理论知识部分 3
第一章 高等学校的体育教育 3
第一节 现代体育的基本知识 3
第二节 高校体育教育的目标与任务 7
第三节 高校体育教育的新理念 11
第二章 体育锻炼的科学常识 17
第一节 现代健康观 17
第二节 科学健身观 25
第三节 运动处方的制定与实施 34
第四节 运动损伤的预防与急救 40
第三章 体育文化与体育欣赏 47
第一节 体育文化简论 47
第二节 奥林匹克运动 54
第三节 体育欣赏 62
实践技能部分 69
第四章 球类运动 69
第一节 篮球运动 69
第二节 排球运动 79
第三节 气排球运动 89
第四节 足球运动 98
第五节 乒乓球运动 108
第六节 羽毛球运动 118
第七节 网球运动 128
第五章 游泳运动 139
第一节 熟悉水性 139
第二节 蛙泳 142
第三节 爬泳（自由泳） 145
第四节 安全与救护 148
第六章 田径运动 152
第一节 田径运动概述 152
第二节 径赛项目基本技术 153
第三节 田赛项目基本技术 161
第七章 艺术体育运动 169
第一节 健美操 169
第二节 形体运动 176
第三节 体育舞蹈 193
第四节 瑜伽 230
第五节 啦啦操 245
第八章 武术运动 251
第一节 太极套路 251
第二节 初级套路 299
第三节 散打 336
第四节 女子防身术 344
第九章 传统保健体育与养生运动 359
第一节 传统保健体育与养生运功的理论基础 359
第二节 传统保健体育与养生运动的概念和内容 363
第三节 传统保健体育与养生运动的特点和功能 366
第四节 传统保健体育与养生运动的练习要求和注意事项 369
第五节 静功类运动 373
第六节 动功类功法 375
第十章 体育比赛的组织与编排 399
第一节 篮球比赛的组织与编排 399
第二节 排球比赛的组织与编排 400
第三节 足球比赛的组织与编排 401
第四节 乒乓球比赛的组织与编排 402
第五节 羽毛球比赛的组织与编排 405
第六节 网球比赛的组织与编排 408
第七节 田径比赛的组织与编排 411
附录 大学生体质健康的测试与评价 419
参考文献 437