图解特效穴位使用手册PDF电子书下载

第一章 来自身体的警告 12

生活越好，健康越差 12

经穴是身体的守护神 16

第二章 养生保命经穴大盘点 20

打通经脉不生病 20

手太阴肺经 20

手阳明大肠经 22

手少阴心经 24

足阳明胃经 26

手太阳小肠经 28

手厥阴心包经 30

足太阳膀胱经 32

手少阳三焦经 34

足太阴脾经 36

足少阳胆经 38

足少阴肾经 40

足厥阴肝经 42

任脉 44

督脉 45

对症详解经穴 46

第三章 特效穴位按摩 139

如何正确取穴 139

常用的取穴原则 139

教你3秒钟一招取穴 140

常用按摩手法详解 146

摆动类手法 146

摩擦类手法 148

捏拿类手法 150

捶振类手法 151

按压类手法 153

穴位按摩的注意事项 156

按摩应注意的一些事项 156

足底按摩注意的细节 157

穴位按摩的禁忌 158

第四章 特效穴位延命保健康 161

日按九穴胜过吃补药 161

合谷——对抗疼痛的秘穴 161

内关——心脏保护伞 162

足三里——效如参芪的滋补品 163

太冲——还你一个好心情 164

关元——人体活力之源 164

中脘——脾胃之疾治疗专家 165

涌泉——人体长寿大穴 166

太溪——滋补肾精不需愁 167

百会——健脑降压很轻松 167

强身健体需通经疏络 169

常常敲打大肠经，脾胃保轻松 169

打通膀胱经，体内毒素排出去 170

打通小肠经，有利于吸收营养 172

手少阳三焦经，掌握“胖瘦” 173

找找手厥阴心包经上的救命穴 174

天天按时敲胃经，身体保年轻 177

常敲足少阳胆经，可防治百病 178

脾经，身体里的“救火队长” 180

找找肺经，防止呼吸系统疾病 181

肝火太旺，揉揉足厥阴肝经 182

肾经，男性健康的“中流砥柱” 184

生死攸关的心经，不容忽视 185

四季养生保命特效穴 187

第五章 常见小病轻松搞定 192

四大穴帮你逃离脱发 192

“秃顶”症状 192

“秃顶”主因 192

主要穴位及手法 192

随时自我按摩 193

按摩操“拯救”睡眠 195

失眠症状 195

失眠主因 195

主要穴位及手法 195

随时自我按摩 196

按摩穴位改善性冷淡 197

性冷淡症状 197

性冷淡主因 197

主要穴位及手法 198

随时自我按摩 199

藏在身上的减肥妙药 200

肥胖症状 200

肥胖主因 200

主要穴位及手法 200

随时自我按摩 202

治颈椎病要找对穴位 204

颈椎病症状 204

颈椎病主因 204

主要穴位及手法 205

随时自我按摩 206

如何把血压“按”下来 208

高血压症状 208

高血压主因 208

主要穴位及手法 209

随时自我按摩 210

前列腺炎的对症穴位 211

前列腺炎症状 211

前列腺炎主因 211

主要穴位及手法 212

随时自我按摩 213

找对穴位巧治阳痿 214

阳痿症状 214

阳痿主因 214

主要穴位及手法 214

随时自我按摩 216

肾虚的穴位自疗法 217

肾虚症状 217

肾虚主因 217

主要穴位及手法 218

随时自我按摩 219

穴位巧治长期遗精 220

遗精症状 220

遗精主因 220

主要穴位及手法 220

随时自我按摩 222

按摩缓解急慢性腰痛 224

腰痛症状 224

腰痛主因 224

主要穴位及手法 224

随时自我按摩 225

找对穴位防治忧郁症 227

忧郁症症状 227

忧郁症主因 227

主要穴位及手法 227

随时自我按摩 228

按摩缓解生理疲劳 230

生理疲劳症状 230

生理疲劳主因 230

主要穴位及手法 231

随时自我按摩 231