基础理论篇 3
第一章 体育文化概述 3
第一节 中国体育文化概述 3
第二节 海洋体育文化 7
第三节 闽台民俗体育文化 14
第四节 校园体育文化 21
第二章 奥林匹克运动 24
第一节 古代奥林匹克运动 24
第二节 现代奥林匹克运动 27
第三章 体育产业 34
第一节 体育产业发展概况 34
第二节 福建体育产业的发展 37
第四章 运动与健康 43
第一节 健康概述 43
第二节 运动的健康效应 46
第三节 体育锻炼的基本原则 53
第四节 体育锻炼的科学方法 56
第五节 常见运动性疾病与运动损伤的预防和处理 62
第六节 运动营养与保健 69
第五章 大学生体质健康测量、评价与锻炼 76
第一节 大学生体质健康的测量与评价 76
第二节 《国家学生体质健康标准》大学生测试项目及锻炼方法 81
运动技能篇 91
第六章 田径运动 91
第一节 走、跑、跳、投基本技能 91
第二节 田径竞赛规则简介 101
第七章 篮球运动 104
第一节 篮球运动概述 104
第二节 篮球基本技术与练习方法 105
第三节 篮球基本战术 114
第四节 篮球竞赛规则简介 117
第八章 排球运动 120
第一节 排球运动概述 120
第二节 排球基本技术与练习方法 121
第三节 排球基本战术 129
第四节 排球竞赛规则简介 132
第五节 气排球 134
第九章 足球运动 137
第一节 足球运动概述 137
第二节 足球基本技术与练习方法 139
第三节 足球基本战术 151
第四节 足球竞赛规则简介 155
第十章 乒乓球运动 160
第一节 乒乓球运动概述 160
第二节 乒乓球基本技术与练习方法 161
第三节 乒乓球基本战术 172
第四节 乒乓球竞赛规则简介 175
第十一章 羽毛球运动 178
第一节 羽毛球运动概述 178
第二节 羽毛球基本技术与练习方法 179
第三节 羽毛球基本战术 187
第四节 羽毛球竞赛规则简介 188
第十二章 网球运动 192
第一节 网球运动概述 192
第二节 网球基本技术与练习方法 193
第三节 网球基本战术 202
第四节 网球竞赛规则简介 208
第十三章 棒垒球运动 211
第一节 棒垒球运动概述 211
第二节 棒垒球基本技术与练习方法 215
第三节 棒垒球基本战术 218
第四节 棒垒球竞赛规则简介 219
第十四章 毽球运动 222
第一节 毽球运动概述 222
第二节 毽球基本技术 224
第三节 毽球基本战术 227
第四节 毽球竞赛规则简介 228
第十五章 游泳 232
第一节 游泳基本知识 232
第二节 熟悉水性练习 235
第三节 游泳基本技术 237
第四节 游泳竞赛规则简介 247
第十六章 武术 250
第一节 武术概述 250
第二节 武术基本功 254
第三节 初级长拳三路 260
第四节 简化太极拳 271
第五节 散打 281
第六节 实用防身术 288
第十七章 跆拳道 294
第一节 跆拳道概述 294
第二节 跆拳道基本技术与练习方法 295
第三节 跆拳道竞赛与裁判 301
第十八章 射箭运动 303
第一节 射箭运动概述 303
第二节 射箭基本技术 303
第三节 射箭比赛战术 306
第四节 射箭运动训练 307
第五节 射箭竞赛规则简介 310
第十九章 健美操 316
第一节 健美操概述 316
第二节 健美操的基本动作 318
第三节 健美操健身锻炼指导 332
第二十章 体育舞蹈 335
第一节 体育舞蹈概述 335
第二节 体育舞蹈基础知识 338
第三节 排舞 341
第二十一章 瑜伽 348
第一节 瑜伽概述 348
第二节 瑜伽体位练习 350
第二十二章 定向运动 358
第一节 定向运动概述 358
第二节 定向运动基础知识 359
第三节 定向运动基本技能 368
第四节 定向运动（越野）竞赛规则简介 372
第二十三章 海洋休闲运动 374
第一节 龙舟 374
第二节 赛艇 378
第三节 帆船 380
第四节 桨板 383
第五节 皮划艇 385
第六节 沙滩排球 388
主要参考文献 393