第一章 拉丁风情 8
一、拉丁舞简介 8
二、拉丁舞的作用和价值 13
1．有利于身体健康 13
2．有利于心理健康 14
3．拉丁舞的审美价值 15
三、拉丁舞的服饰 16
1．比赛、表演服装 16
2．教学、训练服装 18
四、学习拉丁舞的Q＆A 19
第二章 恰恰舞介绍及基本动作 22
一、诙谐风趣的恰恰舞 22
二、恰恰舞基本动作 24
1．基本站姿 24
2．髋部的左右摆动 27
3．髋部的左右转动 28
4．“∞”字绕髋 29
5．基本步（横步） 31
6．基本步（直步） 38
7．划圈追逐步 48
8．古巴断步 58
第三章 一周单人恰恰舞组合 65
周一：简单易学，从现在开始（1～4小节） 65
周二：坚持不懈，初见成效（5～8小节） 78
周三：轻松瘦身，好看实用（9～12小节） 90
周四：速度与激情的完美体验（13～16小节） 102
周五：性感妩媚，尽情展现（17～20小节） 119
周六：保持姿态，完美收尾（21～24小节） 132
周日：舞动全身，快乐十分（完整组合1～24小节） 145