第一篇 学做自己的心理医生——了解自己的心理世界第1章 何谓老年人与老年心理学 2
第一节 何谓老年人 2
第二节 老年心理学及其研究内容 3
第三节 学习老年心理学的意义 4
第2章 老年人的心理特点 5
第一节 老年人的心理特点 5
第二节 老年人常见的心理问题 6
第三节 老年人心理问题的特点 8
第四节 老年人常见的心理变化 9
第五节 老年人心理变化的特点 11
第六节 老年人常见的矛盾心理 12
第七节 老年人常见的心理需求 13
第八节 老年人心理活动的类型 15
第九节 影响老年人心理变化的因素 17
第十节 老年人如何进行自我心理调适 22
第二篇 为自己的心理把脉——给自己的心理开个良方第1章 角色转变的心理困惑——谈老年人退休综合征 28
第一节 解读角色转变的心理困惑——了解老年离退休综合征 28
什么是退休综合征 29
老年退休综合征的心理原因 30
与退休综合征密切相关的因素 31
老年人退休后有哪些心理需求 33
老年人离退休后的七大心理误区 34
第二节 走好退休一段路 36
有备方能无患 37
生命之花岂能在春天凋零 38
过好一年 一生平安 40
笑看庭前花开花落 42
让生命在快乐中流动 43
第2章 夕阳无限好，黄昏亦妖娆——谈老年人的黄昏恋心理 48
第一节 执子之手与子偕老 48
非得要说“我爱你”吗 50
牵手夕阳福满多 51
老年夫妻情更浓 52
“黄鹂”一去不复返 53
冲冠一怒为红颜 56
第二节 生起两个人的炊烟 59
世事多因忙里错，好人半自苦中来 61
人生自是有情痴，此情不关风与月 63
初恋情最真，暮恋意更浓 66
此情可待成追忆，只是不能忘记你 68
谨慎理得家事清，人生哪有几多愁 71
妻子好合如鼓琴瑟 73
走出误区，黄昏恋更幸福 76
第三节 羞答答的玫瑰静悄悄地开 79
玫瑰悄开为哪出 79
羞答答的玫瑰不要静悄悄地开 80
玫瑰花开娇艳艳 81
第3章 老年人羞于启齿的困惑——谈老年人的性心理 83
第一节 走出老年人性心理的困惑——了解老年人的性心理 83
老年人的性心理 84
老年人性心理的特征 85
老年人性心理存在的偏见 85
老年人性心理变化 86
独居老人的性心理 88
老年不能无性事 89
老年人别压抑性欲 90
第二节 做个“性”福老人——走出老年性心理的困惑 91
缕缕春心如柳絮，依依梦里道情语 91
夫妻携手理春丝，共享寿高百龄时 93
百年哪得更百年，今日还需爱今日 94
第4章 心理的又一次剧烈躁动——谈中老年更年期综合征 97
第一节 了解女性更年期综合征 97
更年期及其一般征兆 98
什么是女性更年期综合征 98
女性更年期心理的异常表现 99
更年期综合征产生的原因 101
第二节 了解男性更年期综合征 102
男性更年期综合征 102
男性更年期综合征的异常表现 103
第三节 抚慰心理的躁动——顺利度过更年期 104
正确看待更年期的心理变化 104
学会宣泄，调整更年期不良情绪 105
女性朋友，更年期如何调适您的心理 107
男性朋友，更年期如何调适您的心理 109
第5章 老年人的间歇性思维短路——谈老年健忘 111
第一节 查明“思维短路”的原因——了解老年健忘症 111
老年健忘症及其表现 112
老年人健忘的原因 113
老年健忘不可轻视 115
老年健忘不等于老年痴呆 115
第二节 老年人思维不再“短路”——老年健忘的防与治 117
用心与健忘分手 117
教给您提高记忆力的妙招 118
第6章 危及老年人身心健康的一大隐患——谈老年人的疑病与恐病心理 120
第一节 其实本无病，一恐一疑百病生 120
老年疑病症及其产生的原因 121
老年恐病症及其产生的原因 123
第二节 驱除恐病和疑病，换得健康和长寿 124
疑病症的防治 124
恐病症的防治 125
第7章 老年人心力衰竭的祸首——谈老年抑郁症 126
第一节 了解老年抑郁症 126
老年期抑郁症及其症状 127
老年期抑郁症的特点及其表现形式 128
引发老年期抑郁症的心理原因 129
第二节 走出抑郁 130
第8章 一个人开始衰老的征兆——谈老年人的衰老心理 133
第一节 老年人的衰老心理 133
老年人心理衰老的表现 134
老年人产生衰老心理的原因 136
第二节 让心永远年轻 137
踏着青年人的步伐 137
七十莫叹近黄昏 138
如何推迟心理衰老 139
第9章 人生的多事之秋——谈老年人常见的其他心理问题 143
第一节 让我这张老脸往哪放 143
第二节 感觉自己得了绝症以后 145
第三节 不要让迷信禁锢了自己的思想 147
第四节 不要放火燃烧了自己 148
第五节 给老友过完生日以后 150
第六节 老伴突然去世之后 151
第七节 超级老太，想干啥就干啥 153
第八节 失去了平静生活之后 155
第九节 邻居家被盗以后 156
第十节 我可是受了一辈子的苦啊 157
第十一节 表弟突然离世后 159
第三篇 心理不“佳”心遭殃——谈老年人常见心身疾病及其心理调试第1章 揭开老年人心身疾病的神秘面纱 162
第一节 什么是心身疾病 162
第二节 老年人心身疾病的特点 164
第三节 老年心身疾病的致病因素 164
第四节 老年心身疾病的心理护理与治疗 166
第2章 老年高血压病 167
第一节 老年高血压病的致病因素 167
第二节 老年高血压病的症状 169
第三节 老年高血压病的心理预防与护理 170
第3章 老年冠心病 171
第一节 老年冠心病的致病因素 171
第二节 老年冠心病的临床表现 175
第三节 老年冠心病心理预防与护理 176
第4章 老年糖尿病 179
第一节 老年糖尿病的致病因素 179
第二节 老年糖尿病的症状 181
第三节 老年糖尿病心理预防与护理 181
第5章 老年消化性溃疡 184
第一节 老年消化性溃疡的致病因素 184
第二节 老年消化性溃疡的症状 186
第三节 老年消化性溃疡心理预防与护理治疗 186
第6章 癌症 189
第一节 癌症的致病因素 189
第二节 癌症的临床心理表现 192
第三节 癌症的预防与心理护理 192
第四篇 给自己的心理做个保健——心情舒爽每一天第1章 了解老年人心理保健的常识 195
第一节 何谓老年心理保健学 195
第二节 老年人日常生活中的心理保健 195
第三节 老年人心理保健的重要因素 197
第四节 老年人心理健康的标准 198
第五节 健康老人的标准 201
第六节 心理问题对老年人的健康危害主要表现 202
第七节 心理平衡是心理保健的关键 202
第2章 细心呵护您的心理健康——做健康长寿的老人 205
第一节 梦乡甜美益身心 205
第二节 拈花一笑任平生 208
第三节 莫叹七十学已晚 209
第四节 有规律才有健康 210
第五节 烈士暮年壮心不已 211
第六节 与时代共舞 213
第七节 在运动中活跃身心 214
第八节 “交”出健康 216
第九节 当欲求不能满足时 217
第十节 名利皆乃过眼云烟 219
第十一节 草木皆有情 220
第十二节 童心常在养天年 221
第3章 心理保健“自助餐”——自觉平衡您的心理 228
第一节 一“吐”衷肠身心健 228
第二节 一支“心”曲秒横生 229
第三节 回归自然益延年 230
第四节 乐趣亦在劳动中 232
第五节 美丽往事慰心田 232
第六节 活在自己的群体中 233
第七节 快乐要自己寻找 234
第八节 吟诗唱歌换心情 236
第五篇 给自己的心理做进一步的诊断——老年人心理健康自测一、老年人心理健康测试 241
老年人心理健康测试（一） 241
老年人心理健康测试（二） 247
二、老年人心理衰老度测试 249
心理衰老测试（一） 249
心理衰老测试（二） 251
三、心理年龄测试 253
四、抑郁测试 256
抑郁心理测试（一） 256
抑郁心理测试（二） 257
五、焦虑测试 259
六、夫妻心理和谐度测试 262
七、老人日常生活能力测试 264
八、测测您的疲劳度 266