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引言 11
第1章 多远是远 13
第2章 一见钟情 17
第3章 略窥门径 21
第4章 磨炼意志 37
第5章 循序渐进 49
第6章 防患未然 167
第7章 众志成城 173
第8章 先利其器 185
第9章 越野女将 193
第10章 发现自己 199
第11章 万事俱备 203
第12章 举重若轻 209
第13章 重焕活力 211
第14章 再接再厉 213
附录 216
致谢 237
关于作者 238