第一部分 基本概念 3
第一章 引言 3
人类行为的基本准则 4
多样性、性别和多元文化主义 9
言语沟通 15
非言语沟通 17
自我对话 22
羞怯 24
克服恐惧 25
诚信 27
行动和结果 30
个人学习 32
本章回顾 34
反应和应答——你想到了什么？ 35
第二章 自我意识 36
自我概念 37
提高自尊 40
控制点 45
自我暴露 45
阴影自我 49
面具 51
获得关注 53
身体接触 55
本章回顾 56
反应和应答——你想到了什么？ 57
第三章 拓展舒适的领域 59
舒适领域 60
思维模式 64
坚持己见 66
人格 71
培养性格 80
承担责任 83
信念系统 85
本章回顾 86
反应和应答——你想到了什么？ 87
第二部分 与人联结 91
第四章 家庭影响 91
家庭历史 91
家庭结构 93
种族、文化与家庭 95
原生家庭 96
出生次序 97
功能性家庭 104
再婚家庭 106
教养方式 108
功能失调家庭 113
本章回顾 121
反应和应答——你想到了什么？ 122
第五章 情绪处理 123
理解情绪 123
情绪的基本概念 125
情绪智力 128
情绪控制 130
思维扭曲 134
防御机制 134
愤怒 135
内疚 140
悲伤 141
激动和喜悦 143
本章回顾 145
反应和应答——你想到了什么？ 146
第六章 建立亲密关系 148
吸引理论 149
爱的种类 153
依恋类型与恋爱关系 154
亲密的艺术 155
相互依赖的关系 156
婚姻的神话 160
婚姻成败的原因 161
同性恋婚姻 165
让婚姻更为长久 166
友谊 169
本章回顾 170
反应和应答——你想到了什么？ 171
第七章 人类的性 172
关于性的观点 173
社会和文化影响 175
性教育 176
性骚扰 180
约会强奸 183
性虐待 184
同性恋 189
性传染疾病 193
本章回顾 197
反应和应答——你想到了什么？ 198
第三部分 与世界联结 203
第八章 应对技能 203
自挫行为 203
应对策略 206
改变的组成部分 211
变革模型 216
压力管理 218
冲突管理 221
获取专业帮助的指南 224
本章回顾 227
反应和应答——你想到了什么？ 228
第九章 生命的改变 229
生命发展周期 229
生命的转变 234
过渡期 240
身心健康 243
金字塔结构 245
生活方式与体重超标 247
死亡与垂死的话题 249
本章回顾 254
反应和应答——你想到了什么？ 255
第十章 积极生活 257
价值与意义 258
决策 261
工作与休闲 263
生活满足感 269
宽恕与爱 272
结束语 274
本章回顾 276
反应和应答——你想到了什么？ 276