第一章 外科小偏方，小伤小痛不着慌 3
蹭伤擦伤不用愁，厨房几物解你忧 3
治疗烫伤，鸡蛋、生姜来帮忙 6
割伤碰伤，茶叶疗养 9
枸杞叶猪腰汤，不怕腰扭伤 11
伤口发炎，巧用大蒜 13
芍药甘草汤，抽筋一扫光 15
扭伤不慌，咱有秘方 17
轻轻敷一下，关节不再痛 19
腰椎间盘突出？调调睡姿，垫垫腰杆 21
第二章 内科小偏方，小病自疗立扫光 27
常吃核桃肠道好，再也不被便秘扰 27
无痔更显人生本色 29
头痛难忍，如何治疗 31
小小鸡蛋清，治疗咽喉痛 33
核桃炒红糖，治疗老胃病 35
巧喝三红汤，补血又健康 37
山楂桂圆，赶走哮喘 39
类风湿性关节炎，生姜鲜葱帮大忙 41
花生赤豆泥鳅汤，养肝护肝就喝它 43
补气益血，饮食调节 45
心慌、心悸，黄芪解急 47
简单家常菜，调理糖尿病 50
第三章 健康生活小偏方，帮了你大忙 55
神奇有疗效，按摩鼻子治感冒 55
喝茶治失眠，轻松又简单 57
提高免疫力，从身边做起 60
生八角蜂蜜汤，止住打嗝儿很简单 62
晕车、晕船不吃药，肚脐眼上有诀窍 64
抑郁不算病，参茶一杯来助兴 66
轻松根治脚气，洗去恼人之痒 68
得了灰指甲，陈醋大蒜见奇效 71
让“风流眼”不再“风流” 73
得了红眼病？让胖大海来安慰你的双眼 75
绿豆鸡蛋花，口腔溃疡不复发 77
花椒一粒治牙疼，牙痛不再要人命 79
止鼻血，快用冰可乐 81
盐水一冲，鼻腔轻松 83
头发干枯易断，调补脾胃是关键 85
头屑反复不用愁，白醋帮你解烦忧 89
补钙不必选钙片，饮食调节最有效 91
吃点儿鸽子蛋，增强记忆力 93
延年益寿，试试赤脚散步 95
手足麻痹，常吃木耳蜂蜜 97
眼睛疲劳常按摩 100
第四章 “男人病”小偏方，给男性最好的关爱 105
阳痿不举，就用杞叶羊肾汤 105
远离前列腺炎，泥鳅作用大 108
补肾壮阳吃什么 111
怎么预防压力大引起的性功能下降 114
前列腺增生怎么办 117
口臭没人缘，黄连来牵线 120
脱发严重，快找生姜 122
千万不要吃出脂肪肝 124
千杯不倒，我有绝招 126
饮食小妙方，让无法戒烟的男人护好肺 128
腰带越长寿命越短，秘方消除“啤酒肚” 130
第五章 女性健康小偏方，让你健康又清爽 135
把痛经“痛痛快快”地解决 135
月经突然袭击，怎么办才好 138
月经姗姗来迟，就喝山楂红糖水 141
经期情绪烦躁，送你一杯玫瑰花茶 144
远离经水过多的苦恼 147
外阴瘙痒、白带异常，私处问题轻松解决 149
这样做能保护子宫，调经又美容 152
头痛真要命，健康其实很简单 154
颈、肩部酸痛，不是什么大问题 157
每天5分钟，肩部赘肉消失了 159
别让腰痛破坏了你迷人的风景区 161
菊花枸杞茶，告别黑眼圈 164
学会敷眼，跟眼袋说拜拜 167
秋冬季节面皮紧绷，该补水了 169
简单醋盐水，青春痘一扫而光 171
长了“成人痘”，从身体内部找原因 173
面色暗黄，补气血是关键 176
毛孔粗大，试试冷、热水洗脸 179
脸上长了黄褐斑怎么办 182
眉睫稀疏有妙方 185
头发开叉打结，抹点儿芝麻油 187
不想节食不想运动怎么减肥 189
摆脱“蝴蝶袖”，一周就够了 192
双手干燥粗糙，鸡蛋清来帮忙 195
按摩胸部，丰满又健康 198
推一推、捏一捏，顽固副乳消失了 201
赶走囤积的水分，臀部结实、圆润 204
第六章 孕期小偏方，让准妈妈摆脱孕期小麻烦 209
孕吐难受，乌梅解忧 209
孕期尿频、尿痛，可能是泌尿系统感染了 212
腿部红点不要慌，体内激素很正常 215
孕期健忘很常见，多吃鱼肉补DHA 218
孕期“见红”勿紧张，卧床静养加偏方 221
孕期疲劳不是病，维生素B是救星 225
孕期感冒别扛着，喝点儿葱白冰糖水 228
孕妈妈发烧了，安全降温最重要 232
咽喉肿痛，金银花胖大海是福星 236
巧用橄榄油，妊娠纹快走开 239
米醋黑豆膏，护发有绝招 243
孕期乳房护理，清洗按摩一个不能少 247
怀孕贫血，让大枣木耳保驾护航 251
孕妇静脉曲张，切忌久坐久站 255
小便不通，大葱救急 257
胎位不正，膝胸卧位操来纠正 259
腰酸背痛怎么办，靠墙立正站一站 262
下肢水肿走路难，揉捏两下可缓解 265
孕期痔疮最烦人，熏洗坐浴都安全 268
第七章 产后小偏方，护妈妈一生轻松 273
产后阵阵腹痛，喝点儿羊肉汤补气血 273
乳房胀痛，是奶水太足了吗 277
乳汁淤积很正常，擦洗排空保顺畅 280
一洗一涂，远离乳头皲裂的痛苦 283
热敷按摩，急性乳腺炎走开 287
轻松回乳，巧用麦芽解疼痛 291
产后恶露，怎样才是正常的 294
产后经常出汗，可能也是月子病 297
桑葚蜂蜜，让新妈妈远离脱发 300
产后及时喝水排尿，预防膀胱炎 303
产后贫血要重视，花生猪蹄来巧治 306
第八章 0～3岁宝宝小偏方，陪宝宝健康快乐地成长 311
一、0～1岁宝宝小偏方 311
婴儿补钙有妙方，香蕉玉米加白糖 311
防止宝宝溢奶，妈妈要先学会喂奶 314
宝宝拍嗝儿要注意，倾斜竖抱就可以 317
强身健体促食欲，试试神奇捏脊法 320
宝宝夜啼不止，调点儿萝卜水来救急 323
宝宝伤食腹泻，外贴内服助消化 327
口角发炎不用慌，大黄丁香贴脚上 330
小妙招帮宝宝在出牙期清洁口腔 333
婴儿感冒发烧，葱白连翘贴肚脐 336
二、1～2岁宝宝小偏方 338
预防水痘，从喝绿豆汤开始 338
防治宝宝流口水，外敷食疗都管用 341
宝宝上火真难受，饮食调理最管用 344
小小妙招让宝宝爱上吃饭 347
宝宝咳嗽，常备冰糖白梨 351
宝宝喉炎嗓子痛，内热太大惹的祸 355
几粒胡椒让宝宝不再腹泻 358
治疗宝宝便秘，从饮食习惯入手 361
宝宝肺炎怎么办，防病治病偏方赞 364
三、2～3岁宝宝小偏方 367
宝宝烫伤，麻油帮忙 367
宝宝盗汗，甘蔗叶煮水洗浴 370
扁桃体发炎要注意，罗汉果冰糖能帮你 373
宝宝鼻子老出血，试试白茅根汤 375
宝宝尿床别着急，找对原因再调理 377
宝宝脱肛了，按摩食疗来帮忙 380
宝宝尿频别发愁，分清病因再着手 382
宝宝感冒发烧，风寒风热要分清 385