第一章 体育理论基本知识 1
第一节 体育的概念 1
第二节 体育的产生 2
第三节 体育的功能 3
第四节 体育锻炼的原则与方法 6
第五节 全民健身计划 8
第六节 体育锻炼对增强体质的作用 8
第七节 高等专科学校体育的目的和任务 12
第二章 体育与健康知识 17
第一节 健康的概念 17
第二节 体育锻炼与心理健康 20
第三节 健康文明生活方式与体育 22
第四节 珍惜生命，拒绝毒品 崇尚文明，远离邪教 23
第五节 预防艾滋病 26
第三章 体育卫生保健常识 28
第一节 体育锻炼的一般卫生保健常识 28
第二节 体育锻炼的自我监督 30
第三节 运动损伤的预防与处理 31
第四节 女子体育卫生常识 34
第四章 田径运动 36
第一节 竞走 37
第二节 短跑 40
第三节 接力跑 45
第四节 中长跑 47
第五节 跨栏跑 50
第六节 跳高 55
第七节 跳远、三级跳远 59
第八节 铅球 65
第九节 标枪与铁饼 68
第十节 规则简介 74
第五章 球类运动 76
第一节 篮球 76
第二节 排球 92
第三节 足球 103
第四节 乒乓球 116
第五节 羽毛球 131
第六节 网球 137
第六章 跆拳道 146
第一节 跆拳道的概述 146
第二节 跆拳道的礼仪 147
第三节 跆拳道的场地、器材和装备 148
第四节 跆拳道的基本技术 150
第七章 形体健美 155
第一节 形体塑造 155
第二节 健美运动 179
第三节 体育舞蹈 186
第四节 健美操 193
第八章 游泳 206
第一节 熟悉水性 206
第二节 蛙泳 208
第三节 自由泳 211
第四节 仰泳 214
第五节 蝶泳 217
第六节 实用水上游泳 218
第七节 游泳安全卫生知识与救护 220
第九章 武术 223
第一节 武术基本功 223
第二节 初级长拳第三路 226
第三节 初级剑术 231
第四节 简化二十四式太极拳 235
第五节 散手、女子防身术 241
第十章 休闲娱乐体育 251
第一节 台球 251
第二节 毽球 254
第三节 轮滑 257
第四节 保龄球 259
第五节 登山 262
第六节 合球 264
第十一章 体育竞赛的组织与观赏 268
第一节 体育竞赛的组织与方法 268
第二节 体育竞赛的观赏 271
第三节 大型运动会简介 272
附录 274
参考文献 282