惯 196

能增加“含精量”的食物 197

过量吃胡萝卜会导致不孕 197

孕前不宜食用的食物 197

吃红枣可补血 198

适量饮茶有助怀孕 198

咖啡影响怀孕 198

碳酸饮料影响怀孕 199

孕妇补充鱼肝油忌过量 199

怀孕前防止食品导致的感染 199

孕前宜喝的夏季保健饮料 200

长期素食对孕妇有害 201

孕前不宜多吃甜食 201

饮食回归自然 201

补血食物的种类 202

补血的药膳食谱 205

补精食物的种类 208

补精的药膳食谱 212

孕前不同体质人的饮食原则 230

适合不同准孕妇的食谱 234

第六篇 孕前物质准备营造良好的家居环境 245

影响胎儿发育的环境因素 245

环境因素中的有害物质 245

家居环境与优生 250

舒适的居室环境 251

不宜在新装修的房屋里怀孕 252

预防家庭中的无形杀手 254

忌用洗涤剂 256

进行必要的物质准备 256

宽松的外衣 256

合适的鞋 257

孕期应如何选择床上用品 257

放置好厨具有利健康 258

胎教工具 258

第七篇 预约一个天才宝宝选择最佳怀孕时机 265

制订一个生育计划 265

最佳生育年龄 266

最佳受孕季节 267

最佳受孕时机 268

最佳受孕阶段 269

预测排卵期 270

基础体温法 270

宫颈黏液法 272

日程表法 273

让好心情迎接优良的精子和卵子 274

第八篇 久不怀孕怎么办男性不育 279

影响男性生育环节的因素 279

造成男性不育的因素 280

精液对男性生育的影响 283

男性不育的检查 285

导致男性不育的生活因素 286

男性生育能力的保护 288

女性不孕 289

影响女性不孕的原因 290

女性长期久坐容易导致不孕 291

婚前自慰会导致女性不孕 292

影响女性不孕的男女双方的因素 293

女性不孕的检查方法 293

不孕不育的家庭自疗 294

不孕不育夫妇的生活指导 294

不孕不育的饮食疗法 295

男性不育症的中医饮食疗法 300

女性不孕症的中医饮食疗法 302

第九篇 恭喜你怀孕了怀孕征兆 309

怀孕后出现的征兆 309

妊娠的判断依据 310

妊娠的判断方法 311

自己感觉怀孕了 312

了解并接受身体变化 313

妊娠自我测试 315

怎样找医生去诊断 316

推算预产期 317