第一章 咸也好，淡也好，不辜负便好 1
序言 1
简化生活 4
剔除无用的东西 6
简单的生活 8
凡事看开享生活 11
不拿别人的标准来衡量自已 14
画好自己的底线 16
不随波逐流 19
挣脱心中的绳结 21
第二章 晴天时爱晴，雨天时爱雨 24
人生不必太执着 24
做一条反向游泳的鱼 26
抛却执着的妄念 28
寻明心，安身心 30
低一下头，弯一下腰 32
山不过来，我就过去 34
做心灵的安者 36
要有豁达宽广的心 38
第三章 做一个淡淡的人，不攀附，不争抢 42
永恒的内在财富 42
挡住今天的诱惑 45
不争名于朝，不争利于市 47
知足不辱，知止不殆 50
忍对虚名，不受诱惑 53
让内心宁静 55
给“财富”一条生路 57
第四章 每晚睡前，原谅所有的人和事 62
原谅别人就是给心灵美容 62
多几分理解，多几分感激 64
心宽一寸，福多十年 66
以超然气度去对待他人 69
仇恨面前，彼此宽容 71
得饶人处且饶人 73
多些度量，少些计较 75
尝试爱我们的“对手” 78
第五章 多好，又有新的时光可以惦念 82
有一种爱叫作放手 82
幸福与否，由你来定 84
挥手告别不适合自己的人 86
守望对方的幸福 88
真爱自己，不执着于错爱 90
走好爱情的斑马线 92
找一个爱自己和自己爱的人 94
好好珍惜眼前人 97
第六章 时间会把我们变成喜欢的样子 102
剔除生命的杂质 102
确立生命的意义 104
涤荡心灵，滤去忧郁 107
与群石对语，看顽石点头 109
遇见最真实的自我 110
清理心灵的后花园 112
为活着的每一天喝彩 114
第七章 向暖而生，把生活过成诗 118
成功要耐得住寂寞 118
修为内在，成就外在 119
功夫到了自然成 122
沉住气才能成大器 125
过滤浮躁，留守安宁 128
少一分躁动，多一分平静 130
务实铺就成功之路 132
第八章 不要让未来的你，讨厌现在的自己 136
人生就要上山顶 136
“苦”药是补药 139
奔跑人生，成功靠勤奋 141
在危机感中成长 143
一分耕耘，一分收获 145
给自己一个悬崖 147
幸福的门要自己推开 150
第九章 生活最迷人处，从来都不是如愿以偿 154
失去也可能是福音 154
留一份从容给自己 157
淡看得失，不必挂心 159
绽放不了花香，就当绿叶 161
小事不计较，才能发现美好 163
路转溪头，别有天地 166
珍惜此刻拥有的 168
第十章 心宽是对待荣辱最好的道别宠辱不惊，去留无意 172
出世人世间，从容选择 175
时时做上岸的打算 178
人在屋檐下，要低头 180
见好就收 183
“自污”，方为保全之道 185
该糊涂时糊涂一把 188
第十一章 谁的人生没有输赢，有路就好 192
竞争合作可以转化 192
不争一时功利 195
避开“红海”，投身“蓝海” 196
适度让利才能赢得长久利益 199
礼让对方，才能生生不息 201
敢于吃亏，妥协共赢 203
适当地退，更好地进 204
第十二章 今天风很大，同时太阳很好 208
烦恼都是自己寻来的 208
不要和自己过不去 211
破除“我执”烦恼无 213
放开双手，让烦恼落下 216
改变心境，发现美好 218
学会遗忘天地宽 221
心若清净，凡事简单 224
人生没有时间老 226
第十三章 在坚硬的世界里，修得一颗自在心 230
扛起来，挺过去 230
接纳压力，相信自己 233
用“沙漏哲学”过滤压力 234
给心灵一个合适的包袱 237
会休息，赢得好状态 240
深呼吸，轻装前行 242
燃烧压力的干柴 243
放慢节奏，身心和谐 245