第1章 催眠的几个基本概念与名词制式催眠的过程 3
建立和谐，取得互信，了解情况 3
催眠引导语调与动作的类别 3
清醒催眠注意事项 4
进入催眠原理——信息单位超载 5
建议的力量 5
建议公式 5
给予建议要点 5
催眠师的准备 6
催眠过程注意事项 6
生物回馈 12
催眠师观察要点 12
暗喻的妙用 13
误导的妙用 13
表意马达 14
某些人不适用 15
催眠师的眼睛和声音训练 17
环境催眠 18
三层公式 19
催眠通过 19
催眠后建议 20
震撼引导 21
挑战加深 21
第2章 催眠师自我训练 25
个人魅力自我催眠 25
自我催眠 27
心智控制催眠 30
心智设定催眠 31
心智高接受性自我催眠 33
训练注意力集中的催眠 35
有声咒语催眠 36
无声咒语催眠 36
听精神咒语催眠 36
创意心智催眠 37
富裕催眠方法 39
意识自我催眠法 41
想象看见训练催眠 42
浑扎抗老催眠 43
抗老催眠法 45
有色梯子法 46
进阶浑扎呼吸 47
活力自我催眠 49
表意马达试验 49
训练对象自我催眠 50
透过自我催眠来自我催眠 52
放松自我催眠法 54
注意力自我催眠 56
想象自我催眠 56
缓解压力自我催眠 57
自我催眠样本 60
瞬间放松法 64
第3章 更高境界自我催眠 67
梅斯莫尔法 67
着迷催眠法 67
铁板神功 67
长久入神法 68
能量催眠法 69
动物磁场法 72
超越性催眠 72
指压催眠法 76
我动双重法 83
第4章 团体催眠 87
练习对象法 87
摆锤实验法 88
第一个清醒催眠测试——往后倒法 88
第二个清醒催眠测试——往前倒法 90
第三个清醒催眠测试——手臂僵硬法 91
第四个清醒催眠测试——锁手法 92
第五个清醒催眠测试——脚僵硬法 92
无法坐下法 93
无法站起来法 94
眼睛跟着走法 94
无法越矩法 94
说不出名字法 95
眼皮黏住法 95
多种上述引导法变招 96
打圈法 96
打圈法变招 97
碰不到指尖法 97
团体催眠——铜板法 98
团体催眠——看着我眼睛法 98
团体催眠——旋转镜法 99
团体催眠——呼吸加深法 99
团体催眠——转头加深法 100
第5章 常用催眠引导 103
催眠睡觉法 103
越来越热试验 106
雪梨花朵法（又称五十次睁眼闭眼法） 107
电话催眠法 108
字条催眠法 108
蜡烛法 108
放松催眠法 109
互相催眠法 111
控制呼吸催眠法 115
自动建议 117
紧抓手掌深沉睡觉引导法 118
手拉近脸引导法 118
摆锤打圈圈引导法 119
基本呼吸法 119
六三六三呼吸法 120
眼睛凝视法 121
手掌凝视法 122
手指分开法 122
手指贴脸法 123
吸气吐气闭眼睁眼法 124
双手紧握法 125
双手轻重法 125
手臂僵硬法 126
右上左下法 127
双手浮起法 128
身体前倒法 128
一支笔法 129
零假装法 129
吊眼顶舌法 130
反应式引导法 131
手臂掉下法 132
联想法 133
混淆法 135
直接凝视法 136
掉东西法 138
瞪眼法 139
催眠音乐法 140
森林小溪法 140
吉尔·波恩调适法 143
魔术形状法 145
相信朋友法 146
误导法 147
爬山法 149
无声第一法 151
无声第二法 152
非语言引导法 152
眼睛僵直法 153
失忆法 153
睡觉催眠法 154
活力催眠法 156
表意马达催眠引导法 160
转入催眠 162
第6章 震撼与快速引导 165
震撼引导法 165
震撼引导——闭上眼睛法 165
震撼引导——突然睡觉法 166
震撼引导——“碰”椅子法 166
震撼引导——双手合闭法 167
震撼引导——三次握手法 168
往前拉手震撼引导法 169
眼睛震撼引导法 169
从催眠对象手中抽手法 170
双手反向打转引导法 170
睁眼闭眼引导法 171
快速引导法变招 171
吸气吐气快速引导法 172
闭眼法 172
两只手指法 173
快速双手引导法 173
快速闭眼引导法 175
用力压着我的手 175
第7章 加深催眠 179
从一百回头数加深法 179
从一百回头数加深法变招 180
手臂僵硬挑战加深法 180
累增性建议法 181
立即催眠加深法 182
逐步放松加深催眠技巧 183
倒数法加深催眠技巧 186
下楼梯法加深催眠技巧 187
大自然美景暗喻 187
略有时间性的暗喻 189
图书馆书本法 189
录影带变招 190
直接时间逆溯法 190
博物馆逆溯法 190
腾云驾雾逆溯法 191
坐魔毯逆溯法 191
走隧道逆溯法 191
搭电梯逆溯法 191
大厅房间逆溯法 191
第8章 催眠唤醒 195
叫醒对象 195
覆盖（消除）被催眠记忆 195
唤醒法 196