第一章 定向运动概述 1
第一节 定向运动概述 1
第二节 定向运动的多样性 4
第三节 定向运动的发展 9
第四节 学校开展定向运动的益处 12
第二章 定向运动的物质条件 14
第一节 个人所需装备 14
第二节 赛会提供的器材 15
第三章 定向运动的基本技能 22
第一节 地形图的基本知识 22
第二节 地貌判读 37
第三节 现地使用地图与指北针 50
第四节 定向运动比赛的技能 62
第四章 定向运动比赛的组织 91
第一节 国际竞赛分组规范及比赛规则 91
第二节 竞赛组织机构 97
第三节 筹备阶段 99
第四节 赛前阶段 103
第五节 比赛工作 104
第六节 两种常见定向比赛简介 109
第五章 定向地图的制作 120
第一节 制图人需要具备的基本知识和技能 120
第二节 适合用于制作定向越野地图的底图 123
第三节 定向地图的场地制作——野外勘测 128
第六章 定向运动比赛路线设计 138
第一节 路线设计中的定向越野理论 139
第二节 定向越野比赛的核心工作人员 141
第三节 定向越野的比赛路线 142
第四节 来自经验的忠告 147
第五节 专门针对路线设计人的指引 149
第七章 利用军用地图比赛 153
第一节 军用地图知识 153
第二节 按军用地图行进 174
第三节 现地判定方位 176
第四节 按方位角行进 182
第八章 野外生存与生活技巧 186
第一节 野外行进 186
第二节 渡河 193
第三节 绳索的结 195
第四节 野外饮食 203
后记 219