第一章 完美结合的浴疗与推拿 1
一、保健消疾谈沐浴 1
（一）冷水浴 5
1．冷水淋浴 6
2．冷水擦浴 7
3．冷水浸浴 8
（二）温（热）水浴 8
1．温（热）水淋浴 9
2．温（热）水浸浴 10
（三）蒸汽浴 10
1．水蒸气浴 12
2．药蒸汽浴 12
（四）药水浴 13
1．全身药浴 13
2．局部洗浴 14
附：常用药浴洗方 15
1．护发养发方 15
2．玉面美容方 16
3．香身洗澡方 16
4．轻身减肥方 16
5．消除痛痹方 17
6．皮肤康宁方 17
7．退热解表方 18
8．补肾壮阳方 18
9．舒筋活络方 18
10．安枕无忧方 19
（五）日光浴 19
1．局部日光浴 20
2．全身日光浴 21
（六）空气浴 22
1．温暖空气浴 24
2．凉爽空气浴 24
3．寒冷空气浴 25
（七）海水浴 25
1．海水泳浴 26
2．海水洗浴 26
（八）矿泉浴 27
1．单纯泉浴 29
2．硫黄泉浴 29
3．明矾泉浴 30
4．碳酸泉浴 30
5．碳酸土类泉浴 30
6．食盐泉浴 30
7．碱泉浴 30
8．放射能泉浴 31
二、祛病延年话推拿 33
（一）浴疗后推拿的妙用 35
1．疏通经络，调畅气血 35
2．扶正祛邪，调节功能 37
3．平衡阴阳，调理脏腑 37
（二）家庭浴疗推拿十法 39
1．推法 39
2．拿法 40
3．按法 42
4．摩法 43
5．点法 43
6．擦法 44
7．揉法 46
8．？法 47
9．搓法 48
10．击法 49
第二章 浴疗与推拿是保健的良师益友 50
一、消除疲劳的浴疗与推拿 50
（一）概述 50
（二）浴疗法 51
（三）推拿穴位和手法 52
（四）注意事项 56
二、促进睡眠的浴疗与推拿 57
（一）概述 57
（二）浴疗法 58
（三）推拿穴位和手法 59
（四）注意事项 62
三、增进食欲的浴疗与推拿 63
（一）概述 63
（二）浴疗法 64
（三）推拿穴位和手法 65
（四）注意事项 67
四、预防感冒的浴疗与推拿 68
（一）概述 68
（二）浴疗法 69
（三）推拿穴位和手法 70
（四）注意事项 72
五、保持肌肤细嫩的浴疗与推拿 72
（一）概述 72
（二）浴疗法 74
（三）推拿穴位和手法 74
（四）注意事项 77
六、提高性欲的浴疗与推拿 78
（一）概述 78
（二）浴疗法 79
（三）推拿穴位和手法 79
（四）注意事项 86
七、玉颜美容的浴疗与推拿 87
（一）概述 87
（二）浴疗法 88
（三）推拿穴位和手法 89
（四）注意事项 94
八、护养秀发的浴疗与推拿 94
（一）概述 94
（二）浴疗法 96
（三）推拿穴位和手法 97
（四）注意事项 99
九、女性胸腹健美的浴疗与推拿 101
（一）概述 101
（二）浴疗法 104
（三）推拿穴位和手法 104
（四）注意事项 108
十、养生益寿的浴疗与推拿 109
（一）概述 109
（二）浴疗法 110
（三）推拿穴位和手法 111
（四）注意事项 117
第三章 浴疗与推拿是家庭治病的良法 118
一、感冒（发烧） 118
（一）概述 118
（二）浴疗法 119
（三）推拿穴位和手法 119
（四）注意事项 123
二、便秘 124
（一）概述 124
（二）浴疗法 124
（三）推拿穴位和手法 125
（四）注意事项 128
三、腹泻 129
（一）概述 129
（二）浴疗法 130
（三）推拿穴位和手法 131
（四）注意事项 134
四、肥胖 134
（一）概述 134
（二）浴疗法 136
（三）推拿穴位和手法 137
（四）注意事项 141
五、失眠 141
（一）概述 141
（二）浴疗法 142
（三）推拿穴位和手法 143
（四）注意事项 146
六、四肢关节痛 147
（一）概述 147
（二）浴疗法 147
（三）推拿穴位和手法 148
（四）注意事项 158
七、腰肌劳损 158
（一）概述 158
（二）浴疗法 159
（三）推拿穴位和手法 159
（四）注意事项 163
八、神经性头痛 164
（一）概述 164
（二）浴疗法 165
（三）推拿穴位和手法 165
（四）注意事项 169
九、过敏性鼻炎 170
（一）概述 170
（二）浴疗法 171
（三）推拿穴位和手法 171
（四）注意事项 174
十、更年期综合征 175
（一）概述 175
（二）浴疗法 176
（三）推拿穴位和手法 177
（四）注意事项 181
十一、遗精、早泄 182
（一）概述 182
（二）浴疗法 183
（三）推拿穴位和手法 184
（四）注意事项 189
十二、荨麻疹 190
（一）概述 190
（二）浴疗法 191
（三）推拿穴位和手法 192
（四）注意事项 196
十三、皮肤瘙痒症 196
（一）概述 196
（二）浴疗法 197
（三）推拿穴位和手法 197
（四）注意事项 201
十四、湿疹 201
（一）概述 201
（二）浴疗法 202
（三）推拿穴位和手法 202
（四）注意事项 205
十五、痔疮 205
（一）概述 205
（二）浴疗法 207
（三）推拿穴位和手法 208
（四）注意事项 212
十六、脱肛 213
（一）概述 213
（二）浴疗法 214
（三）推拿穴位和手法 214
（四）注意事项 217
十七、踝关节扭伤 218
（一）概述 218
（二）浴疗法 219
（三）推拿穴位和手法 219
（四）注意事项 223
十八、闭经 223
（一）概述 223
（二）浴疗法 224
（三）推拿穴位和手法 224
（四）注意事项 229
十九、带下 229
（一）概述 229
（二）浴疗法 230
（三）推拿穴位和手法 230
（四）注意事项 235
二十、外阴瘙痒 235
（一）概述 235
（二）浴疗法 236
（三）推拿穴位和手法 236
（四）注意事项 239
二十一、子宫脱垂 240
（一）概述 240
（二）浴疗法 241
（三）推拿穴位和手法 241
（四）注意事项 246
二十二、乳痈 246
（一）概述 246
（二）浴疗法 247
（三）推拿穴位和手法 248
（四）注意事项 252
二十三、小儿营养不良 253
（一）概述 253
（二）浴疗法 254
（三）推拿穴位和手法 255
（四）注意事项 259
二十四、小儿腹泻 259
（一）概述 259
（二）浴疗法 261
（三）推拿穴位和手法 262
（四）注意事项 267
二十五、小儿夜啼 268
（一）概述 268
（二）浴疗法 268
（三）推拿穴位和手法 269
（四）注意事项 272
二十六、小儿发热 273
（一）概述 273
（二）浴疗法 274
（三）推拿穴位和手法 274
（四）注意事项 278
二十七、小儿咳嗽 278
（一）概述 278
（二）浴疗法 279
（三）推拿穴位和手法 279
（四）注意事项 284
二十八、小儿遗尿 284
（一）概述 284
（二）浴疗法 285
（三）推拿穴位和手法 285
（四）注意事项 289