绪论 1
第一篇 与美容相关的中医理论第一章 阴阳五行学说与美容 9
第一节 阴阳学说与美容 9
第二节 五行学说与美容 11
第二章 藏象学说与美容 14
第一节 五脏与美容 14
第二节 六腑与美容 20
第三章 气血津液与美容 23
第一节 气与美容 23
第二节 血与美容 26
第三节 津液与美容 28
第四章 经络与美容 30
第一节 经络系统的概况 30
第二节 面部经穴 34
第三节 经过五官的经脉 36
第四节 经络与美容的关系 37
第五节 美容常用经脉 38
第二篇 影响美容的因素 41
第一章 体质 41
第一节 概述 41
第二节 体质的分类和特征 45
第三节 体质的形成 53
第四节 体质与保健美容的关系 66
第二章 膳食 69
第一节 基本概念 69
第二节 食物的基本功能 70
第三节 膳食对美容的影响 105
第三章 情绪 110
第一节 概述 110
第二节 影响情绪变化的因素 115
第三节 情绪对美容的影响 116
第四章 睡眠 118
第一节 概述 118
第二节 影响睡眠质量的因素 127
第三节 睡眠禁忌 132
第五章 环境 134
第一节 概述 134
第二节 环境污染及其对健美的影响 137
第三节 空气与健康 140
第四节 水与健康 150
第五节 地质环境、土壤与健康 155
第六节 环境物理因素与健康 160
第七节 社会环境因素与健康 161
第三篇 美容保健技术 165
第一章 药物美容保健 165
第一节 中药美容保健 165
第二节 西药美容保健 179
第二章 经络美容保健 183
第一节 针灸美容保健 183
第二节 推拿美容保健 194
第三节 刮痧美容保健 204
第四节 拔罐美容保健 212
第三章 膳食美容保健 218
第一节 膳食美容的特点和原则 218
第二节 食物的一般性能 220
第三节 食物的配伍 223
第四节 常用食物的功用 224
第四篇 美容调养 257
第一章 体质调养 257
第一节 阴虚体质的调养 257
第二节 阳虚体质的调养 268
第三节 气血虚体质的调养 276
第四节 痰湿体质的调养 287
第五节 湿热体质的调养 294
第六节 瘀血体质的调养 303
第七节 正常体质的保健 310
第二章 情志调养 312
第一节 情志调养的原则 312
第二节 情志调养的方法 317
第三章 睡眠调养 338
第一节 失眠的调养 338
第二节 嗜眠的调养 348
第四章 局部调养 353
第一节 面部美容调养 353
第二节 头部美容调养 378
第三节 颈部美容调养 386
第四节 上肢部美容调养 388
第五节 背腰部美容调养 392
第六节 胸部美容调养 398
第七节 腹部美容调养 400
第八节 下肢部美容调养 402
第五章 环境治理 407
第一节 环境治理的目的、任务和手段 407
第二节 大气卫生防护 410
第三节 水体卫生防护 412
第四节 饮用水的卫生防护 418
第五节 土壤的卫生防护 419
第六节 城市噪声的防护 426
第七节 住宅卫生防护 426
第八节 社会环境的改善 429