第一章 男人的性奥秘 2
第一节 生殖器官的构成 2
阴茎和阴囊 2
睾丸 3
附睾 3
输精管 4
前列腺 5
精囊 6
尿道球腺及旁腺 6
第二节 生殖系统的形成 7
性腺的形成 7
内生殖器的形成 8
外生殖器的形成 8
第二章 房事生活中的禁忌 10
第一节 结婚为哪般 10
结婚的目的 10
婚姻中的雷区 11
丈夫须知 12
第二节 性爱常识 14
性生理反应过程 14
性行为的完成 16
为什么会射精 17
房事生理变化 18
第三节 性爱原则 20
房事规则 20
房事宜忌 21
了解双方习性 22
了解妻子的生理变化 25
怎样达到性高潮 27
丈夫的疑虑 29
疲倦只缘“性兴奋” 30
忍精不射弊病多 31
房事后的不痛快 33
第三章 性与爱的技巧 35
第一节 你在性方面成熟了吗？ 35
第二节 性观念中的误区 39
第三节 手淫 41
什么是手淫 41
如何看待手淫 42
如何克服手淫 44
第四节 性机能障碍 45
障碍者的心理因素 45
帮助性机能障碍者 48
第五节 肥胖·梦遗·食物与性功能 50
肥脏与性功能 50
梦遗与性功能 51
食物与性功能 52
第六节 话说睾丸 53
睾丸为什么会萎缩 53
睾丸为什么一大一小 54
第七节 话说阴茎 56
阴茎短小是病吗？ 56
阴茎短小怎么办？ 57
第八节 性发育延迟或抑制 59
第九节 趣谈男人女性化 60
第十节 男性性变态 62
性变态类型 62
如何纠治露阴癖 63
第十一节 性器官卫生 65
打扫自己的“卫生死角” 65
注意成年期的卫生 66
第十二节 影响男人身高的因素 68
遗传因素 68
营养因素 68
运动因素 69
内分泌因素 69
日照因素 69
第十三节 男子生理上的弱点 70
心脏 70
肝脏 70
胃 71
直肠 71
前列腺 71
睾丸 72
脱发 72
第四章 运动健身回春术 75
童颜长驻功 75
面部防衰功 75
照眼旋睛功 76
彭祖明目功 76
抓摆趾强身功 76
轻拍三里长寿功 77
抵穴坐功 77
搓耳回春功 78
禅观采气功 78
叩齿养生功 79
养心价坐功 79
养脾坐功 79
自我放松功 79
阳痿搓掠功 80
棕刷摩擦健身功 80
健身五功强身功 81
对搓内肾强腰功 81
马步刷牙健腰功 82
运动水土健身功 82
晃海健身功 83
五官保健功 83
第五章 强精回春秘法 86
第一节 起居回春术 86
吐气吐兰 86
晨起疲劳恢复法 87
甩手运动好处多 89
预防腰痛的扭腰运动 91
舒展脊椎的运动 92
实用健康新法 93
改善体质的健身术 94
起床前的手指体操 94
选择内裤的方法 95
第二节 “老手们”的法宝 96
“扭脊椎”强精法 96
马步式强肌法 97
创造活力的“晨浴”法 98
安步当车 99
解除心理压力 100
腹式呼吸法 101
第三节 保持男人的魅力 102
办公室内在步走 102
精力恢复话午休 103
集中精力法 104
有关坐姿的问题 105
促进血液循环 106
脚趾刺激术 107
高抬腿体操 108
长期开车不利“性” 109
温压穴道刺激法 109
从头淋水强精术 110
第四节 性爱回春要诀 111
精力旺盛的高手 111
刺激“活力泉” 112
闲时恢复精力法 113
饭后散散步 114
性与酒精势不两立 114
合理使用热源 115
性爱前的“体操” 116
“语言爱抚”暖人心 117
憋住小便能增加快感 118
兴奋的“三点爱抚” 119
好好睡一觉 119
游戏之后做什么 121
消除性爱疲劳 122
性生活禁忌 123
第五节 养生之道 124
养生之道话习惯 124
控制性绪延缓衰老 125
入浴健身法 125
益寿生活方式 126
起居健身十六宜 127
保健的最佳时间 128
“五久”易伤身 129
等候时的健身法 130
松气保养法 131
第六章 补品与补药 133
第一节 补气食品 133
栗子 133
花生 134
莲子 135
榛子仁 137
荔枝 138
大枣 139
椰子瓤 140
糯米 141
粟米 143
牛肉 143
牛肚 144
猪肾 145
猪肚 145
羊肚 147
羊心 147
黄羊肉 148
驴肉 148
男鼠肉 149
鸡肉 150
鸡肠 151
鹌鹑 152
雉肉 153
黄鳝 154
泥鳅 154
鲫鱼 155
第二节 补阳食品 157
羊肉 157
狗肉 158
鹿肉 159
虾 160
麻雀肉 161
雀蛋 162
胡桃肉 162
第三节 补气药品 164
人参 164
西洋参 167
太子参 168
党参 169
黄耆 170
山药 173
白术 175
五味子 176
第四节 补阳药品 178
鹿茸 178
鹿角胶 180
狗鞭 181
海狗肾 181
海马 182
蛤蚧 183
紫河车 185
肉苁蓉 186
锁阳 187
巴戟天 188
补骨脂 189
杜仲 190
菟丝子 191
沙苑子 192
仙茅 194
淫羊霍 195
韭菜子 196
狗脊 197
第七章 房事保健按摩 200
第一节 壮阳增精法 200
第二节 振奋精神法 202
第三节 消除疲劳法 204
第四节 浴摩健身法 206
第五节 益肾防衰法 208
第六节 固肾促孕法 209
第七节 延寿回春法 211
第八节 镇静催眠法 214
第九节 床上八段锦 216
第十节 冲任督带导引功 219
第十一节 提肾功 220
第十二节 保健功 221
第十三节 铁裆功 223
第十四节 增进性欲法 225
第十五节 增进食欲法 227
第八章 治疗阳痿药膳 232
［方1］ 232
［方25］ 238
［方50］ 244
［方75］ 253
［方90］ 259
第九章 补肾壮阳宫廷秘方 263
第一节 壮阳食谱 263
龙马童子鸡 263
山药芝麻丸 263
核桃鸭子 264
肉桂炖鸡肝 264
芡实煲老鸭 264
金樱根炖鸡 265
冬虫夏草炖鸡 265
玉兰明虾 265
醉虾 266
炖猪尾汤 266
韭黄炒猪腰 266
核桃仁腰花 267
鲢鱼淮杞汤 267
炖鳝鱼 267
核桃油浸鲤鱼 268
金樱子煲鲫鱼 268
淮杞炖石鲤鱼 268
第二节 补肾食谱 269
章鱼煲鸡脚 269
黑芝麻炖鸡 269
煨鹿尾 270
冬虫夏草炖乳鸽 270
鱼头云 270
节瓜猪肉汤 271
肉苁蓉红烧鸡块 271
鸡肠饼 271
芫荽鸡肝 272
软炸鸡肝 272
肉苁煲羊肾 272
栗子纯山药 273
鲜菇豆腐煮地黄 273
猪腰煲冬瓜 273
土茯苓猪骨汤 274
萝卜煲鲍鱼 274
清蒸茶鲫鱼 274
第十章 男子保精技巧 276
第一节 性健康常识（一） 276
性交中断有害健康 276
怎样延长房事期限 277
为什么性交后男子易困睡 278
男子性交疼痛 279
前列腺肥大能行吗？ 280
前列腺肥大的治疗 281
老年人排尿困难的原因 283
只有一只睾丸能否生育 286
射精困难的原因 287
哪些人容易患阳痿 288
血管性阳痿是什么？ 288
囊痈 289
怎样治疗疝气 290
如何治疗白浊病 292
男子阴毛稀少不必烦恼 293
男子癃闭 294
排尿异常的症状 297
糖尿病对性功能的影响 298
高血压对性功能的影响 299
心肌梗塞对性功能的影响 300
第二节 男人的性爱 302
遗精 302
固精止遗疗法 304
为何常常男子汉不射精 305
不射精的最新疗法 307
血精疗法概谈 309
第三节 “羞于启齿”话阳痿 312
令人苦恼的阳痿 312
正确善待阳痿 313
阳痿的药物疗法 315
阳痿的饮食疗法 316
阳痿的针灸疗法 318
阳痿的气功疗法 319
阳痿的按摩法 321
阳痿不会使阴茎缩短 322
阳痿能用性激素治疗吗？ 323
第四节 男女性欲的协调 325
男性性欲面面观 325
男性性欲的特征 326
男性性欲亢进及其原因 327
性欲亢进有药可治吗？ 327
前列腺炎 329
怎样处理男性肾损伤 331
阴茎勃起时能否小便 328
第五节 保持旺盛精力 332
男子遗精良药 332
阳缩症 333
阳缩的病因及临床表现 334
阳强的病因及症状 335
阳强病的治疗要点 336
房劳过度的原因 338
房劳的珍断与治疗 339
房事昏厥的诊治 341
房事茎痛的诊治 343
成年男性阴茎长短的差异 345
第六节 性健康常识（二） 346
与精液异常有关的疾病 346
精液不液化是怎么回事 348
不正常的“小蝌蚪” 350
阴茎过小的尺度 352
阴茎会弯曲的病因 355
如何处理阴茎外伤 356
男性乳房为何会增大 358
第七节 中老年人的话题 360
男性更年期 360
中老年男性下身瘙痒的原因 362
男子性反应的全身运动 364
男人也要常洗下身 366
老年男子性反应的变化 367
老年性生活中应注意 368
性在男人一生中的变化 370