致谢 1
第一章 记忆 13
1 记着携带十件物品 13
2 运用数字字形系统 15
3 做大量的行程设想 18
4 角落缝隙记忆法 22
5 使用“记忆主导体系” 25
6 运用“多米尼克体系” 30
7 学习“多米尼克旅店体系” 34
8 驾驭你的记忆 36
9 卡罗尔对句记忆法 43
10 曲调音韵记忆法 47
11 使用信息组块 51
12 克服舌尖效应 53
第二章 信息加工 56
13 捕获灵感 56
14 速记 59
15 解读你的脑语言 67
16 集成思维图 72
17 构建Exoself 76
18 Cruft的预备删除 79
第三章 创造性 83
19 引发你大脑的随机数发生器 83
20 强制关联 85
21 深思熟虑的Po 93
22 想法的Scamper 95
23 使用创造力纸牌 98
24 自我约束 103
25 类比思维 107
26 享受美妙的、清洁的拟子性爱 111
27 播放脑音乐 115
28 用Onar探测大脑 118
29 梦的日志 121
30 在脑海中保留问题 122
31 模仿偶像 125
32 以退为进 128
33 花更多时间思考 130
34 用文字谱拓展思维空间 133
第四章 数学 136
35 取缔计算器 136
36 和数字成为朋友 142
37 整除检验 145
38 心算校验和 148
39 双手变算盘 152
40 用手指数到一百万 158
41 估计数量级 165
42 估计平方根 168
43 计算日期是星期几 171
第五章 决策 177
44 预见重大问题 177
45 预测寿命 182
46 找出优势策略 186
47 剔除劣策略 190
48 不要过分考虑 193
49 投骰子 196
第六章 沟通 201
50 把你的词放入搅拌机 201
51 使用人工语言 205
52 用E-Prime交流 211
53 像一个效率专家一样学莫尔斯电码 214
54 掌控怯场 218
55 提出愚蠢的问题 223
56 停止存储缓冲器的超限运行 226
第七章 洞察力 230
57 了解情绪的ABC模型 230
58 避免认知歪曲 235
59 使用四重呼吸法 238
60 冥想 240
61 自我催眠 244
62 自我对话 248
63 自我面试 251
64 培养单纯的心灵 254
65 应用心灵动力 258
第八章 心理健康 261
66 预热大脑 261
67 玩棋盘游戏 263
68 通过电子游戏提高视觉注意力 269
69 重视日常习惯：睡眠、营养和锻炼 272
70 睡好觉 276
71 与午餐后低落期周旋 280
72 让大脑发挥更高性能 282
73 客观看待增强认知功能的药物 284
74 唤起注意力 288
75 装配脑力工具箱 291
名词术语表 295