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真儿和志宇 10
早饭的重要性 18
喝碳酸饮料的危害 30
减肥日程表 42
水，水，水 54
能够使你变苗条的伸展操 68
测测你的肥胖指数 80
先天性肥胖和后天性肥胖 92
志宇的减肥计划表 108
减肥的意义 120
减肥的必备条件 128
减肥的副作用 142
生活习惯病 150
有效的减肥运动 160
成功减肥 168