第一章 古巴：加勒比海的明珠 2
拉美最美都城哈瓦那 2
追寻“诺奖”得主海明威的足迹 9
“人间伊甸园”巴拉德罗海滩 14
第二章 牙买加：林水之地 22
牙买加首都金斯顿拾零 22
皇家港的海盗大王摩根 26
造访蓝山咖啡种植地 29
雷吉音乐开创者鲍勃·马力 33
黑河·瀑布·溪流 39
第三章 开曼群岛：加勒比海的“潜水之都” 46
避税天堂开曼群岛（英） 46
小开曼岛的海盗洞穴 50
第四章 巴哈马群岛：海盗猖獗的海域 54
海盗出没最多的国度巴哈马 54
海螺世界特克斯和凯科斯（英） 62
第五章 伊斯帕尼奥拉岛：一岛双国 72
震后海地太子港 72
去往海地角古堡群 80
哥伦布发迹之地多米尼加 88
第六章 波多黎各岛：上帝的土地 100
“美国化”了的波多黎各（美） 100
世界文化遗产圣胡安古城 104
第七章 维尔京群岛：处女之岛 114
英属维尔京群岛（英） 114
美属维尔京群岛（美） 121
第八章 背风群岛：加勒比海的一角 126
袖珍小岛安圭拉（英） 126
一岛两属地圣马丁（法）（荷） 136
双岛之国圣基茨和尼维斯 141
喷发的火山蒙特塞拉特（英） 148
走进安提瓜和巴布达 154
蝶状双子岛瓜德罗普（法） 161
第九章 向风群岛：火山分布的地方 168
去多米尼克火山岛看沸腾湖 168
美女岛马提尼克（法） 176
火山之国圣卢西亚 184
野性之岛圣文森特和格林纳丁斯 191
甘蔗之国巴巴多斯 195
豆蔻岛格林纳达 204
第十章 特立尼达和多巴哥：加勒比最南端的国度 214
特立尼达岛掠影 214
鲁滨孙漂流的岛多巴哥 221
第十一章 荷属ABC群岛：异彩纷呈的荷兰遗迹 228
五彩之岛库拉索（荷） 228
后记 232