第1章 攀比者的悲哀是什么让你的生活如此沉重 2
宫殿里也有悲哭，茅屋里也有歌声 4
与自己赛跑，不要和别人比较 6
心理测试：测测你的攀比心理指数 9
第2章 将焦虑抛诸脑后撒哈拉的沙鼠 12
抖落身上“焦虑的泥沙” 14
操纵好情绪的“转换器” 16
心理测试：焦虑测试 18
第3章 不完美的完美主义者永远不要苛求完美 22
缺陷也是一种美 24
世上没有绝对的完美 27
心理测试：你是不是完美主义者 29
第4章 拨开抑郁的阴云抑郁——生活中的心灵流感 32
不要让抑郁遮掉所有的色彩 33
打开窗户，把阳光放进来 35
走出抑郁的阴影 37
心理测试：测测自己的抑郁量 40
第5章 避开恐惧的旋涡你害怕什么 48
世界上没有什么可怕的事情 50
做一个勇士 52
心理测试：你的恐惧情绪 56
第6章 解开嫉妒的心结嫉妒——心灵的恶性肿瘤 60
克服消极嫉妒 62
切除嫉妒的毒瘤 64
心理测试：测验你的嫉妒心 67
第7章 抛开自恋的隐伤自恋乎，自伤乎 70
摆正自己的位置 71
去爱，去欣赏 73
心理测试：你是否是自恋型人格 75
第8章 走出猜疑的迷雾无形的绳索 78
解开猜疑的枷锁 80
架好沟通的桥梁 82
相信自己，更要相信别人 85
心理测试：你的疑心有多重 87
第9章 走出自闭，向生活敞开心扉自己浇铸的牢笼 92
敞开心扉，让阳光流进来 94
走出自闭的藩篱 96
心理测试：你是个自闭的人吗 99
第10章 将自卑扫出心灵的角落是自尊还是自卑 104
你真的不如别人吗 106
学会发现自己的优点 109
超越自卑，重建自信 111
心理测试：测测你的自卑感 115
第11章 走出自私的沙漠损人不利己的本能 118
利用自私 120
学会付出，你才会发现人生的美妙之处 122
心理测试：自私开关 126
第12章 收起不可一世的自傲自大者的悲哀 130
一时的成功不能说明什么 132
谦逊让你永远受欢迎 133
心理测试：测试你的自大程度 135
第13章 给自己换一个人生坐标——远离偏执不合拍的节奏 140
偏执并非执著 142
换一种思维方式 144
心理测试：看看你的偏执度 146
第14章 在消沉的黑夜中撕开一角光明消沉让你永远失败 148
有了挫折生活才会精彩 150
走出消沉的阴翳 153
因为积极，所以成功 155
心理测试：你是消极个性吗 157
第15章 跃过贪婪的鸿沟欲望是一个无底洞 162
不要让欲望控制你 164
知足，享受你所拥有的 167
适可而止，远离贪婪 169
心理测试：你的贪婪心有多重 171
第16章 不要吝啬，学会分享吝啬是一种狭隘的心理 174
学会给予，就会改变吝啬的性格 175
分享的快乐 177
心理测试：你吝啬吗 179
第17章 熄灭愤怒的火焰情绪杀手 184
深吸一口气，把愤怒平息 186
宽容让你变得高大 188
心理测试：你易怒吗 190
第18章 远离空虚的旋涡没有灵魂的躯壳 198
寻找一个目标，有助于摆脱空虚 200
生活只有充实起来才会美好 202
心理测试：你的精神生活充实吗 203
第19章 不要让惰性虏获了你惰性是一个无底深渊 206
不要为懒惰找理由 209
意志的力量 210
行动起来，克服懒惰 212
克服惰性的五个步骤 214
心理测试：你的懒惰类型 215
第20章 解开报复的心理死结报复是一把双刃剑 218
宽恕的力量 220
换一种方式去“报复” 222
心理测试：测测你的报复心理指数 224
第21章 放倒你所依赖的大树关于依赖 228
命运是自己主宰的 230
独立，最高贵的品质 231
心理测试：你的依赖心 234
第22章 做一个交际好手——交际心理人际交往的心理误区 238
其实，可以换一种方式 240
不要只看别人的缺点 242
学会倾听 243
幽默的艺术 245
提前向别人道歉 248
人际交往的距离 250
心理测试：你是否善于交际 254
结束语 心理健康的维护 257