第1部分 开始您的旅程 3
第1章 欢迎学习体育与训练心理学 3
定义体育与训练心理学 4
体育心理学专业研究 5
两种特质的区别 6
回顾体育与训练心理学的历史 8
关注全球体育与训练心理学 12
科学与实践的桥梁 14
从多种体育与训练心理学方向中选择 19
理解当前与未来的趋势 20
学习助手 23
第2部分 了解参与者 29
第2章 人格和运动 29
定义人格 29
了解人格结构 31
从五个角度了解人格 31
测量人格 37
使用心理测量方法 40
关注人格研究 43
考查认知策略和成功之间的关系 48
确定自己在人格了解过程中的角色 51
学习助手 53
第3章 动机 55
定义动机 56
了解三种激励方法 56
通过五个指导原则增强动机 58
从现实的角度了解动机 64
了解成就动机和竞争 65
了解四种成就动机理论 66
成就动机和竞争心的形成 75
将成就动机用于专业实践 76
学习助手 80
第4章 觉醒、压力和焦虑 83
定义觉醒和焦虑 84
测量觉醒和焦虑 86
定义压力、了解压力过程 89
确定压力和焦虑来源 90
觉醒和焦虑与表现相关 93
将所学知识应用于专业实践 105
学习助手 108
第3部分 了解运动与训练环境 113
第5章 竞争与合作 113
定义竞争与合作 114
将竞争视为一个过程 115
竞争与合作研究回顾 120
确定竞争的优劣 125
增强合作 128
学习助手 134
第6章 反馈、强化和内在动机 137
强化理论 138
影响行为的方式 138
积极强化应用指南 139
惩罚原则 145
运动领域的行为矫正方法 147
行为矫正方法和认知行为疗法 151
内在动机和外在奖励 152
认知评价理论 156
外在奖励如何影响内在动机 159
增强内在动机的策略 162
沉浸状态——内在动机的特殊形式 164
学习助手 171
第4部分 关注团体历程 175
第7章 团体和团队动态 175
认识团体与团队的差异 176
确定团体发展的三个理论 177
理解团体结构 179
创建有效的团队氛围 185
在团队中最大限度提升个人表现 188
学习助手 195
第8章 团体凝聚力 197
凝聚力的定义 198
凝聚力的概念模型 199
凝聚力的测量工具 202
凝聚力与表现的关系 204
凝聚力的其他相关因素 206
提高凝聚力的策略 209
培养团队凝聚力的准则 214
学习助手 220
第9章 领导力 223
领导力的定义 223
领导力研究方法 225
面向体育的领导力交互方法 231
体育领导力的多维模型研究 237
领导力训练干预 240
高效领导的四个组成部分 240
领导艺术 243
学习助手 245
第10章 沟通 247
理解沟通过程 248
有效发送信息 250
有效接收信息 256
找出沟通中的故障 261
改进沟通 263
应对对抗 266
提供建设性批评 269
学习助手 271
第5部分 提高表现 275
第11章 心理技巧训练简介 275
心理技能训练的含义 276
为什么PST非常重要？ 276
为什么体育与训练参与者会忽视PST？ 278
关于PST 281
PST知识库 283
PST的有效性 284
PST计划的三个阶段 286
自律：PST的最终目标 287
谁应当执行PST计划 289
何时改进PST计划 290
PST计划制订 291
实施PST计划时的常见问题 297
学习助手 299
第12章 觉醒调节 301
增加自我意识 302
使用焦虑缓解方法 303
匹配假设 313
应对逆境 314
使用觉醒诱导方法 320
学习助手 323
第13章 表象 325
什么是表象？ 326
表象的效果 328
体育中的表象：地点、时间、原因和内容 329
影响表象效果的因素 334
表象如何工作 335
表象的用途 339
有效表象的关键 342
如何制订表象训练计划 345
何时使用表象 351
学习助手 353
第14章 自信 355
定义自信 356
了解期望如何影响表现 362
检查自我效能理论 367
评估自信 372
建立自信 374
学习助手 380
第15章 目标设定 383
什么是目标 384
目标设定的有效性 386
目标设定的原则 389
团体目标的制订 396
设计一个目标设定系统 398
目标设定的常见问题 400
学习助手 403
第16章 专注力 405
定义专注力 406
解释注意力：三个过程 411
将专注力与最佳表现相关联 412
注意力的类型 414
识别注意力问题 414
使用自我对话来提高专注力 422
评估注意力技能 427
提高专注力 429
专注力训练的未来发展 436
学习助手 436
第6部分 促进身心健康 441
第17章 运动和心理幸福感 441
减少焦虑和抑郁 442
运动对心理幸福感的影响 448
运动改变人格和认知功能 449
通过运动提高生活质量 455
跑步者的快感 456
将运动作为辅助治疗手段 458
学习助手 459
第18章 运动行为和运动坚持性 463
运动原因 465
不运动的原因 467
运动坚持性问题 469
运动行为的理论和模型 470
运动坚持性的决定因素 478
运动干预场所 487
增强运动坚持性的策略 488
增强运动坚持性的指导原则 496
学习助手 497
第19章 运动伤害与心理学 501
什么是运动伤害？ 502
伤害的原因 502
压力和伤害之间的关系 506
关于受伤的其他心理学解释 507
训练与运动伤害的心理反应 509
体育心理学在康复中的角色 512
治疗和康复指南 513
学习助手 518
第20章 成瘾与不健康行为 521
进食障碍 523
物质滥用 532
运动成瘾 546
强迫性赌博 550
学习助手 554
第21章 倦怠和过度训练 557
定义过度训练、疲惫和倦怠 558
过度训练、疲惫和倦怠的频率 561
倦怠模型 562
导致运动员过度训练和倦怠的因素 566
过度训练和倦怠的症状 569
倦怠的测量方法 571
运动领域专业人士的倦怠 572
倦怠的治疗和预防 575
学习助手 578
第7部分 促进心理成长和发展 583
第22章 儿童与体育心理学 583
研究青少年运动心理的重要性 583
儿童参与和不参与体育活动的原因 584
朋友在青少年体育中的作用 589
儿童竞技体育中的压力和倦怠 591
对少儿运动员的有效教导 596
父母的作用 599
少儿体育的职业化 602
学习助手 605
第23章 运动中的攻击行为 609
对攻击进行界定 610
理解攻击行为的原因 613
运动中的攻击行为研究 617
将所学知识应用于专业实践 620
学习助手 624
第24章 品格培养与良好的体育行为 627
品格、公平竞争和良好体育行为的定义 628
品格和良好的体育行为的发展 631
道德发展的研究发现 635
道德推理和道德行为的联系 635
品格发展和体育活动的联系 637
品格培养实践指南 644
学习助手 648
继续你的旅程 653
关键词表 653