第一篇 对亚健康的基本认识 1
一、对健康和疾病的基本理解 1
（一）问题的提出 1
（二）健康的概念 1
（三）健康的标准 2
（四）对疾病的理解 4
二、对亚健康的基本理解 5
（一）亚健康的提出及意义 5
（二）流行病学调查 7
（三）亚健康的人群特点 8
（四）亚健康的分类 9
（五）亚健康的成因 10
（六）亚健康的诊断及自测 14
（七）现代医学对亚健康的评估 18
（八）人们对亚健康认识的误区 22
第二篇 亚健康的干预 25
一、亚健康的预防 25
（一）合理饮食 25
（二）适量运动 55
（三）心理调节 67
（四）科学睡眠 88
二、亚健康的中医药干预 101
（一）中医对健康的认识 101
（二）中医对疾病的认识 102
（三）中医对亚健康概念的认识 103
（四）中医对亚健康的病因病机的认识 104
（五）中医药防治亚健康的优势 106
（六）中医药干预基本原则 118
（七）中医药干预方法 124
（八）临床常见证型中药调理 132
三、针灸推拿对亚健康的调理 141
（一）针灸调理亚健康 141
（二）推拿调理亚健康 160
（三）亚健康的其他干预方法 172
第三篇 对亚健康未来的展望 178
一、亚健康状态国内外研究的现状及问题 178
二、人群亚健康状态研究的展望 181
（一）人群及个体亚健康状态评估将成为以后研究的热点 181
（二）亚健康的干预及治疗将向多样化、专业化方向发展 181
（三）人群亚健康状态评估及医疗保健的市场预测和发展趋势 181
参考文献 183