［第一章］中药养生纵横谈 1
中药的历史 1
中药材采集的原则 10
中药的性能 13
中药的炮制 18
浓缩为精华的中成药 22
中药养生的渊源 23
中药养生的特点 29
中药汤剂的煎煮 31
［第二章］养生中药“百草园” 34
根茎类药材 34
茎木类药材 43
皮类药材 50
叶及花类药材 52
果实及种子类药材 58
全草类药材 66
藻及菌类药材 74
动物类药材 77
矿物类药材 83
树脂及其它类药材 85
［第三章］各族群中药养生新概念 90
儿童中药养生 90
青少年中药养生 96
中年一族中药养生 100
银发一族中药养生 105
烟酒一族中药养生 110
计算机一族中药养生 114
准妈妈一族中药养生 117
体力劳动者的中药养生 119
脑力劳动者的中药养生 121
［第四章］各体质中药养生进行时 124
气虚质 124
阳虚质 136
血虚质 150
阴虚质 161
阳盛质 170
气郁质 181
血瘀质 187
痰湿质 195
［第五章］常见病中药养生食疗法 202
内科常见病食疗法 202
外科常见病食疗法 228
妇科常见病食疗法 243
皮肤科常见病食疗法 263
五官科常见病食疗法 271
［第六章］中药四季养生虚实谈 284
春季中药养生药膳 285
夏季中药养生药膳 289
秋季中药养生药膳 295
冬季中药养生药膳 298
［第七章］中药美容养生健康行 304
美发护发 304
美牙固齿 308
美肤护肤 313
美体健身 318
附录一：中药养生诀 334
附录二：中药养生名方举要 334