第一章 自信：相信明天会更好 22
1.学会接纳自己 22
2.为自己贴上新标签 25
3.保持“你是最好”的感觉 28
4.有梦就去追 33
5.年轻，就没有失败 37
第二章 责任感：成熟的人是负责的人 44
6.学会对人负责 44
7.不妨到自己出生地重拾旧时的光阴 48
8.时常看望一下父母亲友 52
9.拜见恩师和久仰的名人 56
10.无偿地献一次血 64
第三章 情感：拥有稳定的情感生活 68
11.彻头彻尾地爱一回 68
12.失恋并不是爱情的坟墓 72
13.不要随便同居 80
14.敢于主动提出分手 86
15.决定要不要小孩 88
第四章 身体：珍惜你一生的本钱 92
16.三十岁男人必听的健康忠告 92
17.戒除恶习，投资健康 96
18.合理饮食，一辈子的营养之道 103
19.三十岁男人的健身策略 107
20.留住健康从三十岁开始 112
第五章 心态：积极地面对一切 122
21.不要为过去叹息 122
22.学得豁达一些 127
23.点燃你的热情 135
24.活在当下，活出精彩 141
25.把握住眼前的快乐 147
26.养成积极思考的习惯 155
第六章 不再轻信：活出你自己 158
27.不再盲目“追星” 158
28.不再迷信权威 161
29.不再口无遮拦 165
30.按自己的意愿去生活 170
第七章 择友而交：找出对你最有帮助的人 176
31.择友的二八定律 176
32.交几个不怕被出卖的朋友 182
33.对待无聊之辈 189
第八章 生活方式：尽你所能去享受生活 192
34.拥有一件心爱之物 192
35.穿出品位，营造男人魅力 194
36.年轻的时候，开始漫游世界 197
37.给自己买一份保险 199
38.过一段独居的日子 203
39.彻底地放纵一回 206
40.养成终身阅读的好习惯 208
41.尽力自由和从容地享受生活 212
第九章 接受挫折：你会发现自己是强者 216
42.笑对人生逆境 216
43.把挫折当作成功的起点 221
44.被炒过一次鱿鱼 224
45.炒过一回老板鱿鱼 229
46.从失败中奋起 235
47.站起来，你会发现自己是强者 240
第十章 品味孤独：观照自己的灵魂深处 246
48.不再参与一些无聊的聚会 246
49.学会检讨、反省自己 250
50.独自去旅行 256
51.享受独处的美感 259
52.给自己的心灵留下一片净土 264
第十一章 宽容忍耐：对待自己的最好方法 270
53.看问题不再偏颇 270
54.消除别人的误解 272
55.宽容使你得到更多的机会 275
56.把伤害留给自己 287
第十二章 学会放弃：有失才有得 296
57.别膨胀了自己 296
58.学会取舍 298
59.敢于放弃 301
60.适时地说“不” 304
61.别太在意失业 307
62.不必强求完美 311
63.不必在意虚名 314
第十三章 充电：别让自己过时 318
64.不断进取，免遭时代淘汰 318
65.积累知识比积累金钱更重要 322
66.熟练掌握一两门外语 326
67.熟练掌握本行业的知识 329
68.万贯家财不如一技在身 331
69.终身学习，永不落伍 334
第十四章 学会理财：幸福一生的秘笈 342
70.开始学习理财 342
71.投资需慎重 347
72.培养节俭的美德 350
73.学会量入为出 357
第十五章 目标：成功从设定目标开始 366
74.认清事业目标 366
75.得有点执著劲 370
76.不要随便创业 372
77.经营自己的长处 377
78.积极顺应潮流 382