第一章 养生名茶种类多，详述几种常见茶 2
绿茶，汤清叶绿，清除暑热 2
红茶，汤红叶红，提升精神 6
黄茶，汤黄叶黄，甘醇鲜爽 9
白茶，绿妆素裹，鲜醇爽口 11
黑茶，汤色橙黄，醇和润滑 14
花茶，茶引花香，花增茶味 18
乌龙茶，茶汤醇厚，防癌抗衰 21
第二章 识茶储茶搭配茶，教你如何提升茶品质 26
茶的分类，善饮茶更要善分茶 26
茶的营养，告诉你茶中的秘密 29
茶能解毒，曾作为药物存在 31
泡茶用水，好水才能泡出好茶 32
茶的储存，茶香久存有妙法 33
茶的选购，挑对茶材好养生 38
名茶鉴别，名茶真假如何知 39
新陈鉴别，教你挑选优质茶 44
茶点与茶饮的搭配，搭配得当茶更香 45
第三章 喝好应季养生茶，顺应季节好养生 48
春季，疏肝养肝选对茶 48
夏季，清热消暑要靠茶 51
秋季，缓解干燥就找茶 55
冬季，温养阳气得喝茶 59
第四章 辨清体质来喝茶，不同的人喝不同的茶 64
阳虚体质，补足阳气喝什么茶 64
阴虚体质，辨证选择茶疗方 67
气虚体质，补益正气喝什么茶 69
痰湿体质，祛除痰湿喝什么茶 71
气郁体质，畅通肝气喝什么茶 74
湿热体质，祛除湿热喝什么茶 76
血瘀体质，助血运行喝什么茶 77
特禀体质，增强抵抗力喝什么茶 80
平和体质，保持体质喝什么茶 82
第五章 日常保健难离茶，简单茶饮大健康 86
生活常见茶，喝出大健康 86
单方独味茶，纯粹的味道更健康 86
复方茶饮，合理搭配，营养互补 91
日常凉茶，帮你消除夏季暑热 93
日常待客茶，教你几个新花样 95
几种下午茶，提神醒脑解疲劳 97
以茶入膳，风味独特又保健 99
以茶入膳的注意事项 99
以茶入膳的主食菜肴 100
以茶入膳的烘焙甜品 103
日常保健茶，喝对保安康 105
日常养心茶，喝对安心神 105
日常护肝茶，疏肝气降肝火 107
日常润肺茶，滋阴又润燥 109
日常养血茶，补气血又安神 111
日常健脾胃茶，让你吃嘛嘛香 113
日常去火茶，降火轻身保健康 115
日常排毒茶，排除毒素一身轻 117
日常解郁茶，消除郁气更轻松 119
日常解酒茶，降低酒精之害 121
日常解乏茶，喝对茶饮提精神 123
日常护眼茶，喝出明亮双眼 125
日常防辐射，健康茶饮少不了 128
美容养生，喝出靓白不老容颜 130
美肤养颜茶，靓白肌肤，延缓衰老 130
养发护发茶，养出一头乌黑柔发 132
减肥瘦身茶，喝出苗条身材 134
丰胸健乳茶，喝出健康婀娜姿 137
其他用法、你知道茶叶还能这样用吗 139
茶叶外用，养生保健功效佳 139
茶叶妙用，轻松解决生活难题 141
第六章 饮茶之忌要知道，提升茶品不伤身 144
鲜花茶虽然好，但不能盲目喝 144
复合花草茶，配伍要少，对症喝茶 145
茶杯上的茶垢，你是洗掉还是喝掉 146
饮茶虽好，长期过量不可取 147
早中晚饮茶，各有宜忌 148
隔夜茶，不喝也罢 151
茶水服药，降效伤身 152
饮茶宜忌多，熟知不伤身 153
女人不宜喝茶的几个阶段 155
第七章 喝茶祛除常见病，不同症状饮不同茶 158
小儿疾病，茶不苦口功效大 158
小儿厌食怎么办，试试茶方效果佳 158
小儿营养不良，喝茶治病更健康 160
小儿湿疹，选对茶方湿疹消 162
小儿夜啼，喝对茶饮哭声止 164
小儿遗尿，好茶也能治遗尿 166
小儿腹泻，推荐几种止泻茶 168
小儿百日咳，试着喝点止咳茶 170
妇科疾病，喝对茶饮病痛消 173
痛经，喝对茶饮疼痛消 173
月经不调，让茶饮帮你调理月经 175
白带异常，喝杯热茶调白带 177
更年期综合征，喝茶喝出好心情 179
盆腔炎，小小茶方来消炎 181
子宫肌瘤，推荐几种消瘤茶 183
乳腺增生，茶饮调理增生消 185
产后缺乳，介绍几种催乳茶 188
男科疾病，茶方健身功效大 190
性欲低下，喝对茶饮性欲高 190
遗精，巧喝茶饮能止遗 192
阳痿，茶饮帮你重振雄风 194
早泄，推荐几种治泄茶 196
中老年疾病，一杯茶饮怡然自得 198
便秘，喝对茶饮大便通畅 198
脂肪肝，健康茶饮消脂缓疾 200
高血压，用对茶方能降压 202
糖尿病，推荐几种降糖茶饮 204
冠心病，选对茶饮心健康 207
心绞痛，喝对茶饮心不痛 209
高脂血症，喝对茶饮能降脂 211
老年痴呆，喝对茶饮脑健康 213
动脉硬化，喝对茶饮血管通 214
骨质疏松，喝对茶饮滋补骨骼 216
五官科疾病，选对茶方五官健康 219
牙痛，选对茶方疼痛消 219
鼻炎，正确饮茶鼻窍通 221
鼻窦炎，选对茶饮鼻窦通 223
口腔溃疡，选对茶饮溃疡消 225
咽喉痛，舒适咽喉选对茶 227
结膜炎，喝对茶方炎症消 229
青光眼，视物清晰找茶方 232
白内障，选对茶饮眼更清 234
耳鸣，喝对茶饮耳自聪 236
中耳炎，茶饮也能消炎症 238
消化系统疾病，茶饮入腹吃嘛嘛香 241
腹泻，靠茶止泻有妙方 241
胃炎，茶饮还你好胃口 243
胃痛，缓解疼痛找茶方 245
胃溃疡，茶饮辅助消溃疡 247
胀气，推荐几种顺气茶 249
肠炎，选对茶饮肠健康 251
肝炎，喝对茶饮炎症消 253
痔疮，喝对茶饮不再难堪 256
胰腺炎，喝对茶饮诸炎消 258
呼吸系统疾病，喝对茶，气道通 260
咳嗽，推荐几个止咳茶方 260
感冒，教你几个抗感冒茶方 262
慢性支气管炎，茶方慢调气管通 265
哮喘，辅助治疗选茶方 267
肺结核，缓解病情找茶饮 269
肺气肿，茶方健肺效果佳 271
其他疾病，无病轻身靠茶饮 274
发热，茶饮退热效果佳 274
头痛，缓解头痛找茶方 276
腰背痛，缓解疼痛可喝茶 278
腰椎病，推荐几种止痛茶 280
颈椎病，健康颈椎喝对茶 282
关节炎，茶饮保健骨健康 284
记忆力减退，茶饮也能提升记忆 286
尿路感染，茶饮清热又利尿 288