自序 11
第一章 人生中最重要的一课 14
一、学会判断病情 14
1．遇到急病时该如何保命 14
2．急救争的就是一口气 15
二、心肺复苏术 18
1．无论如何得坚信奇迹 18
2．危急关头你应该这样干 19
3．心肺复苏术的三大手段 20
第二章 医学的历史 24
1．医学是减少痛苦的学问 24
2．抵御痛苦促进了医学的发展 25
3．中西方的医学进化史 26
4．马有几颗牙齿与被裤子穿直了的大腿骨 27
5．打开人体这本“天书” 29
第三章 医院的历史和结构 32
1．让人抱怨恼怒的医院 32
2．医院其实曾是膳宿之家 32
3．中国医院进化论 34
4．逛逛医院这个大迷宫 35
5．等级森严的三级检诊制度 37
第四章 当一个聪明的病人 42
一、选对医院找对药 42
1．怎样才能找对医院 43
2．什么样的药品最适合你 47
二、真诚的大实话 51
1．我们的医生是好的医生吗 51
2．怎样做一个聪明的病人呢 52
3．医生是这样保持他们的权威的 54
4．患者不一定能得到相同的服务 56
三、医患交流、医生和护士之间的博弈游戏 57
1．医生也是有欲求的人 57
2．医生喜欢什么样的病人 58
3．医患交流困难重重 60
4．病人如何扮演好患者的角色 60
5．医生、护士之间的博弈游戏 62
6．聪明患者对医生的疑问 63
四、了解医生是怎样思维的 65
1．鱼龙混杂的医学界 65
2．如何保证自己不被庸医伤害 68
3．现代医生的思维方式 69
4．疾病诊断都得讲证据 71
五、识破过度医疗的把戏 72
1．该不该向手术医生送红包 72
2．中国医院为何会看病贵 73
3．花最少的钱把病治好 76
六、用最简单的方式了解自己的身体：人体王国概述 80
1．医生看待身体的另类方式 80
2．你了解自己的身体吗 81
3．人体王国的各个系统 82
第五章 你就是自己的保健专家 86
1．该不该听信所谓的专家 86
2．别拿灵芝草和唐僧肉说事 87
3．人真的可以长生不老吗 88
4．人体与生存环境的相互关系 89
5．我们该如何保健 90
6．杂食动物的保健食品选择 91
第六章 呼吸系统 96
一、呼吸系统的防御部队 96
1．倒栽的呼吸系统 96
2．我们为什么会得肺炎 97
3．微生物对人体呼吸系统的攻击 98
4．呼吸道是病毒入侵的最佳途径 99
5．感冒病毒与人体之间的战争 100
6．咳嗽、打喷嚏的魔力 101
7．免疫部队对病毒的反击 102
二、一脸雨打梨花的窦娥 103
1．发烧是一种有益的防卫行为 103
2．中外医生对待发烧的差别 106
3．不适应症是造物主的小诡计 107
4．治感冒，提高免疫力胜过乱吃药 108
三、“杀伤产妇的凶手”与细菌 111
1．传染病的真正祸首 111
2．菌是杀害产妇的背后黑手 113
3．炭疽病与巴斯德的外科消毒法 114
4．道生一和宇宙大爆炸理论 116
5．细菌是这样对我们下黑手的 117
四、人类与细菌的生死之争 119
1．肺部是这样被细菌感染的 119
2．抗生素是肺部的保护卫士 120
3．青霉素是什么玩意 121
4．如何把干坏事的细菌揪出来 123
5．撞大运的主任医生 124
6．细菌培养和药敏试验 125
第七章 免疫系统 128
一、“美好的愈创臭”与皮肤——人体的万里长城 128
1．一万个盖仑也抵不过一个琴纳 128
2．人体铜墙铁壁的功用 129
3．美好的愈创臭 132
4．引起感染的罪魁祸首 132
5．皮肤是生命的万里长城 133
二、人体王国的战争 134
1．人体有强大的边境防线 134
2．白细胞的作用 136
3．什么是白血病 137
4．战场上的先头部队和侦察兵 139
5．辅助性T细胞的血泪史 140
6．人体免疫系统中最强大的利器 142
7．进入和平时期的最高统帅 143
三、牛痘与人类伟大的欺骗 145
1．人类对免疫系统的骗局 145
2．天花是这样灭绝的 147
3．现代医学走向没落了吗 147
4．人类与天花的战争 149
5．为什么一定得打疫苗 151
四、上帝的惩罚——艾滋病 152
1．无法战胜的艾滋病毒 152
2．HIV的传染途径 153
3．无比狡猾的艾滋病毒 155
4．洁身自好才能避免艾滋病 157
五、过敏反应与杀向蚊子的大关刀 158
1．免疫队伍的冤假错案 158
2．引起过敏反应的“怪”东西 160
3．在人体各处捣乱的变态反应 161
4．治疗过敏的小妙招 163
六、变质的军队与自身免疫性疾病 165
1．经常失手的人体免疫部队 165
2．最常见的几种免疫性疾病 166
3．免疫性疾病，控制是关键 168
七、怀春少女与花花公子的诺言 170
1．走保守派路线的免疫系统 170
2．器官移植发展史 171
3．人得肿瘤与免疫系统有关 172
八、治大国如烹小鲜与怎样保持健康 175
1．维持一个和谐的免疫系统 175
2．乙肝病毒与免疫部队的拉锯战 176
3．怎样维护你的免疫系统 177
4．什么是真正的健康食品 179
5．吃什么食物可以提高免疫力 181
6．积极乐观的心态也是保健良方 182
第八章 消化系统 186
一、“吃饭天地大”与胃炎、胃溃疡 186
1．无肠国的故事 186
2．米粒的奇妙之旅 187
3．人人都有一个强劲的胃 189
4．我们为何会得胃炎、胃溃疡 190
5．防消化道疾病的灵丹妙药 193
6．得了胃炎、胃溃疡怎么办 193
二、中央集权与通畅的渴望 196
1．人体王国中的母亲河 197
2．食物养分是这样被榨干的 197
3．消化系统管道堵塞常见病 198
4．关于“便便”这件事 201
5．通畅引流是根本 202
第九章 循环系统 204
一、被神话了的血液 204
1．中西医对血液的认知 204
2．心血运动论 206
3．心脏是血液循环的永动机 207
4．血液在人体王国的奇妙之旅 208
5．按需分配的血液供应 209
6．人体肾脏的作用 210
二、窥视造物主的秘密——血液 211
1．藏在血液中的秘密 211
2．被玄幻化的血液论 212
3．血液在人体中的作用 214
4．血液的常规检查 215
三、我来为高血压翻案 219
1．让人越来越恼火的病因 219
2．一脸委屈的“高血压” 220
3．人为什么会得高血压 222
4．没有危险时血压为何无故升高 223
5．降血压切忌过犹不及 224
四、高血压的病因 225
1．高血压其实是这样来的 225
2．血管内脂类物质堆积的后果 226
3．导致高血压的种种因素 227
4．引发血管问题的两大毒瘤 231
五、高血压的危害：多干活不管饭的恶性循环 232
1．治疗高血压，控制最重要 232
2．高血压对人体各部分的危害 233
六、高血压的治疗：逐利的力量（一） 237
1．利益是高血压治疗的幕后推手 237
2．如何解决中国的医疗腐败 238
3．目前中国医疗界的现状 239
4．降低血压的有力武器 242
七、高血压的治疗：逐利的力量（二） 243
1．我们的健康正在成为别人的产业 243
2．高血压的治疗重点在于调养 244
八、冠心病的治疗 249
1．什么样的人容易得心脏病 249
2．冠心病是一个戴着王冠的恶魔 251
3．冠状动脉为何会发生缺血、坏死 252
4．心脏病突发的急救绝招 253
第十章 让人闻之色变的肿瘤 258
一、肿瘤是什么 258
1．我的诅咒 258
2．秦始皇、原是流民与癌 261
3．流氓与流窜犯 264
4．战备资源与腐败的士兵 268
二、人为什么会得肿瘤 271
1．癌症：一将功成万骨枯 271
2．被烦死了的上帝 275
3．如何找出癌症的元凶 277
4．可怕的癌中之王 280
三、得了肿瘤该怎么办 282
1．“藏秘排油”及岩石 282
2．在中国该如何体检 285
3．体检的流程是这样的 285
4．癌症的处理，要讲究“中心”和“病理” 287
5．肿瘤治疗得团队作战 291
第十一章 胰岛素与糖尿病 296
一、糖尿病是这样患上的 296
1．幸福无关物质 296
2．胰岛素抵抗 297
3．糖尿病是最可怕的杀手 299
二、机缘巧合与胰岛素 301
1．人生中的种种机缘巧合 301
2．胰岛素与糖尿病 303
三、棍棒出孝子与糖尿病的治疗 306
1．千万别宠坏自己的身体 306
2．糖尿病怎么治疗最有效 307
第十二章 终身的减肥事业 314
一、我的疯狂抢钱计划 314
1．不值得同情的受骗者 314
2．减肥药：骗的就是你 315
3．我们身体肥胖的根源 317
二、肥胖基因是八十岁的固执老太太 319
1．警惕浑水摸鱼的广告商 319
2．肥胖曾是强壮和美的象征 320
3．被肥胖困扰的现代人 321
4．落伍的肥胖基因害惨人 322
三、减肥需要管住嘴，迈开腿 324
1．比老太太还固执的肥胖基因 324
2．世上最有效的减肥法 325
3．给身体算出最少摄入量 326
四、没有无来由的爱，也没有无来由的恨 329
1．减肥与能量守恒定律 329
2．识破减肥广告的伎俩 330
3．哪些减肥方法最有效 332
五、减肥运动的1、3、5定律 336
1．效仿无肠国的减肥广告商 336
2．减肥的唯一手段 337
3．提高人体代谢率 338
4．你是否陷入了运动怪圈 340
5．无需花大钱就能见效的运动 341