上篇 保健按摩 3
第一章 按摩保健的基本理论第一节 按摩保健与阴阳 3
第二节 按摩保健与五行 5
第三节 按摩保健与脏腑一、心与小肠 8
二、肝与胆 10
三、脾与胃 11
四、肺与大肠 12
五、肾与膀胱 13
第二章 按摩的要求和手法第一节 按摩的基本要求一、按摩时的注意事项 15
二、点穴、取穴的方法与按摩法则 16
三、按摩的禁忌症与体位选取 18
第二节 按摩基本手法 18
一、一指禅推法 18
二、梳法 20
三、滚法 20
四、揉法 21
五、摩法 22
六、擦法 23
七、推法 24
八、搓法 26
九、抹法 27
十、抖法 27
十一、振法 28
十二、按法 28
十三、点法 30
十四、捏法 31
十五、拿法 31
十六、捻法 32
十七、踩跷法 33
十八、拍法 34
十九、击法 35
二十、弹法 37
二十一、摇法 38
二十二、背法 40
二十三、扳法 41
二十四、拔伸法 44
二十五、扣打法 46
二十六、指针 46
二十七、运动法 46
二十八、三搬法（搬腿、搬肩、腰） 46
二十九、坐凳法 47
三十、滑按法 47
三十一、咳嗽滑推法 48
三十二、点按法 48
三十三、搂法 48
三十四、拨筋法 48
三十五、平揉法 48
三十六、切穴法 50
三十七、啄法 51
三十八、分筋法 51
三十九、抓肚皮 51
四十、理筋法 52
四十一、压放法 52
四十二、压穴法 52
四十三、提法 52
四十四、掐法 54
四十五、叩法 55
四十六、扼法 56
四十七、挤法（淋巴清除法） 56
第三章 家庭保健按摩 57
第一节 自我保健按摩法 57
一、面部按摩 57
二、松弛抚摩 59
三、头皮按摩 60
四、体育按摩 63
第二节 经穴养生按摩法 71
一、健脑养神穴位按摩 71
二、聪耳明目穴位按摩 75
三、健脾益肾穴位按摩 79
四、捏脊益寿穴位按摩 81
五、摩腹调气穴位按摩 83
六、窍穴保健按摩 86
七、头发健美穴位按摩 92
八、眼部美容穴位按摩 93
九、耳部健美穴位按摩 95
十、鼻部健美穴位按摩 96
十一、齿部健美穴位按摩 97
十二、颜面美容穴位按摩 98
十三、上肢部健美穴位按摩 100
十四、胸部健美穴位按摩 103
十五、腹部健美穴位按摩 104
中篇 穴道按摩 107
第一章 穴位与方法 107
一、指压、按摩的代表性方法 107
正确找寻穴道的位置 108
二、穴道刺激疗法 113
脸部痉挛 113
眼睛疲劳 115
三、耳、鼻的症状 117
耳鸣 117
鼻塞 118
流鼻血 120
四、齿、喉的症状 122
牙齿疼痛 122
喉咙疼痛 124
打嗝不止 126
五、颈、肩的症状 128
肩膀酸痛 128
落枕 129
五十肩 131
六、手臂的疼痛 135
手臂的疼痛、麻痹 135
胸部神经痛 138
七、足、腰的症状 140
风湿性关节炎 140
大腿和小腿的后侧疼痛 142
老化或疲劳引起的腰痛 143
急性腰痛 145
膝盖疼痛 146
小腿抽筋 148
八、消化器官的症状 150
胃胀气、胸口郁闷 150
慢性便秘 151
痔 153
九、内分泌的异常症状 155
糖尿病 155
痛风 157
十、呼吸器官的症状 159
感冒初期 159
严重的咳嗽、咳痰 161
十一、循环器官的症状 163
高血压 163
低血压 165
头晕目眩、站立性头晕 167
十二、泌尿器官的症状 169
排尿困难、残尿感 169
十三、神经、心理的异常 172
身心症 172
心悸、气喘、胸部、背部疼痛 174
呼吸困难、咳嗽、咳痰 174
食欲不振、便秘、下痢 175
第二章 其他症状的按摩 176
一、女性症状 176
生理痛 176
更年期障碍 178
虚冷症 180
乳汁分泌不全 182
二、儿童症状 184
夜尿症 184
三、消除疲劳增强体力 186
虚弱体质 186
身体慵懒 188
精力减退 190
四、美容 192
美肤 192
消除黑斑、雀斑、面疱 194
美目 196
消除脂肪 198
瘦削 200
防止掉发 202
五、其他症状 204
难以入睡或睡不实 204
晕车 205
宿醉 207
下篇 足反射疗法 213
第一章 概论 213
一、足反射疗法的定义 213
二、足反射疗法的功能 214
三、足反射疗法的优点 216
四、区位的特点 216
五、足的方位 218
六、足部的表面标志 220
第二章 足——健康之基石第一节 双足与健康的关系一、足宜常动 228
二、足宜常搓常按常擦 228
三、足宜带保暖 229
第二节 风靡世界的足部反射区按摩疗法 229
第三章 手法和操作 233
一、手法的基本姿势 233
二、手法的种类 235
三、双手操作的重要性 238
四、治疗前的准备工作 239
五、治疗过程中的注意事项 239
六、操作要求 241
七、治疗的实施程序 242
第四章 区位的定全和操作一、肾区 243
二、输尿管区 245
三、膀胱区 247
四、肾上腺区 249
五、腹腔神经丛区 251
六、前额区 252
七、三叉神经区 254
八、小脑区 256
九、脑干区 257
十、颈项区 259
十一、颈椎区 261
十二、鼻区 263
十三、大脑区 265
十四、垂体区 266
十五、甲状旁腺区 268
十六、甲状腺区 270
十七、额窦区 272
十八、眼区 273
十九、耳区 275
二十、斜方肌区 279
二十一、肺区 281
二十二、支气管区 283
二十三、心区 285
二十四、脾区 286
二十五、肝区 288
二十六、胆囊区 290
二十七、胃区 291
二十八、胰区 293
二十九、十二指肠区 294
三十、盲肠区 296
三十一、升结肠区 298
三十二、横结肠区 300
三十三、降结肠区 301
三十四、乙状结肠区 303
三十五、肛门区 304
三十六、小肠区 306
三十七、性腺区 308
三十八、胸椎区 310
三十九、腰椎区 311
四十、骶骨区 312
四十一、内尾骨区 314
四十二、前列腺（子宫）区 316
四十三、尿道（阴道）区 318
四十四、内肋区 320
四十五、腹股沟区 322
四十六、内髋区 324
四十七、直肠肛门区 326
四十八、坐骨神经区 327
四十九、肩区 329
五十、肘区 331
五十一、膝区 332
五十二、外尾骨区 333
五十三、睾丸（卵巢）区 335
五十四、输精（卵）管区 337
五十五、肩胛区 339
五十六、外肋区 340
五十七、外髋区 341
五十八、下腹区 343
五十九、上颌区 344
六十、下颌区 346
六十一、扁桃体区 348
六十二、面区 349
六十三、胸部淋巴结区 351
六十四、喉区 353
六十五、气管区 355
六十六、迷路区 357
六十七、胸区 358
六十八、膈区 360
六十九、腹部淋巴结区 361
七十、盆腔淋巴结区 363