第一章 中药养生密码 1
温、热、寒、凉，四性用不同 2
辛、酸、甘、苦、咸，五味入五脏 4
科学煎煮效更强 7
正确服用增药效 12
配伍宜忌不能忘 15
药膳养生功效大 19
专题：中药四性五味、七情配伍歌诀 22
第二章 益气中药 25
人参——补气第一圣药，复脉固脱 26
党参——健脾益肺，益气养血 29
太子参——补气润肺，养阴生津 33
西洋参——补气养阴，清火生津 35
黄芪——补气固表，敛疮生肌 37
山药——益气养阴，补脾益肾 41
灵芝——补气养血，养心安神 43
莲子——滋补元气，养心健脾 46
甘草——补脾益气，和中缓急 48
五味子——益气生津，补肾宁心 50
第三章 补血中药 53
当归——补血活血，补益肝肾 54
阿胶——补血活血，滋阴润燥 56
何首乌——益肝养血，补肾润肠 59
熟地黄——滋阴养血，益精填髓 61
大枣——养血安神，益气和胃 64
桂圆肉——益气养血，益脾开胃 67
白芍——养血调经，平肝敛阴 70
鸡血藤——通筋活络，补血养血 72
第四章 滋阴中药 75
枸杞子——滋补肝肾，明目润肺 76
百合——养阴润肺，清心安神 79
黄精——补肝滋肾，气阴双补 81
天门冬——滋阴润燥，清肺降火 84
女贞子——补肝滋肾，清热明目 87
石斛——养胃生津，滋阴清热 90
银耳——滋阴润肺，养胃生津 92
黑芝麻——养阴润燥，滋补肝肾 95
沙参——清肺养阴，生津润燥 98
玉竹——养阴润燥，生津止渴 100
第五章 壮阳中药 103
鹿茸——补肾壮阳，生精益血 104
杜仲——补益肝肾，强身健骨 106
冬虫夏草——益肾补肺，阴阳双补 109
肉苁蓉——补肾壮阳，润肠通便 111
蛤蚧——补肺益肾，养血止咳 114
淫羊藿——温肾壮阳，健骨祛湿 116
锁阳——补肾壮阳，益精血 119
肉桂——补心益肾，温经散寒 122
菟丝子——补肾益精，养肝明目 123
补骨脂——助肾补阳，固精缩尿 126
第六章 活血化淤中药 129
丹参——活血化淤，通经止痛 130
三七——活血止血，消肿定痛 132
川芎——活血行气，祛风止痛 135
荷叶——温补胃阳，散瘀止血 138
牛膝——活血去淤，引血下行 141
骨碎补——活血止血，补肾强骨 144
第七章 解表祛湿中药 147
茯苓——利水渗湿，健脾安神 148
薏苡仁——健脾渗湿，利水消肿 151
赤小豆——利水消肿，除热解毒 153
生姜——温中散寒，发汗解表 155
柴胡——和解退热，疏肝解郁 157
第八章 清热解毒中药 159
金银花——清热解毒，疏风散热 160
绿豆——清热解毒，消暑解渴 162
决明子——滋肝明目，润肠通便 165
薄荷——疏散风热，利咽透疹 167
知母——清热泻火，生津润燥 169
第九章 止咳化痰中药 171
川贝母——清热润肺，化痰止咳 172
枇杷——清肺止咳，和胃降逆 175
杏仁——止咳平喘，润肠通便 178
白果——敛肺定喘，止带缩尿 180
罗汉果——滋阴清肺，止咳润肠 182
第十章 理气调中中药 185
陈皮——理气健脾，燥湿化痰 186
肉豆蔻——温中行气，涩肠止泻 188
白术——健脾益气，消食利水 190
茴香——疏肝理气，祛寒止痛 193
砂仁——化湿行气，温脾 195
第十一章 健胃消食中药 199
山楂——消食化积，活血散淤 200
麦芽——消食和中，回乳退胀 202
木瓜——舒筋活络，化湿和胃 204
厚朴——行气消积，燥湿除满 207
神曲——消食化积，健脾和胃 209
蜂蜜——补益脾胃，燥湿利水 212
乌梅——生津止渴，开胃消食 214
第十二章 辨清体质，哪种中药适合你 217
辨清体质，因人施养 218
测一测你是哪种体质 222
平和体质首选中药及药膳 226
阳虚体质首选中药及药膳 228
气虚体质首选中药及药膳 232
阴虚体质首选中药及药膳 235
血瘀体质首选中药及药膳 237
痰湿体质首选中药及药膳 240
湿热体质首选中药及药膳 242
气郁体质首选中药及药膳 245
特禀体质首选中药及药膳 248
附录 常见中药补品 251