第一章 来自身体的警告 12
生活越好，健康越差 12
经穴是身体的守护神 16
第二章 养生保命经穴大盘点 20
打通经脉不生病 20
手太阴肺经 20
手阳明大肠经 22
手少阴心经 24
足阳明胃经 26
手太阳小肠经 28
手厥阴心包经 30
足太阳膀胱经 32
手少阳三焦经 34
足太阴脾经 36
足少阳胆经 38
足少阴肾经 40
足厥阴肝经 42
任脉 44
督脉 45
对症详解经穴 46
第三章 特效穴位按摩 139
如何正确取穴 139
常用的取穴原则 139
教你3秒钟一招取穴 140
常用按摩手法详解 146
摆动类手法 146
摩擦类手法 148
捏拿类手法 150
捶振类手法 151
按压类手法 153
穴位按摩的注意事项 156
按摩应注意的一些事项 156
足底按摩注意的细节 157
穴位按摩的禁忌 158
第四章 特效穴位延命保健康 161
日按九穴胜过吃补药 161
合谷——对抗疼痛的秘穴 161
内关——心脏保护伞 162
足三里——效如参芪的滋补品 163
太冲——还你一个好心情 164
关元——人体活力之源 164
中脘——脾胃之疾治疗专家 165
涌泉——人体长寿大穴 166
太溪——滋补肾精不需愁 167
百会——健脑降压很轻松 167
强身健体需通经疏络 169
常常敲打大肠经，脾胃保轻松 169
打通膀胱经，体内毒素排出去 170
打通小肠经，有利于吸收营养 172
手少阳三焦经，掌握“胖瘦” 173
找找手厥阴心包经上的救命穴 174
天天按时敲胃经，身体保年轻 177
常敲足少阳胆经，可防治百病 178
脾经，身体里的“救火队长” 180
找找肺经，防止呼吸系统疾病 181
肝火太旺，揉揉足厥阴肝经 182
肾经，男性健康的“中流砥柱” 184
生死攸关的心经，不容忽视 185
四季养生保命特效穴 187
第五章 常见小病轻松搞定 192
四大穴帮你逃离脱发 192
“秃顶”症状 192
“秃顶”主因 192
主要穴位及手法 192
随时自我按摩 193
按摩操“拯救”睡眠 195
失眠症状 195
失眠主因 195
主要穴位及手法 195
随时自我按摩 196
按摩穴位改善性冷淡 197
性冷淡症状 197
性冷淡主因 197
主要穴位及手法 198
随时自我按摩 199
藏在身上的减肥妙药 200
肥胖症状 200
肥胖主因 200
主要穴位及手法 200
随时自我按摩 202
治颈椎病要找对穴位 204
颈椎病症状 204
颈椎病主因 204
主要穴位及手法 205
随时自我按摩 206
如何把血压“按”下来 208
高血压症状 208
高血压主因 208
主要穴位及手法 209
随时自我按摩 210
前列腺炎的对症穴位 211
前列腺炎症状 211
前列腺炎主因 211
主要穴位及手法 212
随时自我按摩 213
找对穴位巧治阳痿 214
阳痿症状 214
阳痿主因 214
主要穴位及手法 214
随时自我按摩 216
肾虚的穴位自疗法 217
肾虚症状 217
肾虚主因 217
主要穴位及手法 218
随时自我按摩 219
穴位巧治长期遗精 220
遗精症状 220
遗精主因 220
主要穴位及手法 220
随时自我按摩 222
按摩缓解急慢性腰痛 224
腰痛症状 224
腰痛主因 224
主要穴位及手法 224
随时自我按摩 225
找对穴位防治忧郁症 227
忧郁症症状 227
忧郁症主因 227
主要穴位及手法 227
随时自我按摩 228
按摩缓解生理疲劳 230
生理疲劳症状 230
生理疲劳主因 230
主要穴位及手法 231
随时自我按摩 231