第1章 孕前生活细节孕前计划细安排准妈妈做好心理和物质准备 2
准妈妈受孕前半年停服避孕药 3
准妈妈要提前服用叶酸 4
准妈妈受孕前要注射风疹疫苗 5
受孕前要将宠物长期寄养或送人 6
准妈妈要回归健康的生活方式 7
孕前健身计划巧安排 7
准妈妈应回避的工作 8
准爸妈要避免接触有害物质 9
准爸爸要注意防热 9
准爸爸要戒除不良嗜好 10
准爸爸要提前治疗生殖系统疾病 10
受孕前准妈妈应彻底治疗的疾病 11
新生命的孕育准妈妈最易受孕的日子 12
生育宝宝的最佳月份 13
根据不同情况安排受孕时间 14
性生活要保持适当的频率 15
请医生做优生咨询 15
准妈妈慎用洗涤剂 15
高质量受孕——优生宝宝的前提 16
准妈妈要学会自测排卵期 17
准妈妈要学会早孕自我测试 18
预防“缺陷宝宝”的措施 19
准妈妈要了解是否存在血型不合 20
母子血型不合的处理措施 21
准妈妈要重视孕前胎教 22
准爸妈孕前饮食细节准妈妈优生饮食指导 23
准爸爸优生饮食指导 25
第2章 孕妈咪生活细节 孕妈咪一月生活细安排孕妈咪一月身体的变化 28
孕妈咪一月注意事项 28
孕早期准妈妈居家指南 30
孕妈咪个人护理细安排 32
准妈妈坏习惯要不得 33
准爸爸坏习惯要不得 34
孕期的性生活原则 34
对抗早孕反应小策略 36
准妈妈要注意剧吐现象 37
缓解孕期疲劳的方法 38
远离电磁辐射小对策 39
孕妇不宜盲目保胎 40
让怀孕期间的工作舒适轻松 41
准妈妈警惕五大办公杀手 42
准妈妈可以开车吗 44
孕期可以旅行吗 45
准妈妈出游做足安全准备 45
准妈妈要学会记录妊娠日记 47
孕妈咪一月饮食细安排孕早期吃什么 48
孕妈咪一月饮食指导 49
准妈妈可适当多吃的食物 50
准妈妈要养成良好的饮食习惯 52
准妈妈饮食十忌 52
准妈妈不宜食用的几种食物 54
准妈妈不宜过量吃水果 55
孕妇最易忽视的营养素 56
喝孕妇奶粉，方便补充营养 57
孕一月查体用药细安排准妈妈要重视孕早期检查 58
轻松计算预产期 59
学会计算孕周 60
准妈妈该知道的数字 61
准妈妈自测胎龄 62
准妈妈尽量少做X光检查 63
准妈妈尽量少做B超检查 64
准妈妈不宜做CT检查 64
准妈妈不宜服用的中草药 65
远离会导致宝宝畸形的西药 66
孕妇不宜涂用清凉油、风油精 68
孕妇不宜使用利尿剂 68
孕妇不宜服用驱虫药和泻药 69
准妈妈要警惕阴道流血 70
准妈妈要注意预防身体发热 71
准妈妈要注意预防感冒 71
识别假孕真面目 73
谨防宫外孕 74
让孕妈咪在舒适的家里孕育宝宝 75
孕妈咪二月生活细安排孕妈咪二月身体的变化 76
孕妈咪二月注意事项 76
准妈妈夏季注意事项 78
准妈妈冬季注意事项 80
准爸爸要细心观察准妈妈身体情况 81
双胞胎孕妇注意事项 82
孕妈咪二月饮食细安排孕妈咪二月饮食指导 84
准妈妈要保证吃早餐 85
准妈妈晚餐不宜多吃 86
准妈妈不宜多吃酸性食物 87
准妈妈要适量吃豆类食品 87
准妈妈不宜过多食用鱼肝油 89
准妈妈应如何选择饮料 89
准妈妈不宜多服温热补品 90
孕二月养胎与用药细安排怀孕两月养胎与护胎 92
孕期可接种的疫苗 92
孕期不宜接种的疫苗 93
准妈妈要注意预防口腔炎 95
准妈妈早期要查白带 96
新婚初孕要注意预防流产 97
准妈妈要了解预防流产的措施 97
孕二月胎教方案细安排准爸妈恩爱温馨，宝宝才能健康 99
妈妈快乐，宝宝才能健康成长 100
小心准妈妈的不良情绪影响宝宝 102
为宝宝提供—个健康的居住环境 103
孕妈咪三月生活细安排孕妈咪三月身体的变化 105
孕妈咪三月注意事项 106
准妈妈着装要宽松 107
准妈妈内裤的选择 109
准妈妈鞋子的选择 110
做一个漂亮整洁的准妈妈 111
准妈妈靓肤秘诀 113
警惕化妆品中的有害成分 115
准妈妈长痘痘怎么办 116
孕妈咪三月饮食细安排孕妈咪三月饮食指导 117
准妈妈饮食状况会影响宝宝寿命 118
准妈妈不宜节食 118
准妈妈营养补充小窍门 120
准妈妈要多摄入蛋白质 121
准妈妈要多摄入“脑黄金” 121
孕妇不宜食用过敏性食物 122
孕妇不宜食用霉变食物 123
孕妇不宜生食食物 124
孕三月检查与养胎细安排到妇幼保健院为宝宝建立保健卡 125
谨防病毒感染与胎儿畸形 125
孕妈咪四月生活细安排孕妈咪四月身体的变化 127
孕妈咪四月注意事项 127
准妈爸一起多散步 129
准妈妈要保证适量的有氧运动 130
孕妇不宜久坐久站 131
准妈妈为什么容易发生腿抽筋 132
孕妇身体增重莫太多 133
让腹中的宝宝接受胎教 134
孕妈咪四月饮食细安排孕中期膳食原则 136
孕妈咪四月饮食指导 137
孕中期要合理补充矿物质 138
孕妇要适量摄入维生素A 140
孕妇要适量摄入维生素B1 141
孕妇要适量摄入维生素B2 141
孕妇要适量摄入维生素B6 142
孕妇要适量摄入维生素B12 142
孕妇要适量摄入维生素C 143
孕妇要适量摄入维生素D 143
孕妇要适量摄入维生素E 144
孕妇要适量摄入维生素K 144
孕四月保健用药细安排准妈妈慎做牙齿治疗 145
准妈妈皮肤疾病的防治 146
准妈妈发生烧心的防治 147
孕妇应重视腹泻的治疗 148
准妈妈小便不通的防治 148
孕妇应注意预防各种病毒感染 150
妊娠期滴虫性阴道炎的防治 151
妊娠期真菌性阴道炎的防治 152
宫颈糜烂对母子的影响 153
心脏病对母子的影响 154
孕妈咪五月生活细安排孕妈咪五月身体的变化 155
孕妈咪五月注意事项 156
孕中期性生活注意事项 157
孕中期准妈妈穿衣有讲究 158
孕妇居室不宜摆放花草 159
孕妇不宜睡电热毯 159
孕妇不宜长时间看电视 160
孕妇不宜睡席梦思床 161
孕妇不宜长时间使用电扇或空调 162
孕妇洗澡有讲究 163
孕妇不宜坐浴 164
孕妇洗澡水温不宜过高 164
孕妇应避免噪音 165
孕妈咪五月饮食细安排孕妈咪五月饮食指导 166
怀孕就该吃俩人的饭吗 168
有助于优生的食物 168
孕妇不宜多吃动物肝脏 170
孕妈咪五月检查监测细安排准妈妈要重视胎儿检查 171
准妈妈要注意监测胎动 172
准爸妈要对宝宝讲述一天的生活 174
给宝宝唱歌和听音乐 175
孕妈咪六月生活细安排孕妈咪六月身体的变化 177
孕妈咪六月注意事项 177
准妈妈不宜长时间仰卧或右侧卧 179
准妈妈不宜过多进行日光浴 180
准妈妈不宜去拥挤的场所 181
温馨的家居色彩能促进胎儿发育 182
孕妈咪六月饮食细安排孕妈咪六月饮食指导 183
准妈妈切莫吃得过多 184
准妈妈进食不宜狼吞虎咽 185
孕妈咪六月自我监测细安排准妈妈应注意听胎心 186
准妈妈应注意数胎动 187
准爸妈一起给宝宝进行抚摩胎教 187
“踢肚游戏”胎教法 189
准爸妈要经常给宝宝说话读书 190
准妈妈要教宝宝算术和图形 191
孕妈咪七月生活细安排孕妈咪七月身体的变化 192
孕妈咪七月注意事项 192
妊娠晚期常见症状的防治方法 193
减轻妊娠斑和妊娠纹的方法 195
孕妇贫血纠正方法 196
孕妇下肢浮肿的治疗 196
孕妇下肢肌肉痉挛的治疗 197
孕妇便秘怎么办 197
孕妇应重视下肢静脉曲张的治疗 199
孕妇不宜忽视某些疼痛 200
孕妇应重视前置胎盘的治疗 202
妊娠期痔疮处理方法 203
妊娠期坐骨神经痛的处理 204
妊娠期糖尿病的防治 205
妊娠高血压综合征的防治 206
孕妈咪七月饮食细安排孕妈咪七月饮食指导 208
孕妇能否服用人参 209
孕妈咪八月生活细安排孕妈咪八月身体的变化 210
孕妈咪八月注意事项 210
孕晚期居家注意事项 211
需要提前入院待产的情况 212
准妈妈要做好应对早产的准备 214
孕期常见误区 215
孕晚期不宜远行 216
孕晚期应为母乳喂养做准备 217
孕期乳头护理注意事项 218
孕期乳房保健注意事项 218
孕妈咪八月饮食细安排孕晚期膳食原则 221
孕妈咪八月饮食指导 222
孕妈咪九月生活饮食细安排孕妈咪九月身体的变化 223
孕妈咪九月注意事项 223
孕妈咪九月饮食指导 224
准妈妈分娩前的保健 226
准妈妈应了解羊水量是否正常 227
妊娠期不宜过长 228
准妈妈到产房看看 229
孕妈咪十月生活细安排孕妈咪十月身体的变化 230
孕妈咪十月注意事项 230
准妈妈分娩前的准备 231
分娩前准爸爸的准备 234
孕妈咪十月饮食细安排孕妈咪十月饮食指导 235
临产时的饮食 235
产前吃巧克力好 236
产妇在分娩时应重视食物补充 237
准妈妈轻松面对分娩时刻孕妇临盆入院不宜过早或过晚 239
待产中的突发情况 240
临产征兆 241
产程的三个阶段 242
产妇怎样配合接生 245
产妇临产时应克服恐惧 246
产妇待产时不宜精神紧张 247
产妇在分娩时减轻疼痛的好方法 248
自然分娩、无痛分娩和剖宫产 249
自然分娩好 251
哪些情况需要剖宫产 253
剖宫产宝宝需要进行的训练 255
分娩时哪些情况需要做会阴侧切 256
身材矮小的孕妇不必担心难产 257
肥胖孕妇发生难产的几率高 258
及早诊断高危妊娠 259
宝宝臀位怎么办 260
准妈妈要避免过期妊娠 261
准妈妈要注意胎盘钙化的不良后果 262
第3章 新妈妈生活细节新妈妈生活护理细安排丈夫要充满爱心地照顾产后的妻子 264
新妈妈要重视产后检查 265
新妈妈要仔细观察身体的变化 266
新妈妈要注意月子中的保养 269
新妈妈应重视产后第一次大小便 270
新妈妈坐月子护理误区 271
新妈妈在月子中要休息好 273
新妈妈产后不宜马上熟睡 274
新妈妈不宜长时间仰卧 274
新妈妈不宜睡席梦思床 275
新妈妈不宜多看电视 276
新妈妈不宜多看书或织毛衣 277
新妈妈不宜吸烟喝酒 277
新妈妈要将自己的精神调养好 278
为新妈妈营造舒适的休养环境 280
剖宫产的新妈妈产后细护理 281
剖宫产护理四不宜 283
新妈妈不必担心产后出汗多、排尿多 284
新妈妈要讲究个人卫生 285
新妈妈产后洗澡有讲究 286
新妈妈面部皮肤细护理 288
新妈妈细心应对产后变丑 291
新妈妈从容应对产后脱发 292
新妈妈应经常梳头 293
新妈妈衣着细选择 293
新妈妈产褥期如何招待来访者 295
新妈妈不宜束腰 296
新妈妈不宜过早过度减肥 297
新妈妈产后发胖巧避免 298
不喂奶就能快速减肥吗 299
断奶后怎样预防身体发胖 300
新妈妈产后锻炼注意事项 301
新妈妈产后自我巧按摩 303
产后性生活注意事项 304
产后阴道松弛怎么办 305
新妈妈应重视哺乳期避孕 306
新妈妈饮食调养新妈妈产褥期饮食原则 307
新妈妈产后饮食细安排 308
剖宫产妈咪的饮食原则 309
适合新妈妈哺乳期食用的食物 310
新妈妈坐月子的饮食禁忌 311
吃海鲜会引起刀口发炎吗 313
新妈妈产褥期饮食误区 313
常用的饮食催奶方法 316
喝催乳汤的学问 317
产后补血食物大搜寻 318
新妈妈为什么容易发生消化不良 319
新妈妈不宜急于节食 319
新妈妈应适量摄入食盐 320
新妈妈不宜多喝茶 320
新妈妈不宜多喝黄酒 321
新妈妈不宜多吃红糖 321
新妈妈不宜急于服用人参 322
新妈妈产后疾病防治新妈妈不宜服用的西药 323
新妈妈不宜服用的中药 324
新妈妈细心处理恶露 325
新妈妈从容应对产后出血 326
新妈妈贫血细调理 327
新妈妈细心护理会阴伤口 327
新妈妈不必担心产后腹痛 328
新妈妈从容面对子宫复旧不全 329
新妈妈小心产褥感染 331
新妈妈注意预防急性乳腺炎 333
新妈妈应注意预防感冒 334
新妈妈产后谨防静脉栓塞 334
新妈妈产后便秘巧处理 335
新妈妈产后痔疮巧预防 338
新妈妈从容应对产后排尿困难 339
新妈妈从容应对产后小便失禁 340
新妈妈小心产后手脚疼痛 340
新妈妈注意预防产后颈背酸痛 342
新妈妈产后腰腿疼痛巧防治 343
新妈妈产后失眠巧纠正 344
新妈妈积极避免产后抑郁症 344
新妈妈哺乳知识详解答不要让新生宝宝和妈妈分离 346
让宝宝早吸吮妈妈的乳头 347
让宝宝吃到珍贵的初乳 348
妈妈细心给宝宝喂奶 349
每次哺乳后应挤净乳房内的余奶 350
不要用奶瓶给宝宝喂奶喂水 351
妈妈不宜躺在床上给宝宝喂奶 352
哺乳期妈妈乳房细护理 352
妈妈要保证乳汁充沛 353
妈妈奶水是否充足巧判断 355
新妈妈保持乳房弹性的方法 356
乳头皲裂处理方法 357
莫用香皂洗乳房 357
妈妈乳房胀痛怎么办 358
哺乳期感冒能否喂奶 360
新妈妈哺乳期小心避孕 361