家庭保健按摩PDF电子书下载

上篇 保健按摩 3

第一章 按摩保健的基本理论第一节 按摩保健与阴阳 3

第二节 按摩保健与五行 5

第三节 按摩保健与脏腑一、心与小肠 8

二、肝与胆 10

三、脾与胃 11

四、肺与大肠 12

五、肾与膀胱 13

第二章 按摩的要求和手法第一节 按摩的基本要求一、按摩时的注意事项 15

二、点穴、取穴的方法与按摩法则 16

三、按摩的禁忌症与体位选取 18

第二节 按摩基本手法 18

一、一指禅推法 18

二、梳法 20

三、滚法 20

四、揉法 21

五、摩法 22

六、擦法 23

七、推法 24

八、搓法 26

九、抹法 27

十、抖法 27

十一、振法 28

十二、按法 28

十三、点法 30

十四、捏法 31

十五、拿法 31

十六、捻法 32

十七、踩跷法 33

十八、拍法 34

十九、击法 35

二十、弹法 37

二十一、摇法 38

二十二、背法 40

二十三、扳法 41

二十四、拔伸法 44

二十五、扣打法 46

二十六、指针 46

二十七、运动法 46

二十八、三搬法（搬腿、搬肩、腰） 46

二十九、坐凳法 47

三十、滑按法 47

三十一、咳嗽滑推法 48

三十二、点按法 48

三十三、搂法 48

三十四、拨筋法 48

三十五、平揉法 48

三十六、切穴法 50

三十七、啄法 51

三十八、分筋法 51

三十九、抓肚皮 51

四十、理筋法 52

四十一、压放法 52

四十二、压穴法 52

四十三、提法 52

四十四、掐法 54

四十五、叩法 55

四十六、扼法 56

四十七、挤法（淋巴清除法） 56

第三章 家庭保健按摩 57

第一节 自我保健按摩法 57

一、面部按摩 57

二、松弛抚摩 59

三、头皮按摩 60

四、体育按摩 63

第二节 经穴养生按摩法 71

一、健脑养神穴位按摩 71

二、聪耳明目穴位按摩 75

三、健脾益肾穴位按摩 79

四、捏脊益寿穴位按摩 81

五、摩腹调气穴位按摩 83

六、窍穴保健按摩 86

七、头发健美穴位按摩 92

八、眼部美容穴位按摩 93

九、耳部健美穴位按摩 95

十、鼻部健美穴位按摩 96

十一、齿部健美穴位按摩 97

十二、颜面美容穴位按摩 98

十三、上肢部健美穴位按摩 100

十四、胸部健美穴位按摩 103

十五、腹部健美穴位按摩 104

中篇 穴道按摩 107

第一章 穴位与方法 107

一、指压、按摩的代表性方法 107

正确找寻穴道的位置 108

二、穴道刺激疗法 113

脸部痉挛 113

眼睛疲劳 115

三、耳、鼻的症状 117

耳鸣 117

鼻塞 118

流鼻血 120

四、齿、喉的症状 122

牙齿疼痛 122

喉咙疼痛 124

打嗝不止 126

五、颈、肩的症状 128

肩膀酸痛 128

落枕 129

五十肩 131

六、手臂的疼痛 135

手臂的疼痛、麻痹 135

胸部神经痛 138

七、足、腰的症状 140

风湿性关节炎 140

大腿和小腿的后侧疼痛 142

老化或疲劳引起的腰痛 143

急性腰痛 145

膝盖疼痛 146

小腿抽筋 148

八、消化器官的症状 150

胃胀气、胸口郁闷 150

慢性便秘 151

痔 153

九、内分泌的异常症状 155

糖尿病 155

痛风 157

十、呼吸器官的症状 159

感冒初期 159

严重的咳嗽、咳痰 161

十一、循环器官的症状 163

高血压 163

低血压 165

头晕目眩、站立性头晕 167

十二、泌尿器官的症状 169

排尿困难、残尿感 169

十三、神经、心理的异常 172

身心症 172

心悸、气喘、胸部、背部疼痛 174

呼吸困难、咳嗽、咳痰 174

食欲不振、便秘、下痢 175

第二章 其他症状的按摩 176

一、女性症状 176

生理痛 176

更年期障碍 178

虚冷症 180

乳汁分泌不全 182

二、儿童症状 184

夜尿症 184

三、消除疲劳增强体力 186

虚弱体质 186

身体慵懒 188

精力减退 190

四、美容 192

美肤 192

消除黑斑、雀斑、面疱 194

美目 196

消除脂肪 198

瘦削 200

防止掉发 202

五、其他症状 204

难以入睡或睡不实 204

晕车 205

宿醉 207

下篇 足反射疗法 213

第一章 概论 213

一、足反射疗法的定义 213

二、足反射疗法的功能 214

三、足反射疗法的优点 216

四、区位的特点 216

五、足的方位 218

六、足部的表面标志 220

第二章 足——健康之基石第一节 双足与健康的关系一、足宜常动 228

二、足宜常搓常按常擦 228

三、足宜带保暖 229

第二节 风靡世界的足部反射区按摩疗法 229

第三章 手法和操作 233

一、手法的基本姿势 233

二、手法的种类 235

三、双手操作的重要性 238

四、治疗前的准备工作 239

五、治疗过程中的注意事项 239

六、操作要求 241

七、治疗的实施程序 242

第四章 区位的定全和操作一、肾区 243

二、输尿管区 245

三、膀胱区 247

四、肾上腺区 249

五、腹腔神经丛区 251

六、前额区 252

七、三叉神经区 254

八、小脑区 256

九、脑干区 257

十、颈项区 259

十一、颈椎区 261

十二、鼻区 263

十三、大脑区 265

十四、垂体区 266

十五、甲状旁腺区 268

十六、甲状腺区 270

十七、额窦区 272

十八、眼区 273

十九、耳区 275

二十、斜方肌区 279

二十一、肺区 281

二十二、支气管区 283

二十三、心区 285

二十四、脾区 286

二十五、肝区 288

二十六、胆囊区 290

二十七、胃区 291

二十八、胰区 293

二十九、十二指肠区 294

三十、盲肠区 296

三十一、升结肠区 298

三十二、横结肠区 300

三十三、降结肠区 301

三十四、乙状结肠区 303

三十五、肛门区 304

三十六、小肠区 306

三十七、性腺区 308

三十八、胸椎区 310

三十九、腰椎区 311

四十、骶骨区 312

四十一、内尾骨区 314

四十二、前列腺（子宫）区 316

四十三、尿道（阴道）区 318

四十四、内肋区 320

四十五、腹股沟区 322

四十六、内髋区 324

四十七、直肠肛门区 326

四十八、坐骨神经区 327

四十九、肩区 329

五十、肘区 331

五十一、膝区 332

五十二、外尾骨区 333

五十三、睾丸（卵巢）区 335

五十四、输精（卵）管区 337

五十五、肩胛区 339

五十六、外肋区 340

五十七、外髋区 341

五十八、下腹区 343

五十九、上颌区 344

六十、下颌区 346

六十一、扁桃体区 348

六十二、面区 349

六十三、胸部淋巴结区 351

六十四、喉区 353

六十五、气管区 355

六十六、迷路区 357

六十七、胸区 358

六十八、膈区 360

六十九、腹部淋巴结区 361

七十、盆腔淋巴结区 363