第一篇 优生的5大关键 3
一、不要近亲结婚 3
优生从择偶做起 3
禁止近亲婚配 4
择偶要警惕遗传病 5
遗传性疾病 7
遗传病的遗传方式与种类 8
遗传与优生环境 9
遗传与智力的关系 10
近视与遗传 10
容貌特征与遗传 11
孕前进行遗传咨询 13
二、有计划地受孕 14
重视孕前检查 15
孕前防疫保孕期平安 20
为怀孕做好准备 22
喜迎妊娠到来 23
最佳怀孕控制 24
生男生女的方法 26
全面准备工作 27
营养与优生 28
环境与优生 29
药物与优生 30
烟酒与优生 33
避孕与优生 34
三、保证身体健康 37
调适生理机能 37
提高身体素质 37
准妈妈应将体重调整到最佳状态 38
孕前锻炼方法 38
孕前需治疗的疾病 40
四、从孕前开始补充叶酸 58
要从计划受孕时起补叶酸 58
叶酸探秘 59
叶酸与优生 62
叶酸的食物来源 65
叶酸推荐摄入量 67
叶酸补充有讲究 67
五、适龄适时怀孕 68
最佳生育年龄 68
最佳受孕季节 69
最佳受孕时机 71
最佳受孕阶段 73
最佳受孕环境 75
第二篇 优孕的12大关键 81
一、克服早孕反应 81
留意自身生理变化 81
正确对待早孕反应 82
孕期营养的重要性 87
孕妇要注意补充的营养素 89
孕妇饮食的一般原则 92
二、谨防异常妊娠 97
妊娠早期要注意的异常情况 97
注意防治异位妊娠 98
预防宫外孕 98
预防葡萄胎 100
注意预防胎儿宫内发育迟缓 100
注意预防胎儿窘迫 101
自我监测胎动 101
自我监测胎位 103
自我监测胎心 104
要警惕前置胎盘 104
防止异常胎位 107
警惕胎膜早破 108
胎盘早剥 110
羊水过多和过少 111
预防脐带打结 112
预防脐带脱垂 113
警惕过期妊娠 115
三、避免流产 116
几种流产的表现形式 116
避免盲目保胎 120
注意用黄体酮安胎 121
注意用中医中药保胎 121
孕妇闻麝香会流产 122
四、安胎与养胎 122
饮食养胎 122
环境养胎 139
情绪养胎 147
智慧养胎 153
按摩养胎 155
孕妇静坐安胎法 165
孕期提高免疫力保胎法 176
保胎需注意不利胎儿的情况 179
五、远离不利胎儿的因素 181
少看电视 181
远离危险工作 182
远离噪声 182
慎用化妆品 183
不睡软床 184
不穿高跟鞋 185
慎用电热毯 185
慎用电风扇 185
远离烟雾 186
不饮酒 187
做家务要小心 187
不要穿紧身衣 188
不要刺激乳头 188
远离宠物 189
远离流感 190
合理的睡眠和休息 190
妊娠期性生活保健 192
日常生活姿势与安全 194
孕妇睡觉应取左卧位 195
六、定期产前检查 197
孕期检查的重要性 197
初诊的内容 198
例行检查的内容 198
开始做产前检查的时间 199
孕早期检查有必要 200
产前特殊检查 200
产前检查的时间表 201
孕前检查及第1次产前检查 203
第2次产前检查 204
第3次产前检查 205
第4次产前检查 207
第5次产前检查 207
第6次产前检查 208
第7次产前检查 209
第8次产前检查 210
第9次产前检查 211
七、科学实施胎教 212
胎教的作用 212
胎教的实施基础 213
胎教的意义 215
胎教实施方案 217
胎教的8种方法 219
胎教的内容和注意事项 234
八、孕期适量运动 236
孕期合理运动对分娩有利 236
提前练习分娩技巧 243
九、孕期异常护理 255
妊娠期加强情绪调节 255
细心呵护乳房 258
妊娠期要注意外阴清洁 258
妊娠高血压综合征 260
妊娠合并缺铁性贫血 261
妊娠合并原发性高血压 263
妊娠与弓形虫感染 264
妊娠与巨细胞病 265
妊娠与风疹病毒感染 267
妊娠合并心脏病 268
十、孕期防病治病 271
仰卧位低血压综合征 271
消化不良 271
便秘 272
痔疮 272
下肢浮肿 273
下肢及外阴静脉曲张 273
下肢肌肉痉挛 273
腰背疼痛 274
晕厥 275
皮肤瘙痒 276
鼻出血 276
牙龈出血 277
十一、孕期谨慎用药 277
妊娠期用药的利与弊 277
妊娠期用药原则 279
对孕妇来说中药也并非绝对安全 280
妊娠期不要服用的中草药 281
妊娠期不要服用的中成药 282
丈夫服药对胎儿发育也有影响 282
孕妇自行服药危险更大 283
孕妇不宜盲目大量补充各种维生素类药物 283
孕妇不要过量服用含钙剂 284
孕早期孕妇患感冒用药宜慎重 285
怀孕期间忌凭借药物压抑孕吐 286
十二、选择分娩方式 286
自然分娩方式 286
阴道分娩 289
剖宫产 290
降低分娩危险 291
分娩三要素 292
分娩开始 296
分娩三部曲 297
第三篇 优育的7大关键 309
一、母乳喂养 309
母乳是宝宝的最佳食品 309
母乳喂养让宝宝健康聪明 310
母乳喂养对妈妈大有好处 311
不哺乳的几大风险 311
母乳喂养的正确姿势 312
关于挤奶的技巧 313
母乳喂养的技巧 314
母乳喂养的秘诀 315
产后奶少的原因 317
产妇奶胀的处理 319
疾病与哺乳 320
二、适时添加辅食 322
添加辅食的意义及其原则 322
1～3个月婴儿的喂养 323
4～6个月婴儿的喂养 331
7～9个月婴儿的喂养 337
10～12个月婴儿的喂养 343
三、注意补钙 351
囟门晚闭与缺钙 351
出牙晚与缺钙 351
孩子夜啼与缺钙 353
枕秃与缺钙 353
反复呼吸道感染与缺钙 354
小孩腹痛与缺钙 354
儿童多动症与缺钙 355
如何确诊孩子缺钙 356
为什么母乳喂养仍会缺钙 356
小儿补钙4大理由 357
婴幼儿需要补钙 358
早产儿更需要补钙 359
钙、铁、锌同补 360
钙与维生素D不需同时补充 361
钙剂的种类与给药途径 362
各种补钙剂的优缺点 362
婴幼儿服钙剂的方法 364
钙剂不宜与牛奶同服 365
正确掌握补钙的剂量 366
儿科补钙存在的问题 366
如何合理服用补钙剂 367
最好的方法是饮食补钙 367
牛奶是人体最好的钙源 368
婴儿补钙食谱 368
幼儿补钙食谱 370
四、日常照料 373
婴儿的抱法 373
新生儿头上包块的处理方法 373
新生儿皮肤发育特点及保健措施 374
新生儿皮肤的护理 375
如何给宝宝洗澡 376
宝宝脐部的护理要点 376
婴儿脐带与脐疝的护理 377
小婴儿要注意保暖 378
不要给宝宝去“胎毒” 379
培养母子感情的方法 380
婴儿笑与哭的意思 383
怎样辨别宝宝的哭声 385
怎样对付哭闹的宝宝 386
护理宝宝的眼、耳、口、鼻 387
加强婴幼儿眼睛的保健 388
保护男婴生殖器的措施 389
保证婴儿睡眠充足 390
尿布皮炎的预防方法 394
衣物和尿布 395
五、按时注射疫苗 396
麻疹疫苗 396
脊髓灰质炎疫苗 399
白百破制剂 403
卡介苗 407
乙脑疫苗 412
流脑菌苗 414
乙肝疫苗 415
甲肝疫苗 418
流行性腮腺炎活疫苗 420
风疹疫苗 423
我国规定幼儿必打的防疫针 424
小儿预防接种日志 425
六、防止意外发生 428
新生儿意外 428
婴儿意外 431
幼儿意外 435
七、进行早期培育 448
早期教育应遵循的原则 448
早期教育的手段 450
学习始于出生 453
开发婴儿的七种智能 456