第一篇 学习方法篇 1
1 预习 5
2 听课 6
3 复习 7
4 选择教辅书的技巧 11
5 学习规律养成 13
6 高效率学习 22
7 如何提高记忆效果 26
8 从厚到薄五步读书法 30
9 与学习成功者并行 32
10 考试高分者的共同个性和学习特征 33
第二篇 素质训练篇 34
1 学习态度 38
2 学习战略 39
3 选择目标要适时 42
4 永远做一个勤奋的人 45
5 良好意志品质培养 47
6 学会使用积极暗示 52
7 如何面对挫折 53
8 想法保持适度紧张感 56
9 学会悦纳自己 57
10 情绪训练 58
11 攻破失眠 60
12 碰到恐惧怎么办 63
13 心理美容妙方 65
14 健脑操 69
15 调节生物钟 71
第三篇 考试技巧篇 77
1 掌握好高考规律 81
2 认识高考前大考、小考的本质 82
3 对待自己的价值心态 83
4 考前状态调整 84
5 考前1个月调节策略 85
6 理念疏导：正视前途 善待学习 坦荡考心 87
7 学习效率下降调节 88
8 高考复习被困“高原” 89
9 克服六大症状 91
10 学习休闲 94
11 合理吃喝，平衡膳食 95
12 高考前调整心理达到最佳应试状态 98
13 心理疲劳需注意 98
14 挤出时间补睡眠 100
15 几种高考心理现象 102
16 学习习惯高于考试分数 103
17 考试总结 105
18 高考应试技巧与策略 108