第一篇 探秘神奇的经络穴位养生 3
第一章：人体内的河流——经络 3
了解一下什么是经络 3
经络系统的组成 4
经脉 4
经别 5
络脉 6
经筋和皮部 6
经络对人体的作用 7
生理方面 7
病理方面 8
诊断方面 9
治疗方面 10
预防方面 10
经络之气是养生的根本 12
经络能决生死、处百病 14
经脉的循行规律 14
经络养生与十二时辰 16
第二章：身体可以感应的密码——穴位 28
了解一下什么是穴位 28
穴位的具体分类 29
经穴 29
经外奇穴 34
阿是穴 35
穴位的神奇功效 35
穴位的选取方法 36
体表解剖标志定位法 36
骨度折量定位法 38
指寸定位法 40
简便取穴法 41
简单有效的经络穴位养生法 43
按摩 43
灸法 55
针刺 57
刮痧 57
拔罐 61
经络穴位养生刺激工具无处不在 63
第二篇 保卫身体健康的秘密武器 68
第一章：手三阴经 68
手太阴肺经——人体的相傅之官 68
循行路线 68
联络脏腑 69
手太阴肺经上的穴位 70
养生常用穴位 73
脏腑经络病候 81
手少阴心经——主宰人体的君王 82
循行路线 82
联络脏腑 83
手少阴心经的穴位 84
养生常用穴位 86
脏腑经络病候 88
手厥阴心包经——代心受过、替心受邪 89
循行路线 90
联络脏腑 91
手厥阴心包经的穴位 91
养生常用穴位 93
脏腑经络病候 97
第二章：手三阳经 98
手太阳小肠经——人体君主的受盛之官 98
循行路线 98
联络脏腑 99
手太阳小肠经的穴位 101
养生常用穴位 104
脏腑经络病候 107
手阳明大肠经——肺和大肠的保护神 108
循行路线 108
联络脏腑 109
手阳明大肠经的穴位 109
养生常用穴位 113
脏腑经络病候 121
手少阳三焦经——人体健康的总指挥 121
循行路线 122
联络脏腑 122
手少阳三焦经的穴位 125
养生常用穴位 129
脏腑经络病候 132
第三章：足三阳经 133
足太阳膀胱经——人体最大的排毒通道 133
循行路线 134
联络脏腑 135
足太阳膀胱经的穴位 136
养生常用穴位 148
脏腑经络病候 154
足阳明胃经——人的后天之本 155
循行路线 156
联络脏腑 157
足阳明胃经的穴位 161
养生常用穴位 170
脏腑经络病候 186
足少阳胆经——排解积虑的通道 187
循行路线 188
联络脏腑 189
足少阳胆经的穴位 193
养生常用穴位 201
脏腑经络病候 204
第四章：足三阴经 206
足太阴脾经——妇科病的首选 206
循行路线 206
联络脏腑 207
足太阴脾经的穴位 208
养生常用穴位 212
脏腑经络病候 222
足少阴肾经——生命的瑰宝 223
循行路线 223
联络脏腑 224
足少阴肾经的穴位 225
养生常用穴位 230
脏腑经络病候 236
足厥阴肝经——护身卫体的大将军 236
循行路线 236
联络脏腑 238
足厥阴肝经的穴位 239
养生常用穴位 242
脏腑经络病候 248
第五章：督脉和任脉 249
督脉——主男性生殖功能 249
循行路线 249
基本功能 249
督脉上的穴位 251
养生常用穴位 256
经络病候 261
任脉——主女性妊娠之能 262
循行路线 262
基本功能 263
任脉上的穴位 263
养生常用穴位 268
经络病候 280
第三篇 妙手回春，常见病的经络祛病法 282
第一章：常见内科疾病的调理法 282
咳嗽 282
哮喘 283
上呼吸发感染（感冒） 284
慢性胃炎 285
呃逆 286
便秘 287
腹泻 288
泌尿系统感染 289
糖尿病 290
高血压 291
中风后遗症 292
心绞痛 293
失眠 294
第二章：常见外科疾病的调理法 296
肩周炎 296
颈椎病 297
腰椎间盘突出 298
痔疮 299
类风湿性关节炎 300
第三章：男科疾病的调理法 302
阳痿 302
早泄 303
前列腺炎 304
第四章：妇科疾病的调理法 305
月经不调 305
痛经 306
闭经 306
带下病 307
乳腺增生 308
更年期综合症 309
子宫脱垂 310
第五章：儿科疾病的调理法 311
小儿厌食症 311
消化不良 312
小儿遗尿 312
小儿腹泻 314
第六章：五官科疾病的调理法 315
慢性鼻炎 315
近视 316
耳鸣 317
牙痛 318
咽喉肿痛 319
慢性咽炎 319
第七章：皮肤科疾病的调理法 321
湿疹 321
痤疮 322
荨麻疹 323
黄褐斑 323
雀斑 325
皮肤瘙痒 325