第一章 当代大学生与体育 1
第一节 社会发展需要大批合格人才 1
第二节 大学生需要体育 7
第三节 高等学校体育 18
小结 25
思考题 25
第二章 体育与人类文明 26
第一节 体育的基本概念与构成 26
第二节 体育与人类社会 30
第三节 奥林匹克运动 41
第四节 体育竞赛观赏 53
小结 60
思考题 60
第三章 生活与健康 61
第一节 健康的一般概述 61
第二节 营养与健康 69
第三节 环境与健康 76
第四节 不良生活方式对健康的影响 81
小结 85
思考题 86
第四章 体能锻炼与健康 87
第一节 体质、体能与体育锻炼 87
第二节 体能锻炼的健身原理 89
第三节 体能锻炼与健康 92
第四节 体能锻炼的方法 96
小结 105
思考题 105
第五章 保健体育锻炼 106
第一节 保健体育锻炼的方法 106
第二节 体育锻炼效果的简易评价 120
第三节 运动损伤与运动性疾病的防治 128
第四节 大学女生体育卫生 140
小结 143
思考题 143
第六章 休闲娱乐与健身 144
第一节 休闲娱乐简介 144
第二节 休闲娱乐的功能 147
第三节 休闲娱乐的方式 149
第四节 怎样安排好休闲生活 151
第五节 国外休闲娱乐方式集粹 153
小结 157
思考题 157
第七章 中国民族（民间）传统体育 158
第一节 武术 158
第二节 跆拳道 193
第三节 舞龙 203
第四节 中国式摔跤 209
第五节 龙舟 213
第六节 毽子 217
第八章 游泳运动 222
第一节 熟悉水性 222
第二节 爬泳、蛙泳 224
第三节 踩水、冬泳 232
第四节 救护与安全知识 234
第九章 健美运动 242
第一节 健美锻炼 242
第二节 健美操 253
第三节 普通体育舞蹈 279
第四节 定向运动 294
第十章 球类运动 301
第一节 篮球 301
第二节 排球 314
第三节 足球 329
第四节 乒乓球 343
第五节 羽毛球 354
第六节 网球 365
第七节 橄榄球 379
第八节 球类比赛的组织与编排 415
第十一章 田径运动 421
第一节 跑 421
第二节 跳跃 432
第三节 投掷 445
第十二章 娱乐休闲性体育简介 454
主要参考文献 469