实用养生大全丛书 男子回春秘诀PDF电子书下载

第一章 男人的性奥秘 2

第一节 生殖器官的构成 2

阴茎和阴囊 2

睾丸 3

附睾 3

输精管 4

前列腺 5

精囊 6

尿道球腺及旁腺 6

第二节 生殖系统的形成 7

性腺的形成 7

内生殖器的形成 8

外生殖器的形成 8

第二章 房事生活中的禁忌 10

第一节 结婚为哪般 10

结婚的目的 10

婚姻中的雷区 11

丈夫须知 12

第二节 性爱常识 14

性生理反应过程 14

性行为的完成 16

为什么会射精 17

房事生理变化 18

第三节 性爱原则 20

房事规则 20

房事宜忌 21

了解双方习性 22

了解妻子的生理变化 25

怎样达到性高潮 27

丈夫的疑虑 29

疲倦只缘“性兴奋” 30

忍精不射弊病多 31

房事后的不痛快 33

第三章 性与爱的技巧 35

第一节 你在性方面成熟了吗？ 35

第二节 性观念中的误区 39

第三节 手淫 41

什么是手淫 41

如何看待手淫 42

如何克服手淫 44

第四节 性机能障碍 45

障碍者的心理因素 45

帮助性机能障碍者 48

第五节 肥胖·梦遗·食物与性功能 50

肥脏与性功能 50

梦遗与性功能 51

食物与性功能 52

第六节 话说睾丸 53

睾丸为什么会萎缩 53

睾丸为什么一大一小 54

第七节 话说阴茎 56

阴茎短小是病吗？ 56

阴茎短小怎么办？ 57

第八节 性发育延迟或抑制 59

第九节 趣谈男人女性化 60

第十节 男性性变态 62

性变态类型 62

如何纠治露阴癖 63

第十一节 性器官卫生 65

打扫自己的“卫生死角” 65

注意成年期的卫生 66

第十二节 影响男人身高的因素 68

遗传因素 68

营养因素 68

运动因素 69

内分泌因素 69

日照因素 69

第十三节 男子生理上的弱点 70

心脏 70

肝脏 70

胃 71

直肠 71

前列腺 71

睾丸 72

脱发 72

第四章 运动健身回春术 75

童颜长驻功 75

面部防衰功 75

照眼旋睛功 76

彭祖明目功 76

抓摆趾强身功 76

轻拍三里长寿功 77

抵穴坐功 77

搓耳回春功 78

禅观采气功 78

叩齿养生功 79

养心价坐功 79

养脾坐功 79

自我放松功 79

阳痿搓掠功 80

棕刷摩擦健身功 80

健身五功强身功 81

对搓内肾强腰功 81

马步刷牙健腰功 82

运动水土健身功 82

晃海健身功 83

五官保健功 83

第五章 强精回春秘法 86

第一节 起居回春术 86

吐气吐兰 86

晨起疲劳恢复法 87

甩手运动好处多 89

预防腰痛的扭腰运动 91

舒展脊椎的运动 92

实用健康新法 93

改善体质的健身术 94

起床前的手指体操 94

选择内裤的方法 95

第二节 “老手们”的法宝 96

“扭脊椎”强精法 96

马步式强肌法 97

创造活力的“晨浴”法 98

安步当车 99

解除心理压力 100

腹式呼吸法 101

第三节 保持男人的魅力 102

办公室内在步走 102

精力恢复话午休 103

集中精力法 104

有关坐姿的问题 105

促进血液循环 106

脚趾刺激术 107

高抬腿体操 108

长期开车不利“性” 109

温压穴道刺激法 109

从头淋水强精术 110

第四节 性爱回春要诀 111

精力旺盛的高手 111

刺激“活力泉” 112

闲时恢复精力法 113

饭后散散步 114

性与酒精势不两立 114

合理使用热源 115

性爱前的“体操” 116

“语言爱抚”暖人心 117

憋住小便能增加快感 118

兴奋的“三点爱抚” 119

好好睡一觉 119

游戏之后做什么 121

消除性爱疲劳 122

性生活禁忌 123

第五节 养生之道 124

养生之道话习惯 124

控制性绪延缓衰老 125

入浴健身法 125

益寿生活方式 126

起居健身十六宜 127

保健的最佳时间 128

“五久”易伤身 129

等候时的健身法 130

松气保养法 131

第六章 补品与补药 133

第一节 补气食品 133

栗子 133

花生 134

莲子 135

榛子仁 137

荔枝 138

大枣 139

椰子瓤 140

糯米 141

粟米 143

牛肉 143

牛肚 144

猪肾 145

猪肚 145

羊肚 147

羊心 147

黄羊肉 148

驴肉 148

男鼠肉 149

鸡肉 150

鸡肠 151

鹌鹑 152

雉肉 153

黄鳝 154

泥鳅 154

鲫鱼 155

第二节 补阳食品 157

羊肉 157

狗肉 158

鹿肉 159

虾 160

麻雀肉 161

雀蛋 162

胡桃肉 162

第三节 补气药品 164

人参 164

西洋参 167

太子参 168

党参 169

黄耆 170

山药 173

白术 175

五味子 176

第四节 补阳药品 178

鹿茸 178

鹿角胶 180

狗鞭 181

海狗肾 181

海马 182

蛤蚧 183

紫河车 185

肉苁蓉 186

锁阳 187

巴戟天 188

补骨脂 189

杜仲 190

菟丝子 191

沙苑子 192

仙茅 194

淫羊霍 195

韭菜子 196

狗脊 197

第七章 房事保健按摩 200

第一节 壮阳增精法 200

第二节 振奋精神法 202

第三节 消除疲劳法 204

第四节 浴摩健身法 206

第五节 益肾防衰法 208

第六节 固肾促孕法 209

第七节 延寿回春法 211

第八节 镇静催眠法 214

第九节 床上八段锦 216

第十节 冲任督带导引功 219

第十一节 提肾功 220

第十二节 保健功 221

第十三节 铁裆功 223

第十四节 增进性欲法 225

第十五节 增进食欲法 227

第八章 治疗阳痿药膳 232

［方1］ 232

［方25］ 238

［方50］ 244

［方75］ 253

［方90］ 259

第九章 补肾壮阳宫廷秘方 263

第一节 壮阳食谱 263

龙马童子鸡 263

山药芝麻丸 263

核桃鸭子 264

肉桂炖鸡肝 264

芡实煲老鸭 264

金樱根炖鸡 265

冬虫夏草炖鸡 265

玉兰明虾 265

醉虾 266

炖猪尾汤 266

韭黄炒猪腰 266

核桃仁腰花 267

鲢鱼淮杞汤 267

炖鳝鱼 267

核桃油浸鲤鱼 268

金樱子煲鲫鱼 268

淮杞炖石鲤鱼 268

第二节 补肾食谱 269

章鱼煲鸡脚 269

黑芝麻炖鸡 269

煨鹿尾 270

冬虫夏草炖乳鸽 270

鱼头云 270

节瓜猪肉汤 271

肉苁蓉红烧鸡块 271

鸡肠饼 271

芫荽鸡肝 272

软炸鸡肝 272

肉苁煲羊肾 272

栗子纯山药 273

鲜菇豆腐煮地黄 273

猪腰煲冬瓜 273

土茯苓猪骨汤 274

萝卜煲鲍鱼 274

清蒸茶鲫鱼 274

第十章 男子保精技巧 276

第一节 性健康常识（一） 276

性交中断有害健康 276

怎样延长房事期限 277

为什么性交后男子易困睡 278

男子性交疼痛 279

前列腺肥大能行吗？ 280

前列腺肥大的治疗 281

老年人排尿困难的原因 283

只有一只睾丸能否生育 286

射精困难的原因 287

哪些人容易患阳痿 288

血管性阳痿是什么？ 288

囊痈 289

怎样治疗疝气 290

如何治疗白浊病 292

男子阴毛稀少不必烦恼 293

男子癃闭 294

排尿异常的症状 297

糖尿病对性功能的影响 298

高血压对性功能的影响 299

心肌梗塞对性功能的影响 300

第二节 男人的性爱 302

遗精 302

固精止遗疗法 304

为何常常男子汉不射精 305

不射精的最新疗法 307

血精疗法概谈 309

第三节 “羞于启齿”话阳痿 312

令人苦恼的阳痿 312

正确善待阳痿 313

阳痿的药物疗法 315

阳痿的饮食疗法 316

阳痿的针灸疗法 318

阳痿的气功疗法 319

阳痿的按摩法 321

阳痿不会使阴茎缩短 322

阳痿能用性激素治疗吗？ 323

第四节 男女性欲的协调 325

男性性欲面面观 325

男性性欲的特征 326

男性性欲亢进及其原因 327

性欲亢进有药可治吗？ 327

前列腺炎 329

怎样处理男性肾损伤 331

阴茎勃起时能否小便 328

第五节 保持旺盛精力 332

男子遗精良药 332

阳缩症 333

阳缩的病因及临床表现 334

阳强的病因及症状 335

阳强病的治疗要点 336

房劳过度的原因 338

房劳的珍断与治疗 339

房事昏厥的诊治 341

房事茎痛的诊治 343

成年男性阴茎长短的差异 345

第六节 性健康常识（二） 346

与精液异常有关的疾病 346

精液不液化是怎么回事 348

不正常的“小蝌蚪” 350

阴茎过小的尺度 352

阴茎会弯曲的病因 355

如何处理阴茎外伤 356

男性乳房为何会增大 358

第七节 中老年人的话题 360

男性更年期 360

中老年男性下身瘙痒的原因 362

男子性反应的全身运动 364

男人也要常洗下身 366

老年男子性反应的变化 367

老年性生活中应注意 368

性在男人一生中的变化 370