第一章 健康：人生第一需要第一节 健康与亚健康 2
一、健康新概念 2
二、亚健康 5
第二节 影响健康的因素 6
一、环境因素 6
二、生活方式 8
第三节 健康的价值 10
一、健康是生命之本 10
二、健康是人生幸福的基石 11
第二章 职业病概述第一节 职业健康与健康权益 14
一、职业健康的概念 14
二、健康权益 14
第二节 职业病及法定职业病目录 17
一、职业性病损 17
二、职业病的概念及特点 17
三、疑似职业病 19
四、职业病的形成条件 20
五、法定职业病的分类及目录 21
第三节 职业病诊断原则与用人单位义务 24
一、职业病诊断原则及程序 24
二、用人单位义务 25
第三章 职业病防治工作的意义与原则第一节 我国职业病危害现状 28
一、我国职业病危害呈上升态势 28
二、新的职业性有害因素不断出现 28
三、“危害转嫁”问题严重 29
四、职业紧张与心理障碍不容忽视 30
第二节 造成我国职业病危害严重的原因 31
一、部分用人单位无视劳动者健康权益 31
二、部分地方政府轻视职业病危害 32
三、职业病防治监督执法力度不够 33
四、劳动者自身防范意识差 33
第三节 做好职业病防治工作的意义 34
一、切实保障劳动者的健康权益 35
二、促进经济发展，保持社会稳定 35
三、有利于增强我国企业国际竞争力 36
四、有效避免职业病危害造成的经济损失 36
第四节 做好职业病防治工作的原则与措施 37
一、做好职业病防治工作的原则 37
二、做好职业病防治工作的具体措施 39
第四章 石油石化职业病防治第一节 职业性有害因素及其健康损害 47
一、生产过程中的有害因素 47
二、劳动过程中的有害因素 49
三、生产环境中的有害因素 49
四、职业性有害因素对职工的健康损害 51
第二节 职业性有害因素的控制与预防 54
一、识别和评价职业性有害因素 55
二、改进卫生工程技术 56
三、有效工业通风 57
四、正确使用个人防护用品 59
第三节 法定职业病的防治常识 68
一、尘肺 68
二、职业性放射性疾病 72
三、职业中毒 79
四、物理因素所致职业病 102
五、生物因素所致职业病 108
六、职业性皮肤病 108
七、职业性眼病 113
八、职业性耳鼻喉口腔疾病 116
九、职业性肿瘤 119
十、其他职业病 120
第五章 生产事故的预防与急救第一节 火灾与爆炸的预防 123
一、预防火灾与爆炸的一般原则 123
二、预防火灾与爆炸的具体措施 124
第二节 火灾扑救 129
一、火灾扑救的基本原则 130
二、灭火的基本方法 132
三、火灾扑救安全措施 133
第三节 急性职业中毒的预防与急救 134
一、急性职业中毒的预防原则 134
二、急性职业中毒的急救原则与技术 136
第四节 工作场所意外伤害的预防与救治 138
一、意外伤害的预防 138
二、常见急性意外伤害的救治 139
第五节 现场自救与互救常识 148
一、自救与互救 148
二、心肺复苏 150
三、人工呼吸的方法 153
四、外伤止血方法 155
五、骨折固定方法 157
第六章 职工常见病的急救、食疗与预防第一节 职工常见急症的应急处理与预防 160
一、流行性感冒 160
二、急性胃肠炎 162
三、急性胆囊炎 164
四、急性胰腺炎 166
五、急性心肌梗塞 168
六、脑血管意外 171
七、急性肝炎 173
八、急性风湿性关节炎 177
九、休克急救 180
十、猝死急救 180
第二节 职工常见慢性病的食疗与预防 181
一、冠心病 181
二、高血压 184
三、糖尿病 188
四、慢性胃炎 192
五、胃及十二指肠溃疡 196
六、慢性胆囊炎 199
七、慢性胰腺炎 201
八、肺结核病 203
九、慢性肝炎 206
十、慢性肾炎 208
十一、慢性风湿性关节炎 211
十二、慢性腰肌劳损 213
第三节 职工常见小病的自疗 216
一、头痛 216
二、感冒 217
三、高热 219
四、牙痛 221
五、便秘 222
六、痔疮 222
七、落枕 223
第七章 职工心理健康第一节 健康的一半是心理健康 226
一、心理因素对健康的影响 226
二、心理健康的概念及标准 228
第二节 影响职工心理健康的因素 231
一、遗传和躯体疾病的影响 231
二、性格与情绪影响 232
三、个人经历与婚姻家庭问题影响 232
四、应激反应的影响 233
五、压力的影响 234
六、工作带来的影响 235
第三节 职工心理保健 236
一、养生之道，重在养心 236
二、做自己的心理医生 238
三、加强心理修养与锻炼 239
四、心理健康八戒 241
五、心理“按摩”六法 243
六、青年职工的心理保健 244
七、中年职工的心理保健 246
八、老年职工的心理保健 247
第四节 职工性心理卫生 249
一、夫妻生活中的性心理卫生 249
二、更年期的性心理和心理卫生 250
三、夫妻分居时如何保持心理平衡 253
第五节 常见心理疾病的自疗与预防 254
一、抑郁症 254
二、焦虑症 256
三、神经衰弱 258
第八章 职工自我保健第一节 饮食保健 263
一、合理膳食 263
二、进食保健 266
三、不同岗位职工的饮食调养 267
第二节 运动保健 271
一、运动锻炼的原则 271
二、运动锻炼的方法 274
第三节 娱乐保健 286
一、欣赏音乐 287
二、下棋、打牌 287
三、跳舞 288
四、养花与观花 288
五、旅游 289
第九章 合理用药常识第一节 药物滥用的危害 291
一、抗生素的滥用 291
二、解热镇痛药的滥用 292
三、中药的滥用 292
四、补药的滥用 293
五、激素及其他药物的滥用 294
第二节 药品的基本知识 294
一、什么是处方药和非处方药 294
二、如何选购非处方药 295
三、识别真假药品的方法 296
四、慎用、忌用、禁用的含义 298
第三节 合理用药的学问 299
一、合理用药的原则 299
二、科学的服药时间 300
三、提高药效的服法 303
四、服中药的方法 303
五、常用外用药水的使用方法 305
六、用药禁忌 307