Part1 凉茶，清热去火保健康 2
大话凉茶 2
煮一壶好凉茶的5大关键 5
分清服法饮凉茶 8
凉茶讲堂：饮用凉茶的5大误区 10
Part2 辨清体质，饮对凉茶 16
九种体质特征 16
平和质 16
气虚质 26
菊花茶 26
罗汉果茶 28
阳虚质 30
五花茶 30
白云山凉茶 32
阴虚质 34
火麻仁茶 34
红萝卜马蹄茶 36
痰湿质 38
茵陈厚朴茶 38
湿热质 40
甘露茶 40
消滞茶 42
血瘀质 44
苦瓜干茶 44
葫芦茶 46
气郁质 48
山楂糖茶 48
橄榄酸梅茶 50
Part3 简便喝凉茶——省时省力更养生 54
单味凉茶 54
水翁花茶 54
石榴皮茶 56
腊梅花茶 58
决明子茶 60
茴香茶 62
木槿花茶 64
柠檬草茶 66
蒲公英茶 68
银花清火茶 70
绣球花叶茶 72
免煮凉茶 74
大海榄茶 74
龙井蒜茶 76
三叶茶 78
薄荷姜糖茶 80
双根大海茶 82
大海生地茶 84
薄荷绿茶 86
款冬花绿茶 88
仙灵脾玫瑰茶 90
菊花山楂茶 92
枸杞决明茶 94
黄芪茉莉花茶 96
玫瑰枸杞茶 98
蝶舞千日茶 100
鱼腥草茶 102
川贝蜜茶 104
山楂甘草茶 106
石菖蒲天麻茶 108
马齿苋白糖茶 110
Part4 对人喝凉茶——养生、保健一应俱全 114
男性适用凉茶 114
降火通淋茶 114
橘红牛蒡醒酒茶 116
紫罗兰迷迭茶 118
葛根赤豆茶 120
谷精养肝茶 122
山楂枸杞补肾饮 124
女性适用凉茶 126
益母草调经茶 126
迷迭香薄荷消脂茶 128
黄芪宁心清茶 130
玉竹西洋参茶 132
茯苓蜂蜜茶 134
菊花丹参茶 136
清热消痘茶 138
生地栀子花茶 140
长者适用凉茶 142
三藤清痹痛风茶 142
钩藤菊花降压茶 144
夏菊苦丁降压茶 146
百合桑杏宣肺茶 148
山楂银耳开胃茶 150
番茄洋参茶 152
祛湿老年减肥茶 154
Part5 对症喝凉茶——简单、方便辅助防疗常见病 158
清热降火 158
泻火自愈茶 158
石冬茶 160
荷叶扁豆茶 162
薄荷茶 164
清咽利喉 166
桑菊杏仁茶 166
山楂利咽茶 168
橄榄茶 170
清音茶 172
抵抗感冒 174
鲁太爷甘露茶 174
薄荷甘草茶 176
清热感冒茶 178
核桃生姜茶 180
润肺止咳 182
西洋参陈皮茶 182
荸荠茅根茶 184
桑菊芦根北杏茶 186
枇杷款冬花茶 188
清燥润肺茶 190