饮食习惯有害健康的饮食习惯过量饮水 1
口渴时再喝水 1
口渴时暴饮 1
水反复烧开 2
喝蒸锅水 2
直接饮用自来水 2
直接饮用泉水 2
直接饮用雪水 3
长期饮用纯净水 3
长期饮用矿泉水 3
空腹饮茶 4
喝头遍茶 4
喝隔夜茶 4
空腹饮浓茶 4
长期喝浓茶 4
保温杯泡茶 4
培养“茶山” 5
嚼食茶叶 5
喝咖啡加糖过多 5
喝浓咖啡 5
空腹喝牛奶 5
牛奶加白糖 6
暖瓶装牛奶 6
冰冻牛奶 6
吃巧克力时喝牛奶 6
空腹喝酸奶 7
以饮料代替水 7
常喝碳酸饮料 7
常喝冰饮料 7
喝过热的饮料 8
长期饮酒 8
过量饮酒 8
过量饮啤酒 9
饮酒御寒 9
夜间饮酒 9
喝酒吃重荤 10
饮酒时吸烟 10
白酒与汽水同饮 10
喝啤酒兑入汽水 10
吃海鲜时喝啤酒 10
酒与咖啡同饮 11
酒后饮茶 11
生食豆油 11
生食酱油 11
空腹吃糖 11
不吃早餐 12
早餐过早 12
路上吃早餐 12
早餐只吃干食 12
早餐常吃牛奶加鸡蛋 13
午餐吃得过饱 13
晚餐太饱、太晚 13
进食过饱 13
主食吃得少 14
馒头泡软后吃 14
偏侧咀嚼 14
热菜久搁 15
矮桌吃饭 15
边说话边吃饭 15
边看书边吃饭 15
边看电视边吃饭 16
边吃饭边喝汽水 16
吃饭时吸烟 16
吃饭时训斥孩子 16
蹲食 17
快食 17
凉食 17
烫食 18
暴食 18
偏食 18
饭前、饭后饮茶 18
饭后吸烟 19
饭后立即吃水果 19
饭后立即活动 19
饭后立即排便 20
饭后松裤带 20
长期食素 20
常吃微波食品 20
常吃膨化食品 20
常吃洋快餐 21
常吃方便面 21
常吃碗装泡面 21
常吃汤泡饭 22
常食沙锅菜 22
常吃火锅 22
常吃油条 22
常吃海鲜 23
常吃咸鱼 23
常吃夜宵 23
常吃零食 23
常吃熏烤食品 24
常吃腌制食物 24
常吃松花蛋 24
常吃臭豆腐 25
生吃海鲜 25
生吃醉虾 25
生吃鸡蛋 25
生吃荸荠 26
生吃螃蟹 26
生吃胡萝卜 26
生食鲜木耳 26
乱吃芦荟 27
吃鸡蛋过多 27
吃辣椒过多 27
吃紫菜过多 28
吃豆腐过多 28
涮火锅搭配不当易致病 28
涮羊肉要“嫩” 28
吃火锅随意喝饮料 29
常吃麻辣烫 29
肉食以猪肉为主 30
食用油渣 30
吃“毛鸡蛋” 30
吃死蟹 30
吃鸡臀尖 31
食用隔夜银耳汤 31
食用隔夜熟白菜 31
食用长芽的花生 31
疲劳时吃肉鱼蛋 31
仅靠豆制品补充蛋白质 32
鸡蛋与豆浆同食 32
黄瓜与番茄同吃 32
海鲜与水果同吃 32
萝卜与橘子同吃 32
柿子与白薯同吃 33
蟹与下列食物同吃 33
果汁替代水果 33
水果代替蔬菜 34
夏季饮食“水果化” 34
常吃反季节水果 34
空腹吃水果 34
吃柑橘过多 35
饱食西瓜 35
吃冷冻西瓜 36
水果罐头打开后分几次吃完 36
吃葵花子过多 36
有益健康的饮食习惯饮用凉开水 36
清晨一杯水 37
大量出汗后喝盐开水 37
“洗茶” 37
沸水泡茶 37
喝淡茶 38
看电视喝茶 38
晚上喝牛奶 38
白酒热饮 38
适量饮用红葡萄酒 38
青少年早餐应有蔬菜 39
午饭喝酸奶 39
脑力劳动者晚餐得吃饱 40
吃饭需要好心情 40
饭前先喝汤 41
细嚼慢咽 41
常吃糙米 41
多吃粗粮 42
常食玉米 42
吃汤圆喝汤 43
吃豆腐解酒 43
常吃蔬菜 43
蔬菜生吃 44
圆白菜生吃 44
吃萝卜缨 44
红薯叶 45
常吃海带 45
羊肉搭配豆腐 45
肉蒜同吃 45
少吃肉多吃鱼 46
鳝藕合吃营养 46
吃咸鱼配青菜 46
冰箱里的食物加热后再食用 46
苹果熟吃好处多 47
吃葡萄不吐葡萄皮 47
吃橘子不摘橘络 47
烹饪习惯有害健康的烹饪习惯文火煮牛奶 48
牛奶冲鸡蛋 48
牛奶和豆浆同煮 48
五种豆浆饮法有害健康 48
塑料容器装酒 49
淘米过细 49
使用塑料砧板 49
蔬菜先切后洗 49
热水解冻肉 50
热水洗猪肉 50
“食不厌精” 50
用自来水直接煮米饭 50
煤气拧到最小化 51
旺火煮挂面 51
硫磺熏蒸馒头 51
用余油炒饭 51
用铝锅烧菜 51
铝铁炊具混用 52
用搪瓷制品盛煮食物 52
直接用炉火熏烤食物 52
用绞肉机绞肉馅 52
可乐瓶装食油 53
偏食植物油 53
久存色拉油 53
油锅太热 54
食用油反复高温加热 54
食用油过多 54
食盐过多 54
食糖过多 55
食醋过多 55
味精过多 56
食用调味品过多 56
用白酒代替料酒 57
久存白糖 57
食物烹煮过度 57
煲汤时间过长 57
煮鸡蛋时间过长 58
蒸蛋羹先加调味品 58
直接用虾米煮汤 58
烟熏腊肉 58
生炒动物内脏 59
炒牛肉放碱 59
炒猪肝过嫩 59
烧肉时过早放盐和酱油 59
旺火炖肉 59
炖骨头加醋 60
活鱼烹调 60
烹调青菜时加醋 60
长时间浸泡海带 61
长时间浸泡香菇 61
白菜多去外帮 61
食用不熟金针菇 61
小葱拌豆腐 62
胡萝卜与白萝卜同锅 62
用保鲜膜保鲜 62
冰箱放凉拌菜 62
冰箱长时间存放蔬菜 62
鱼、肉反复冷冻 63
鸡蛋直接放入冰箱 63
水果洗后存入冰箱 63
鸡蛋洗后存放 63
茄子洗后存放 64
有益健康的烹饪习惯“水沸”三分钟 64
开水煮饭 64
杂吃米饭有益健康 64
馒头烤着吃 65
煮玉米粥放碱 65
淡盐水洗菜 66
蔬菜洗好晾干再炒 66
香椿吃前先用开水烫 66
用铁锅炒菜 66
急火快炒蔬菜 66
胡萝卜炖煮营养高 67
动物油和植物油搭配食用 67
正确使用味精 67
吃松花蛋放姜醋汁 68
炒豆芽放醋 68
带鱼带“鳞”吃 68
洗鱼时除黑膜 68
螃蟹蒸食 68
肉类焖吃 69
沙锅炖肉 69
烧肉迟放盐 69
碘盐食用三招 69
做菜出锅前放酱油 69
炒一道菜洗一次锅 70
生熟食品分开放 70
鸡蛋竖着放 70
蔬菜竖着放 70
睡眠习惯有害健康的睡眠习惯睡眠不足 71
熬夜 71
过度睡眠导致肥胖 72
睡懒觉 72
嗜睡 72
醒后马上起床 72
睡“回笼觉” 73
车上睡觉 73
睡前饮酒 73
睡前饮茶 74
睡前生气 74
睡前多虑 74
睡前剧烈运动 74
饭后立即睡觉 74
服药后立即睡觉 74
看完电视立即睡觉 75
湿发睡觉 75
蒙头睡觉 75
夫妻同被共眠 75
面对面睡觉 76
孩子和父母一起睡 76
夏天光着上身睡觉 76
赤膊睡凉席 77
夏夜露宿 77
冬天盖厚被 77
睡姿不当 77
“高抬贵手”和“枕下埋藕” 78
伏案睡觉 78
坐着睡觉 78
高枕有“忧” 79
枕头太软 79
以衣代被 79
常睡软床 80
起床后立即叠被 80
开灯睡觉 81
开着电风扇睡觉 81
开着电热毯睡觉 81
睡觉五“带” 82
关严门窗睡觉 82
有益健康的睡眠习惯早睡早起 83
分段睡眠 83
睡前动一动 83
睡前喝牛奶 84
睡前服用阿司匹林降血压 84
睡前泡脚 84
睡前洗“下身” 85
睡前小便 85
运动有助于睡眠 85
完美性爱促进睡眠 86
多梦者长寿 86
裸睡 86
天冷睡觉穿袜戴帽 87
夫妻分床睡 87
午睡让你更健康 87
午睡不超过一小时 88
最佳睡姿 88
南北睡向 88
患者睡姿 88
架高腿睡觉 89
新生婴儿不枕枕头 89
行为习惯有害健康的行为习惯吸烟 91
清晨睡醒时吸烟 92
随地吐痰 92
咽痰 92
随便吐掉唾液 93
挖鼻孔 93
掏耳朵 93
猛力擤鼻涕 93
抑制打喷嚏 94
呛咳时捂嘴 94
长时间嚼口香糖 94
嘴唇干燥用舌舔 94
用手揉眼 95
灰沙入眼用口吹 95
挤捏青春痘 95
牙启瓶盖 96
拔胡须 96
留胡须 96
留长指甲 97
揉摩针眼 97
挤压手指关节 97
背着手走路 97
用左手按电器开关 98
常跷“二郎腿” 98
久坐不动 98
凉水浇头 99
过度大笑 99
天热光膀子 99
夏夜在树下乘凉 99
冬天进屋就烤火 100
胸前挂手机 100
频繁发短信 100
手机一响马上接听 100
乘车时闭目养神 101
车上看书 101
阳光下看书 101
卧床看书 101
口水翻书 102
口水点钞 102
流鼻血时抬头 102
憋尿 102
憋便 103
蹲厕所时吸烟 103
上厕所时看书报 103
有益健康的行为习惯眨眼 103
打哈欠 104
大声喊叫 104
“笑一笑，十年少” 104
饭后嚼口香糖 104
伸懒腰 105
挺胸 105
活动手指 105
经常握拳 105
架高双腿 106
雨中散步 106
日光浴 106
家居习惯有害健康的家居习惯装修中大量使用大芯板 108
居室安装有色玻璃 108
新房立即入住 108
封闭阳台 109
整天拉上窗帘 110
居室空间过小 110
家居颜色过于单一 111
家居用灯五颜六色 111
居家铺地毯 111
室内铺化纤地毯 112
在床上方装吊灯 112
用“樟脑丸”防蛀 112
晒被子拍打 113
凉草席买回就用 113
过度节俭 113
过度安静 113
长时间坐沙发 114
清晨开窗换气 114
将多种家电放在一个房间 115
近距离看电视 115
躺着看电视 115
关灯看电视 115
日光灯下看电视 115
电视接地线 116
用遥控器关电视机 116
彩电与录放机放得太近 116
长时间操作电脑 116
冰箱当保险柜使 117
冰箱温控器调得过低 117
冰箱内结霜太厚 118
冬季停用冰箱 118
经常使用空调 118
空调温度调得过低 119
洗衣机盖上盖 119
手机放在床边充电 119
红外线取暖器放在显眼处 120
长期使用人工离子发生器 120
微波炉内使用金属盛器 120
压力锅常检护 120
夏天在室内浇水降温 121
铺塑料桌布 121
过分亲近宠物 121
室内养鸟 122
室内养花过多 122
室内养花香过浓的花 122
室内养无益健康的植物 123
花盆内放蛋壳残茶 123
室内常用空气清新剂 123
室内常用杀虫剂 124
蚊香驱蚊 124
马桶旁设废纸篓 125
肥皂放干后用 125
有益健康的家居习惯简化装修、绿色装修 125
家居颜色因人而异 126
新家具放一放再用 126
家居用灯协调配套 126
室内适当种养植物 127
勤开窗 127
冬季睡前开一开窗 127
清晨用水先放放 128
节约用水 128
节约用电 129
冰箱专用插座 129
少开空调 129
果菜适温入冰箱 129
自制卫生间“芳香剂” 130
马桶先盖后冲 130
及时清洗马桶 130
清洁马桶刷 130
服饰习惯有害健康的服饰习惯冬天戴口罩御寒 132
领带过紧 132
穿过瘦的衣服 132
穿兔毛衫套外衣 132
戴过小的胸罩 133
戴胸罩过久 133
不戴胸罩 133
裤腰带过紧 134
冷天穿裙子 134
常穿粉红色衣裳 134
常穿化纤衣服 134
常穿紧身牛仔裤 135
常穿健美裤 135
常穿长筒袜 135
常穿高跟鞋 136
常穿尖头皮鞋 136
常穿运动鞋 137
老人常穿平底鞋 137
工作服穿回家 137
居室内擦皮鞋 137
混穿拖鞋 138
橡胶雨衣反着穿 138
洗衣不换水 138
夏天用热水洗衣服 138
过量使用洗涤剂 138
长时间浸泡衣物 139
内衣裤反晒 139
衣服夜间晾在室外 139
戴水晶眼镜 139
戴大框眼镜 140
长时间戴隐形眼镜 140
长时间戴太阳镜 140
佩戴劣质太阳镜 141
常戴变色镜 141
常戴金首饰 141
戴耳环 142
戒指戴得太紧 142
有益健康的服饰习惯新衣洗后再穿 142
淘米水洗衣服 143
内衣外衣分开洗 143
干洗衣服晾晒后再穿 143
免烫衣服少穿 143
穿红色衣服 144
常穿真丝织物 144
夏天穿亚麻织物 144
常换衣服 144
天冷常戴帽 145
脚干裂者穿化纤袜子 145
冬天勤换袜子 145
袜子单独洗 145
运动习惯有害健康的运动习惯清晨在林中锻炼 146
雾天晨练 146
马路边运动 146
饭后运动 146
酒后运动 146
酒后游泳 147
空腹锻炼 147
感冒时锻炼 147
冬练三九，夏练三伏 148
偶尔运动 148
跑步时听广播 149
运动时穿纯棉衣服 149
运动时穿紧身衣 149
长跑后马上停下来 149
运动后立即吸烟 150
运动后立即吃冷饮 150
运动后立即躺下 150
运动后立即洗澡 150
运动后大量饮水 151
运动过量 151
自行车车座提得太高 151
春季锻炼出汗过多 151
有益健康的运动习惯清晨锻炼先饮水 152
黄昏锻炼 152
运动前热身 152
坚持运动 153
有氧运动 153
慢跑 153
水中跑步 154
步行 154
倒走 154
走马路牙子 155
赤脚走路 155
踏石走 155
倒立 156
爬楼梯 156
跳绳 156
每天原地跳一跳 157
游泳 157
运动后沐浴 158
卫生习惯有害健康的卫生习惯忽视清洗碗脚 159
用洗洁精后不冲洗干净 159
用化纤丝洗碗 159
用卫生纸擦餐具 159
用废旧灯管晾毛巾 159
羹匙放在饭盒里 160
使用油漆筷子 160
消毒柜当碗柜用 160
混用洗涤剂 160
白纸包裹食品 161
塑料编织袋存放食品 161
柏油路上晒粮食 161
常用鸡毛掸子 161
常用同一种牙膏 161
常用药物牙膏 162
饭后立即刷牙 162
盐水漱口 162
剔牙 163
刮舌头 163
借用剃须刀 163
用汽油洗手 164
一盆水洗脸 164
用很烫的水洗脸 164
共用脸盆毛巾 164
夏天出汗后马上擦掉 165
冬季每天洗澡 165
酒后洗澡 165
饭后立即洗澡 166
长时间热水淋浴 166
泡澡时间过长 166
洗澡时涂抹肥皂过多 166
搓澡 166
女性常洗冷水澡 167
女性用肥皂洗下身 167
热天用凉水冲脚 167
有益健康的卫生习惯半年换一次筷子 167
砧板定期消毒 168
洗碗抹布专用 168
常洗水缸 168
定期清洗饮水机 168
毛巾消毒 169
钥匙消毒 169
电话常消毒 169
洗手 170
看报纸后洗手 170
便前洗手 170
热水洗脸 170
逛商场后洗脸 171
看电视后洗脸 171
睡前刷牙 171
刷牙上下直刷 171
牙刷头朝上放 171
定期更换牙刷 172
起床20分钟后刮胡子 172
每天刮胡子 172
冷水洗鼻 172
常洗发 173
常洗淋浴 173
冷水浴 173
凉水洗脚 174
常晒被褥枕头 174
慎用消毒剂 175
正确擦大便 175
保健习惯有害健康的保健习惯嚼服糖衣片 176
胶囊打开服用 176
干吞药 176
用茶水服药 176
用牛奶服药 177
吃药后喝咖啡 177
用热水服药 177
服中药加糖 177
同时服用多种药物 178
服药后立即躺下 178
随便更换药物 178
自行停药 178
睡前服降压药 178
酒后服安眠药 179
司机出车前服药 179
盲目按广告吃药 179
乱服非处方药 180
乱服清热药 180
头痛滥服药 180
胃痛服去痛片 181
滥服速效感冒胶囊 181
感冒滥用抗菌素 181
滥用泻药治便秘 181
滥吃喉片 182
滥用眼药水 182
长期服用降血脂药 183
滥用高锰酸钾 183
滥用紫药水 183
过量服用抗衰老药 184
滥用创可贴 184
维生素片代替蔬菜 184
滥服维生素E 185
滥用维生素C 185
盲目补钙 186
盲目补碘 186
服用隔夜汤药 186
直接饮用生蜂蜜 187
用热开水冲服蜂蜜 187
体质弱者常喝绿豆汤 187
多食菠菜补铁 188
随便吃药膳 188
用滚开水冲服营养补品 188
风热感冒喝姜糖水 188
常用胖大海祛火 189
滥用人参滋补 189
滥服鹿茸 189
滥服人参蜂王浆 190
瘙痒时搔抓 190
落枕后强扭颈 190
扭伤后揉一揉 191
扭伤后马上热敷 191
经期腰酸用手捶 191
长期使用卫生护垫 191
滥用避孕药 192
孕妇活动少 192
孕妇常打麻将 192
孕妇长时间看电视 193
孕妇常食高脂饮食 193
孕妇滋补过甚 193
产后大补 194
产妇吃过多红糖 194
产妇吃过多鸡蛋 194
产后喝母鸡汤 195
有益健康的保健习惯熬夜者多吃维生素B群食物 195
红豆养生益处多 195
夏日滋补要略 196
夏季多食绿豆 196
冬天喝粥治感冒 196
寒冬多吃炖羊肉 197
常吃豆类食品，预防前列腺癌 197
常食洋葱可防病 197
喝茶防龋齿 198
十月萝卜小人参 198
多吃枣防衰老 198
多吃甘蔗益于补血 198
吃鱼皮可抗癌 199
保健常吃黑木耳 199
摇头晃脑治麻木 199
拍手祛病健身 199
常梳头 200
手指梳头 200
木梳梳头 200
远眺预防近视 201
打乒乓球防治近视 201
按摩太阳穴 201
按摩牙龈 201
按摩耳部 201
敲背消除疲劳 202
揉腹预防胃肠疾病 202
揉脚 202
腹式呼吸 202
美容习惯有害健康的美容习惯修剪眼睫毛 204
修剪鼻毛 204
拔眉毛 204
拔刮腋毛 204
锉指甲 205
涂指甲油 205
随便除痣 205
常喷发胶 205
长期用一种洗发水 206
每天洗发 206
经常染发 206
经常烫发 206
用尼龙梳子梳头 207
梳发用力过度 207
常涂口红 207
浓妆艳抹 207
香水直接洒在皮肤上 208
一种粉底用到底 208
粉制化妆品直接搽在脸上 208
常用增白类化妆品 209
过量使用化妆品 209
直接用手指挑用化妆品 209
久存护肤品 210
蒸汽美容时间过长 210
常做面部保健 210
用肥皂洗脸 211
洗脸次数过多 211
敷面膜时间过长 211
频繁使用面膜 211
皮肤过度去油 212
使劲擦除按摩膏 212
沐浴后化妆 212
长时间日光浴 212
穿孔纹身 213
素食减肥 213
节食减肥 213
束腰减肥 214
泻药减肥 214
为减肥少喝水 215
有益健康的美容习惯多喝水 215
常吃肉皮、猪蹄 215
每天吃50克肥肉 216
冷水拍面 216
保护肌肤要防晒 216
仰睡减少皱纹 216
科学护发 217
头发先梳后吹 217
冥想 217
餐前运动有助于减肥 218
产后减肥不慌 218
娱乐习惯有害健康的娱乐习惯看电视过多 219
看电影选正中间的位置 219
长时间唱卡拉OK 219
吃饭时唱卡拉OK 220
唱卡拉OK后马上喝冷饮 220
经常“泡舞厅” 220
无节制“泡吧” 221
长时间上网 221
长时间玩电子游戏 222
长时间戴耳机或耳塞听音乐 222
常听摇滚乐 223
长时间打牌 223
蘸口水揭牌 223
久玩麻将 223
生日蛋糕上点蜡烛 224
昼夜颠倒 224
有益健康的娱乐习惯听音乐 225
唱歌 225
跳舞 225
书法绘画 226
织毛衣 226
打牌下棋 226
放风筝 226
垂钓 227
春游踏青 227
秋冬登高 227
心理习惯有害健康的心理习惯抑郁 229
自卑 229
自恋 230
悲观 230
嫉妒 230
惰性 231
空虚 231
绝望 232
孤僻 232
懊悔 232
焦虑 232
烦躁 233
猜疑 233
生气 233
暴怒 234
愤怒时咆哮 234
情绪恶劣 234
情绪低落 234
过于敏感 235
过度紧张 235
过于激动 235
强忍眼泪 236
怕老 236
有益健康的心理习惯进取心强 236
宽容 237
忍让 237
好人缘 237
“小事糊涂” 237
长吁短叹 238
倾诉 238
与异性交谈 239
写日记 239
快步行走 239
适当静默 239
适度紧张 240
适度哭泣 240
忘掉烦恼 241
“白日梦” 241
“老来俏” 241