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绪论 1
第1章 放松：新陈代谢的加速器 19
第2章 质量：想吃，就吃 45
第3章 意识：你的想法可能让你发胖 63
第4章 节奏：新陈代谢的方向盘 81
第5章 愉快感：新陈代谢的增效因素 105
第6章 思想：一种营养的选择 129
第7章 故事：一个新的营养开端 149
第8章 灵性：心灵的营养课程 163
致谢 183