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第一部分 关于思维、情绪、信念、行为的真相 3
第1章 你是否想要改变目前的处境 3
第2章 行为背后的奥秘 29
第3章 小心你的“坏念头” 57
第4章 小心思维的“陷阱” 87
第5章 直面自己的负面情绪 115
第6章 改变生活的工具箱 143
第二部分 CBT改变生活 153
第7章 征服心中的猛虎：焦虑症、恐慌症、心理创伤、强迫症和成瘾行为 153
第8章 战胜抑郁这朵“小黑雨云” 191
第9章 学会控制愤怒 219
第10章 打造更好的自己 243