第1章 基本身体控制 1
快速姿势 2
快速启动、迈步、转身和急停 5
快速起跳 12
基本的身体控制练习 15
第2章 高级身体控制 22
无球跑动的概念 23
基本的无球跑动或步伐 24
掩护跑动 27
无球跑动练习 33
第3章 控球 38
传球和接球 40
传球原则 40
传球的类型 42
接球原则 46
传球和接球时的交流 48
运球 48
基本控球练习 58
第4章 投篮 67
常规投篮 68
投篮力学 72
投篮类型 78
罚球投篮 88
投篮练习 92
第5章 外线进攻移动 106
活球移动基础知识 107
死球移动基础知识 114
外线练习 118
第6章 内线进攻移动 124
低位战术基本知识 125
低位技术 127
低位或内线移动 130
低位练习 136
第7章 单人防守 145
防守基础知识 146
防守要点 147
有球防守 149
无球防守 154
低位防守 156
从有球防守到无球防守 158
从无球防守到有球防守 158
特殊防守情况 159
向投篮施压 164
防守练习 165
第8章 篮板球 171
篮板球工具 172
激励球员争抢篮板球 173
篮板球规则 174
防守篮板球 176
进攻篮板球 184
篮板球评估 188
篮板球练习 189
第9章 团队进攻 198
一般进攻原则 199
球员位置和职责 199
团队进攻战术 200
团队进攻练习 215
第10章 团队防守 219
防守场地级别 220
防守类型 221
团队防守练习 228
练习索引 230
参考资料 234
作者简介 235