第一章 体育概述 1
第一节 体育和体质的概念 1
第二节 体育的功能 2
第三节 体育在现代生活中的地位 6
第四节 高等学校体育课程 7
第五节 实现大学体育课程教育的基本途径 11
第二章 高等学校体育 14
第一节 高校体育的地位和作用 14
第二节 大学生的生理心理特征 17
第三章 大学生体育锻炼 21
第一节 体育锻炼的原则 21
第二节 体育锻炼的方法 23
第三节 运动处方 27
第四章 大学生心理健康与卫生保健 31
第一节 体育与心理健康 31
第二节 体育与卫生保健 36
第三节 运动与营养 41
第五章 常见运动损伤的预防与康复 44
第一节 体育锻炼损伤的预防与处理 44
第二节 救护 47
第三节 疲劳程度的判断与消除 52
第四节 推拿按摩 55
第六章 田径运动 72
第一节 概述 72
第二节 短跑 74
第三节 中长跑 77
第四节 接力跑 79
第五节 跨栏跑 81
第六节 跳高 85
第七节 跳远 90
第八节 三级跳远 94
第九节 推铅球 96
第十节 掷标枪 99
第十一节 掷铁饼 104
第十二节 跑的练习与健身方法 109
第十三节 田径竞赛规则简介 112
第七章 篮球运动 117
第一节 概述 117
第二节 基本技术 118
第三节 基本战术 128
第四节 场地与竞赛规则 132
第八章 排球运动 135
第一节 概述 135
第二节 基本技术 135
第三节 基本战术 145
第四节 场地与竞赛规则 151
第九章 足球运动 155
第一节 概述 155
第二节 基本技术 156
第三节 场地与竞赛规则 170
第十章 乒乓球运动 172
第一节 概述 172
第二节 基本技术 172
第三节 基本战术 187
第四节 场地与竞赛规则 188
第十一章 羽毛球运动 191
第一节 概述 191
第二节 基本技术 191
第三节 基本战术 198
第四节 场地与竞赛规则 200
第十二章 网球运动 202
第一节 概述 202
第二节 基本技术 202
第三节 基本战术 211
第四节 场地与竞赛规则 213
第十三章 体操 215
第一节 概述 215
第二节 基本技术与套路 216
第三节 竞技体操比赛规则 231
第十四章 武术 233
第一节 概述 233
第二节 初级长拳（第三路） 234
第三节 初级剑术 243
第四节 24式简化太极拳 248
第五节 散手运动 256
第六节 女子防身术 266
第十五章 形体与艺术体操 274
第一节 概述 274
第二节 艺术体操基本动作与组合范例 276
第十六章 健美操 289
第一节 概述 289
第二节 形体健美的概念与标准 291
第三节 健美操基本动作与组合范例 292
第四节 竞技健美操竞赛规则 312
第十七章 健美运动 315
第一节 概述 315
第二节 健美运动的基本知识 316
第三节 发展身体各部肌肉的主要动作 319
第四节 健美竞赛规则 330
第十八章 游泳 333
第一节 概述 333
第二节 蛙泳 334
第三节 自由泳 340
第四节 仰泳 345
第五节 蝶泳 350
第六节 出发与转身技术 354
第七节 卫生与急救常识 359
第八节 竞赛规则与场地 360
主要参考文献 362