《大学生体育健康生活理论与方法》PDF下载

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  • 作  者:颜昶编著
  • 出 版 社:厦门:厦门大学出版社
  • 出版年份:2007
  • ISBN:9787561529041
  • 页数:342 页
图书介绍:本书是普通高等学校体育教材。作者以指导大学生体育健康生活和促进健康为目的,为大学生形成科学体育健康生活方式提供理论基础和实践指导,解决大学生心中的认识问题和实践问题。本书可作为高校公共体育教学理论教材和公共选修课教材。

第一篇 体育健康知识 1

第一章 现代社会与体育 1

第一节 现代社会中体育的地位和价值 1

第二节 体育与现代人的成长 4

第三节 体育对人的社会适应发展的作用 13

第二章 健康概论 20

第一节 健康的含义 20

第二节 影响健康的因素 33

第三节 社会因素与健康 41

第四节 不同人群面临的健康问题 72

第三章 大学生体质与健康 79

第一节 当代大学生身心特点 79

第二节 大学生自我体育意识的培养 91

第三节 大学生体质健康标准 94

第二篇 体育健康生活 104

第四章 体育与健康生活方式 104

第一节 健康的生活方式 104

第二节 体育成为现代生活方式重要内容的成因 109

第三节 科学体育生活方式的形成和促进 117

第五章 终身体育健康指导 123

第一节 优生—终身体育的首要环节 124

第二节 婴幼儿体育 126

第三节 儿童体育 129

第四节 少年体育 132

第五节 青年体育 135

第六节 中年体育 138

第七节 老年体育 142

第六章 营养与健康 146

第一节 基础营养 146

第二节 健康膳食指导 153

第三节 营养与运动 160

第四节 食物安全指导 163

第三篇 体育健康促进 167

第七章 体育与个体健康促进 167

第一节 个体健康观念与体育运动参与 167

第二节 适量运动对个体健康的影响 170

第三节 过度运动对个体健康的影响 174

第四节 运动缺乏对个体健康的影响 177

第五节 体育运动促进个体健康的实施原则 179

第六节 体育运动促进个体健康的理想方式 180

第八章 体育与心理健康促进 191

第一节 心理健康概述 191

第二节 体育与心理健康的关系 195

第三节 影响参加体育活动的心理因素 209

第四节 体育健身的心理学理论 212

第九章 体育健康促进方法 219

第一节 体育健康促进的类型 219

第二节 生理健康的体育促进方法 234

第三节 心理健康的体育促进方法 244

第四篇 体育保健康复 250

第十章 运动过程中生理反应及其处置方法 250

第一节 过度紧张与低血糖 250

第二节 极点和第二次呼吸 252

第三节 肌肉痉挛与运动中腹痛 253

第四节 运动性昏厥与中暑 255

第十一章 运动损伤的预防与康复 258

第一节 运动损伤的概述 258

第二节 运动损伤的预防 263

第三节 常见的运动损伤 266

第四节 运动损伤的康复训练 274

第十二章 体育疗法 277

第一节 体育疗法概述 277

第二节 体育疗法的原则 278

第三节 常见病的体育疗法 279

第五篇 体育文化休闲 289

第十三章 奥林匹克运动 289

第一节 现代奥林匹克运动 289

第二节 奥林匹克运动的宗旨、格言和精神 295

第三节 奥林匹克运动会的申办 299

第四节 中国体育与奥林匹克运动 301

第十四章 体育审美与欣赏 304

第一节 体育审美教育 305

第二节 体育艺术鉴赏 312

第三节 体育欣赏中常见的名词术语 322

第十五章 健康自测方法 328

参考文献 340