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第一篇 探秘神奇的经络穴位养生 3

第一章：人体内的河流——经络 3

了解一下什么是经络 3

经络系统的组成 4

经脉 4

经别 5

络脉 6

经筋和皮部 6

经络对人体的作用 7

生理方面 7

病理方面 8

诊断方面 9

治疗方面 10

预防方面 10

经络之气是养生的根本 12

经络能决生死、处百病 14

经脉的循行规律 14

经络养生与十二时辰 16

第二章：身体可以感应的密码——穴位 28

了解一下什么是穴位 28

穴位的具体分类 29

经穴 29

经外奇穴 34

阿是穴 35

穴位的神奇功效 35

穴位的选取方法 36

体表解剖标志定位法 36

骨度折量定位法 38

指寸定位法 40

简便取穴法 41

简单有效的经络穴位养生法 43

按摩 43

灸法 55

针刺 57

刮痧 57

拔罐 61

经络穴位养生刺激工具无处不在 63

第二篇 保卫身体健康的秘密武器 68

第一章：手三阴经 68

手太阴肺经——人体的相傅之官 68

循行路线 68

联络脏腑 69

手太阴肺经上的穴位 70

养生常用穴位 73

脏腑经络病候 81

手少阴心经——主宰人体的君王 82

循行路线 82

联络脏腑 83

手少阴心经的穴位 84

养生常用穴位 86

脏腑经络病候 88

手厥阴心包经——代心受过、替心受邪 89

循行路线 90

联络脏腑 91

手厥阴心包经的穴位 91

养生常用穴位 93

脏腑经络病候 97

第二章：手三阳经 98

手太阳小肠经——人体君主的受盛之官 98

循行路线 98

联络脏腑 99

手太阳小肠经的穴位 101

养生常用穴位 104

脏腑经络病候 107

手阳明大肠经——肺和大肠的保护神 108

循行路线 108

联络脏腑 109

手阳明大肠经的穴位 109

养生常用穴位 113

脏腑经络病候 121

手少阳三焦经——人体健康的总指挥 121

循行路线 122

联络脏腑 122

手少阳三焦经的穴位 125

养生常用穴位 129

脏腑经络病候 132

第三章：足三阳经 133

足太阳膀胱经——人体最大的排毒通道 133

循行路线 134

联络脏腑 135

足太阳膀胱经的穴位 136

养生常用穴位 148

脏腑经络病候 154

足阳明胃经——人的后天之本 155

循行路线 156

联络脏腑 157

足阳明胃经的穴位 161

养生常用穴位 170

脏腑经络病候 186

足少阳胆经——排解积虑的通道 187

循行路线 188

联络脏腑 189

足少阳胆经的穴位 193

养生常用穴位 201

脏腑经络病候 204

第四章：足三阴经 206

足太阴脾经——妇科病的首选 206

循行路线 206

联络脏腑 207

足太阴脾经的穴位 208

养生常用穴位 212

脏腑经络病候 222

足少阴肾经——生命的瑰宝 223

循行路线 223

联络脏腑 224

足少阴肾经的穴位 225

养生常用穴位 230

脏腑经络病候 236

足厥阴肝经——护身卫体的大将军 236

循行路线 236

联络脏腑 238

足厥阴肝经的穴位 239

养生常用穴位 242

脏腑经络病候 248

第五章：督脉和任脉 249

督脉——主男性生殖功能 249

循行路线 249

基本功能 249

督脉上的穴位 251

养生常用穴位 256

经络病候 261

任脉——主女性妊娠之能 262

循行路线 262

基本功能 263

任脉上的穴位 263

养生常用穴位 268

经络病候 280

第三篇 妙手回春，常见病的经络祛病法 282

第一章：常见内科疾病的调理法 282

咳嗽 282

哮喘 283

上呼吸发感染（感冒） 284

慢性胃炎 285

呃逆 286

便秘 287

腹泻 288

泌尿系统感染 289

糖尿病 290

高血压 291

中风后遗症 292

心绞痛 293

失眠 294

第二章：常见外科疾病的调理法 296

肩周炎 296

颈椎病 297

腰椎间盘突出 298

痔疮 299

类风湿性关节炎 300

第三章：男科疾病的调理法 302

阳痿 302

早泄 303

前列腺炎 304

第四章：妇科疾病的调理法 305

月经不调 305

痛经 306

闭经 306

带下病 307

乳腺增生 308

更年期综合症 309

子宫脱垂 310

第五章：儿科疾病的调理法 311

小儿厌食症 311

消化不良 312

小儿遗尿 312

小儿腹泻 314

第六章：五官科疾病的调理法 315

慢性鼻炎 315

近视 316

耳鸣 317

牙痛 318

咽喉肿痛 319

慢性咽炎 319

第七章：皮肤科疾病的调理法 321

湿疹 321

痤疮 322

荨麻疹 323

黄褐斑 323

雀斑 325

皮肤瘙痒 325