史前至公元十三世纪 11
1 从特提斯古海隆起的西藏高原 11
2 藏族人起源的传说 14
3 新石器时代的两大遗迹 16
4 原始的苯教信仰 18
5 雅隆部落的崛起 21
6 吐蕃王朝的创建者松赞干布 24
7 文成和尺尊公主进藏 28
8 赤松德赞和桑耶寺 31
9 唐蕃会盟碑 34
10 藏文的创造和金石铭文 36
11 茶马互市和藏汉商贸往来 39
12 宇妥·云丹贡布和《四部医典》 41
13 西藏历法 44
14 吐蕃王朝覆灭 47
15 分裂时期和古格王朝的建立 50
16 藏传佛教的复兴和诸教派（一） 54
17 藏传佛教的复兴和诸教派（二） 57
18 藏传佛教的复兴和诸教派（三） 60
公元十三至二十世纪 63
19 西藏归顺元朝 63
20 萨迦政权的建立 65
21 大元帝师八思巴 68
22 帕木竹巴政权 71
23 明朝治藏政策：多封众建 74
24 帕竹时期的江孜 77
25 汤东杰布和铁索桥 82
26 丰富的历史典籍 85
27 藏文《大藏经》的编纂和木刻印刷 88
28 宗喀巴创立格鲁派 94
29 格鲁派的僧侣组织和学经制度 100
30 达赖活佛转世世系 107
31 班禅活佛转世世系 111
32 五世达赖喇嘛和甘丹颇章政权 115
33 政教合一的中心：拉萨 118
34 世袭贵族和上层僧侣 122
35 庄园制度的兴衰 125
36 西藏手工业行会 129
37 传召大法会和其他宗教节日 133
38 准噶尔部之乱的平定 140
39 七世达赖喇嘛掌管西藏政教大权 142
40 驻藏大臣的派驻和噶厦政府的成立 145
41 摄政制度的建立 149
42 廓尔喀人的入侵与平定 152
43 钦定藏内善后章程（二十九条）和金瓶掣签 154
44 《铁虎清册》的编定 157
45 英国侵略西藏 160
46 十三世达赖的“新政” 163
47 西藏的货币 166
近现代西藏 170
48 西藏的邮政 170
49 西姆拉会议 172
50 民国政府与西藏的沟通 175
51 十四世达赖的寻访与认定 177
52 热振活佛被害事件 179
53 和平解放西藏和十七条协议 181
54 十世班禅大师重返西藏 184
55 川藏和青藏公路 187
56 西藏自治区筹委会的成立 189
57 一九五九年的叛乱和流亡 194
58 土地改革和解放农奴 196
59 西藏自治区的成立 198
60 “文化大革命”的劫难 201
61 八十年代的两次西藏工作座谈会 203
62 宗教活动的恢复和寺庙的维修 206
63 藏族传统文化的抢救 211
64 五次西藏人口普查 216
65 西藏的城乡贸易 220
66 西藏的自然保护 222
67 一江两河的治理 225
68 第三次西藏工作座谈会和六十二项工程 228
69 西藏的现代教育 231
70 西藏医疗 235
71 西藏住屋 238
72 西藏的饮食和特产 242
73 西藏的传统服饰 245
74 藏人的人生礼仪 249
75 西藏民间节日 252
76 第十一世班禅额尔德尼的认定、坐床和学经 256
77 第四次西藏工作座谈会和西藏新世纪蓝图 260
78 世界遗产——布达拉宫历史建筑群 264
79 藏传佛教新的学衔制度 268
80 青藏铁路建成通车 272
81 西藏历史大事年表 277
82 后记 292
83 参考书目 294