第一章 学校体育概述 1
第一节 体育的概念 1
第二节 体育的组成 1
第三节 体育的功能 2
第四节 高等学校体育的目的和任务 4
第五节 高等学校体育的基本途径 6
第二章 大学生的身心健康 8
第一节 现代健康观 8
第二节 大学生的心理健康 9
第三节 体育运动对身体机能的作用 11
第四节 大学生道德与健康 12
第五节 大学生情绪、性格与健康 13
第六节 大学生生活环境与健康 15
第七节 大学生人际关系与健康 16
第三章 大学生的身体锻炼 17
第一节 概述 17
第二节 增强心、肺功能的耐力身体锻炼 18
第三节 强壮、健美的力量性身体锻炼 20
第四节 消除紧张的放松身体锻炼 21
第五节 防治疾病的健身锻炼 22
第六节 大学生运动健身常用方法 24
第七节 运动处方 32
第四章 体育锻炼的营养、卫生与保健 36
第一节 体育锻炼的营养保证 36
第二节 体育锻炼的卫生保障 46
第三节 运动性病症和运动性损伤 51
第五章 奥林匹克运动 63
第一节 奥林匹克运动会与奥林匹克运动 63
第二节 奥林匹克思想体系 72
第三节 奥林匹克运动与科技 74
第四节 奥林匹克运动与中国 76
第六章 学生体质健康评价 82
第一节 学生体质健康测定与评价概述 82
第二节 学生体质健康标准评价原则 83
第三节 《国家学生体质健康标准》大学生测试项目及操作方法 84
第四节 《国家学生体质健康标准》大学生测试项目查分表 91
第七章 田径运动 97
第一节 田径运动概述 97
第二节 田径运动的分类 99
第三节 短跑 101
第四节 接力跑 105
第五节 跨栏跑 107
第六节 中长跑 108
第七节 跳远 108
第八节 三级跳远 110
第九节 跳高 111
第十节 推铅球 112
第十一节 掷标枪 115
第十二节 掷铁饼 116
第十三节 田径运动基本竞赛规则 117
第八章 篮球 121
第一节 篮球运动概述 121
第二节 篮球基本技术与练习方法 122
第三节 篮球基本战术 132
第四节 篮球运动基本竞赛规则 136
第九章 排球 141
第一节 排球运动概述 141
第二节 排球基本技术与练习方法 141
第三节 排球基本战术 153
第四节 排球运动基本竞赛规则 156
第十章 足球 159
第一节 足球运动概述 159
第二节 足球基本技术与练习方法 160
第三节 足球基本战术 168
第四节 足球运动基本竞赛规则 170
第十一章 网球 173
第一节 网球运动概述 173
第二节 网球基本技术与练习方法 173
第三节 网球基本战术 182
第四节 网球运动基本竞赛规则 184
第十二章 乒乓球 186
第一节 乒乓球运动概述 186
第二节 乒乓球基本技术与练习方法 187
第三节 乒乓球基本战术 198
第四节 乒乓球运动基本竞赛规则 201
第十三章 羽毛球 203
第一节 羽毛球运动概述 203
第二节 羽毛球基本技术与练习方法 203
第三节 羽毛球基本战术 212
第四节 羽毛球运动基本竞赛规则 214
第十四章 艺术体操 216
第一节 艺术体操运动概述 216
第二节 艺术体操徒手练习 218
第三节 艺术体操器械练习 238
第十五章 健美操 261
第一节 健美操运动概述 261
第二节 健美操的基本动作 262
第三节 全国健美操大众锻炼标准介绍 266
第四节 全国健美操大众锻炼标准（四、五、六级） 268
第五节 健身健美操基本竞赛规则 281
第十六章 健美 284
第一节 健美运动概述 284
第二节 健美运动的理论 285
第三节 发展身体各部位主要肌肉群的锻炼方法 289
第四节 人体健美鉴赏 298
第十七章 游泳 300
第一节 游泳运动概述 300
第二节 游泳基本技术与练习方法 300
第三节 游泳的安全与救护常识 331
第十八章 武术 337
第一节 武术运动概述 337
第二节 初级长拳（第三路） 338
第三节 太极拳（二十四式） 352
第四节 初级剑 369
第五节 散手 383
第十九章 跆拳道 392
第一节 跆拳道运动概述 392
第二节 跆拳道基本技术 393
第三节 跆拳道基本战术 403
第四节 跆拳道运动基本竞赛规则 405
第二十章 户外运动 410
第一节 登山与攀岩 410
第二节 定向越野 418
第三节 野外生存 431
参考文献 441