第一篇 体育健康知识 1
第一章 现代社会与体育 1
第一节 现代社会中体育的地位和价值 1
第二节 体育与现代人的成长 4
第三节 体育对人的社会适应发展的作用 13
第二章 健康概论 20
第一节 健康的含义 20
第二节 影响健康的因素 33
第三节 社会因素与健康 41
第四节 不同人群面临的健康问题 72
第三章 大学生体质与健康 79
第一节 当代大学生身心特点 79
第二节 大学生自我体育意识的培养 91
第三节 大学生体质健康标准 94
第二篇 体育健康生活 104
第四章 体育与健康生活方式 104
第一节 健康的生活方式 104
第二节 体育成为现代生活方式重要内容的成因 109
第三节 科学体育生活方式的形成和促进 117
第五章 终身体育健康指导 123
第一节 优生—终身体育的首要环节 124
第二节 婴幼儿体育 126
第三节 儿童体育 129
第四节 少年体育 132
第五节 青年体育 135
第六节 中年体育 138
第七节 老年体育 142
第六章 营养与健康 146
第一节 基础营养 146
第二节 健康膳食指导 153
第三节 营养与运动 160
第四节 食物安全指导 163
第三篇 体育健康促进 167
第七章 体育与个体健康促进 167
第一节 个体健康观念与体育运动参与 167
第二节 适量运动对个体健康的影响 170
第三节 过度运动对个体健康的影响 174
第四节 运动缺乏对个体健康的影响 177
第五节 体育运动促进个体健康的实施原则 179
第六节 体育运动促进个体健康的理想方式 180
第八章 体育与心理健康促进 191
第一节 心理健康概述 191
第二节 体育与心理健康的关系 195
第三节 影响参加体育活动的心理因素 209
第四节 体育健身的心理学理论 212
第九章 体育健康促进方法 219
第一节 体育健康促进的类型 219
第二节 生理健康的体育促进方法 234
第三节 心理健康的体育促进方法 244
第四篇 体育保健康复 250
第十章 运动过程中生理反应及其处置方法 250
第一节 过度紧张与低血糖 250
第二节 极点和第二次呼吸 252
第三节 肌肉痉挛与运动中腹痛 253
第四节 运动性昏厥与中暑 255
第十一章 运动损伤的预防与康复 258
第一节 运动损伤的概述 258
第二节 运动损伤的预防 263
第三节 常见的运动损伤 266
第四节 运动损伤的康复训练 274
第十二章 体育疗法 277
第一节 体育疗法概述 277
第二节 体育疗法的原则 278
第三节 常见病的体育疗法 279
第五篇 体育文化休闲 289
第十三章 奥林匹克运动 289
第一节 现代奥林匹克运动 289
第二节 奥林匹克运动的宗旨、格言和精神 295
第三节 奥林匹克运动会的申办 299
第四节 中国体育与奥林匹克运动 301
第十四章 体育审美与欣赏 304
第一节 体育审美教育 305
第二节 体育艺术鉴赏 312
第三节 体育欣赏中常见的名词术语 322
第十五章 健康自测方法 328
参考文献 340