第一章按摩小知识 2
穴位常用按摩手法 2
弹法 2
拨法 2
推法 3
按法 3
揉法 4
摇法 4
掐法 5
擦法 5
抖法 5
啄法 6
拿法 6
叩击法 6
点法 7
捏脊法 7
振法 8
摩法 8
搓法 8
？法 9
拍捶法 9
足部反射区常用按摩手法 10
单食指压刮法 10
拇指扣拳法 10
单食指扣拳法 10
握足扣指法 10
双指钳法 11
单食指钩拳法 11
双指扣拳法 11
拇指扣指法 11
双拇指推掌法 12
多指扣拳法 12
推掌加压法 12
双拇指扣掌法 12
单手拳击法 13
拇食指扣拳法 13
双食指压刮法 13
常见的按摩器具 14
按摩常识 15
按摩的注意事项 15
不宜按摩的人群 15
第二章经络穴位、反射区小知识 18
经络解析 18
什么是经络 18
经络的主要作用 18
十二正经的命名原理 18
经络的分布组成 19
穴位解析 21
什么是穴位 21
穴位的主要作用 21
常用穴位 22
足部反射区解析 23
什么是足部反射区 23
足部反射区的主要作用 23
望足部反射区看症状 24
精准找穴位、反射区 25
明确穴位集中部位 25
观察找到穴位时的表现 25
注意身体异常时穴位的反应 25
巧用手指及辅助工具找穴 25
快速取穴的方法 26
体表标志取穴法 26
骨度分寸取穴法 28
手指同身寸取穴法 28
简便取穴法 28
取穴时的注意事项 29
第三章人体经穴、足部反射区一览表 32
手太阴肺经 32
中府 33
云门 33
天府 33
侠白 33
尺泽 33
孔最 33
列缺 34
经渠 34
太渊 34
鱼际 34
少商 34
手阳明大肠经 35
商阳 36
二间 36
三间 36
合谷 36
阳溪 36
偏历 36
温溜 37
下廉 37
上廉 37
手三里 37
曲池 37
肘髎 37
手五里 38
臂臑 38
肩髃 38
巨骨 38
天鼎 38
扶突 38
口禾髎 39
迎香 39
足阳明胃经 40
承泣 41
四白 41
巨髎 41
地仓 41
大迎 41
颊车 41
下关 42
头维 42
人迎 42
水突 42
气舍 42
缺盆 42
气户 43
库房 43
屋翳 43
膺窗 43
乳中 43
乳根 43
不容 44
承满 44
梁门 44
关门 44
太乙 44
滑肉门 44
天枢 45
外陵 45
大巨 45
水道 45
归来 45
气冲 45
髀关 46
伏兔 46
阴市 46
梁丘 46
犊鼻 46
足三里 46
上巨虚 47
条口 47
下巨虚 47
丰隆 47
解溪 47
冲阳 47
陷谷 48
内庭 48
厉兑 48
足太阴脾经 49
隐白 50
大都 50
太白 50
公孙 50
商丘 50
三阴交 50
漏谷 51
地机 51
阴陵泉 51
血海 51
箕门 51
冲门 51
府舍 52
腹结 52
大横 52
腹哀 52
食窦 52
天溪 52
胸乡 53
周荣 53
大包 53
手少阴心经 54
极泉 55
青灵 55
少海 55
灵道 55
通里 55
阴郄 55
神门 56
少府 56
少冲 56
手太阳小肠经 57
少泽 58
前谷 58
后溪 58
腕骨 58
阳谷 58
养老 58
支正 59
小海 59
肩贞 59
臑俞 59
天宗 59
秉风 59
曲垣 60
肩外俞 60
肩中俞 60
天窗 60
天容 60
颧髎 60
听宫 60
足太阳膀胱经 61
睛明 62
攒竹 62
眉冲 62
曲差 62
五处 62
承光 62
通天 63
络却 63
玉枕 63
天柱 63
大杼 63
风门 63
肺俞 64
厥阴俞 64
心俞 64
督俞 64
膈俞 64
肝俞 64
胆俞 65
脾俞 65
胃俞 65
三焦俞 65
肾俞 65
气海俞 65
大肠俞 66
关元俞 66
小肠俞 66
膀胱俞 66
中膂俞 66
白环俞 66
上髎 67
次髎 67
中髎 67
下髎 67
会阳 67
承扶 67
殷门 68
浮郄 68
委阳 68
委中 68
附分 68
魄户 68
膏肓 69
神堂 69
譩譆 69
膈关 69
魂门 69
阳纲 69
意舍 70
胃仓 70
肓门 70
志室 70
胞盲 70
秩边 70
合阳 71
承筋 71
承山 71
飞扬 71
跗阳 71
昆仑 71
仆参 72
申脉 72
金门 72
京骨 72
束骨 72
足通谷 72
至阴 72
足少阴肾经 73
涌泉 74
然谷 74
太溪 74
大钟 74
水泉 74
照海 74
复溜 75
交信 75
筑宾 75
阴谷 75
横骨 75
大赫 75
气穴 76
四满 76
中注 76
肓俞 76
商曲 76
石关 76
阴都 77
腹通谷 77
幽门 77
步廊 77
神封 77
灵墟 77
神藏 78
彧中 78
俞府 78
手厥阴心包经 79
天池 80
天泉 80
曲泽 80
郄门 80
间使 80
内关 80
大陵 81
劳宫 81
中冲 81
手少阳三焦经 82
关冲 83
液门 83
中渚 83
阳池 83
外关 83
支沟 83
会宗 84
三阳络 84
四渎 84
天井 84
清泠渊 84
消泺 84
臑会 85
肩髎 85
天髎 85
天牖 85
翳风 85
瘈脉 85
颅息 86
角孙 86
耳门 86
耳和髎 86
丝竹空 86
足少阳胆经 87
瞳子髎 88
听会 88
上关 88
颔厌 88
悬颅 88
悬厘 88
曲鬓 89
率谷 89
天冲 89
浮白 89
头窍阴 89
完骨 89
本神 90
阳白 90
头临泣 90
目窗 90
正营 90
承灵 90
脑空 91
风池 91
肩井 91
渊腋 91
辄筋 91
日月 91
京门 92
带脉 92
五枢 92
维道 92
居髎 92
环跳 92
风市 93
中渎 93
膝阳关 93
阳陵泉 93
阴交 93
外丘 93
光明 94
阳辅 94
悬钟 94
丘墟 94
足临泣 94
地五会 94
侠溪 95
足窍阴 95
足厥阴肝经 96
大敦 97
行间 97
太冲 97
中封 97
蠡沟 97
中都 97
膝关 98
曲泉 98
阴包 98
足五里 98
阴廉 98
急脉 98
章门 99
期门 99
督脉 100
长强 101
腰俞 101
腰阳关 101
命门 101
悬枢 101
脊中 101
中枢 102
筋缩 102
至阳 102
灵台 102
神道 102
身柱 102
陶道 103
大椎 103
哑门 103
风府 103
脑户 103
强间 103
后顶 104
百会 104
前顶 104
囟会 104
上星 104
神庭 104
素髎 105
水沟 105
兑端 105
龈交 105
印堂 105
任脉 106
会阴 107
曲骨 107
中极 107
关元 107
石门 107
气海 107
阴交 108
神阙 108
水分 108
下脘 108
建里 108
中脘 108
上脘 109
巨阙 109
鸠尾 109
中庭 109
膻中 109
玉堂 109
紫宫 110
华盖 110
璇玑 110
天突 110
廉泉 110
承浆 110
经外奇穴 111
四神聪 111
当阳 111
鱼腰 111
太阳 111
耳尖 111
球后 111
上迎香 112
内迎香 112
聚泉 112
海泉 112
金津 112
玉液 112
翳明 113
颈百劳 113
子宫 113
定喘 113
夹脊 113
胃脘下俞 113
痞根 114
下极俞 114
腰眼 114
十七椎 114
腰奇 114
肘尖 114
二白 115
中泉 115
中魁 115
大骨空 115
小骨空 115
腰痛点 115
外劳宫 116
八邪 116
四缝 116
十宣 116
髋骨 116
鹤顶 116
百虫窝 117
内膝眼 117
外膝眼 117
胆囊 117
阑尾内 117
内踝尖 117
外踝尖 118
八风 118
独阴 118
气端 118
上明 118
夹承浆 118
牵正 119
安眠 119
上廉泉 119
三角灸 119
胃上 119
利尿 119
巨阙俞 120
血压点 120
肩前 120
手逆注 120
环中 120
纠内翻 120
纠外翻 121
女膝 121
中平 121
里内庭 121
足底反射区 122
肾上腺 123
腹腔神经丛 123
肾脏 123
输尿管 123
膀胱 123
额窦 123
三叉神经 124
脑垂体 124
颈项 124
鼻 124
大脑 124
小脑和脑干 124
眼睛 125
耳朵 125
甲状腺 125
肺和支气管 125
斜方肌 125
心脏 125
脾脏 126
肝脏 126
胆囊 126
胃 126
胰脏 126
十二指肠 126
小肠 127
盲肠和阑尾 127
回盲瓣 127
升结肠 127
横结肠 127
乙状结肠和直肠 127
肛门 128
生殖腺（足底） 128
降结肠 128
失眠点 128
血压点 128
足内、外侧反射区 129
颈椎 130
胸椎 130
腰椎 130
骶椎 130
内尾骨 130
前列腺或子宫 130
尿道（阴道或阴茎） 131
内侧坐骨神经 131
内侧髋关节 131
直肠、肛门、括约肌 131
肩关节 131
手臂 131
肘关节 132
膝关节 132
外尾骨 132
生殖腺（足外侧） 132
外侧髋关节 132
下腹部 132
外侧坐骨神经 132
足背反射区 133
上颌骨 134
下颌骨 134
扁桃体 134
咽喉 134
气管和喉部 134
胸部淋巴结 134
内耳迷路 135
乳房和胸部 135
膈和横膈膜 135
内侧和外侧肋骨 135
腹股沟 135
解溪 135
上身淋巴系统 136
下身淋巴系统 136
肩胛骨 136
第四章日常按摩保健康 140
调理亚健康 140
失眠 140
慢性疲劳综合征 142
健忘 144
头痛 145
晕车 146
中暑 147
手足冰凉 148
小腿抽筋 150
下肢酸沉 151
胸闷 152
美容美体 153
护唇防干 153
收缩毛孔、去黑头 154
乌发养发 155
除皱 156
减肥 158
祛痘 160
祛雀斑 161
祛黄褐斑 162
祛眼袋 163
祛黑眼圈 164
丰胸 165
健脑护体 166
防衰健脑 166
晨起醒脑 167
安神养心 168
心脏保健 170
益肾固本 171
清肺补肺 172
睡前保健 173
缓解压力 174
学生考前保健 175
排毒清体 176
第五章按摩改善常见病症 180
呼吸系统病症 180
感冒 180
气喘 181
慢性支气管炎 182
肺结核 184
消化系统病症 185
打嗝 185
腹胀、肠鸣 186
食欲不振 187
消化性溃疡 188
慢性胃炎 189
胃痉挛 190
胆结石 191
慢性胆囊炎 192
慢性肠炎 194
慢性肝炎 195
慢性痢疾 196
慢性腹泻 197
便秘 198
血液、循环系统病症 200
贫血 200
低血压 201
高血压 202
冠心病 204
心绞痛 206
心律失常 207
心力衰竭 208
神经系统病症 209
脑卒中 209
肋间神经痛 210
坐骨神经痛 211
面神经麻痹 212
内分泌和代谢病症 214
糖尿病 214
脂肪肝 215
高脂血症 216
肥胖症 218
骨关节软组织病症 220
颈椎病 220
落枕 222
肩周炎 223
网球肘 224
腕关节损伤 225
腰痛 226
腰椎骨质增生 228
腰扭伤 229
腰肌劳损 230
膝关节炎 231
踝关节损伤 232
骨质疏松症 233
足跟痛 234
风湿性关节炎 236
外科病症 237
肾结石 237
痔疮 238
下肢静脉曲张 239
五官科病症 240
近视 240
鼻出血 241
慢性鼻炎 242
牙痛 244
口腔溃疡 246
扁桃体炎 247
耳鸣 248
皮肤科病症 250
皮肤瘙痒 250
牛皮癣 251
湿疹、荨麻疹 252
儿科病症 253
小儿厌食 253
小儿腹泻 254
小儿咳嗽 255
小儿夜啼 256
小儿惊厥 257
小儿遗尿 258
小儿体弱 259
男科病症 260
前列腺炎 260
遗精 261
阳痿 262
妇科病症 264
痛经 264
月经不调 266
乳房肿块 267
乳腺增生 268
子宫下垂 269
盆腔炎 270
围绝经期综合征 271
不孕 272
女性性冷淡 274